相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失衡情況，引發不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應根據自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
(1)平和體質
容貌特性－面色光澤與唇色有氣質、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特性－不容易疲憊與不怕冷熱、睡覺良好與大小便排泄情形正常
身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物
(2)痰濕體質
容貌特性－全臉皮膚油脂較多、揮汗如雨並且覺得黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩
生理特性－容易覺得困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁
身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物
(3)濕熱體質
容貌特性－容易長痘痘以及粉刺、舌質色調淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特性－容易覺得口苦口乾與身體沉重困倦，心煩及性情急躁、排便不暢又或是粘滯不順暢、小便少並且色調偏紅
身體推薦調理方式－少食用肥膩或燥熱食物，多食用魚類以及疏果等等清淡食物
(4)氣虛體質
容貌特性－舌頭顏色淡紅且胖大、臉色黃或白
生理特性－精神不振、容易流汗水、排便不順但是糞便不剛硬幹結、大便難以成形和小便偏多
身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣作用的食物，比方羊肉、雞肉等等
(5)陰虛體質
容貌特性－舌頭色澤且舌乾及舌苔少
生理特性－容易口乾舌燥喜歡飲用冷飲品、大便乾燥以外且小便少
身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用胡椒、肉汁、蒜、濃茶、蔥等等刺激性食物
(6)陽虛體質
容貌特性－面色蒼白
生理特性－畏寒怕冷、有氣無力、容易出了一身汗、大便不易成形及小便多
身體推薦調理方式－多食用有壯陽作用的食物，比方羊肉、雞肉等等
(7)氣滯體質
容貌特性－舌頭顏色淡紅及舌苔薄白
生理特性－睡眠比較差、胃口不佳、記憶力衰退、大便多並且性質較乾硬
身體推薦調理方式－飲食推薦應當清淡為佳，不要時常食用燥熱食物，比方羊肉、煎炸的食物等等
(8)血瘀體質
容貌特性－肌膚色彩偏暗或色素沉著和產生瘀斑、舌質色澤暗且有斑點
生理特性－容易患上疼痛、女孩月經絕大部份有血塊或者是具有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食物，比方黑白木耳等等
(9)特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
容貌特性－風癩「與蕁麻疹雷同」
生理特性－噴嚏、鼻塞、哮喘、咽癢
身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用薑、蒜、蔥、椒、韭等等辛味食物
中醫在實踐中認識到，每個人身體體質並非穩定不變的，不單氣候環境轉變對身體產生的影響之外，加上先天遺傳的原因跟外界環境和日常作息也會影響，這些因素皆有機會使體質變動。中醫師推薦對不好體質，透過有計劃地逐漸變動日常作息、飲食以及運動等積極養生措施，可把偏頗體質糾正來避免疾病的發生，改進跟調控身體性能，增強抗病效能，從而達成祛病延年的目的。
現實當中體質有時並不是單一的，更多狀況下方一向是一個人兼顧多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人如同以上一般具有明顯的單一體質發揮，一向是混合類別，故推薦最好找中醫師來辨識自身體質，認識自己調理身體的方法吧～
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