體質調理 中醫三伏貼評價專文

不少人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，因此很多母親在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是不是推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫生的推薦提到使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位絕對不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，若不了解藥材而買了會通經活血或是行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會因此令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

懷孕止嘔三寶@鄭萃雯| 博客| 新假期

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、氣滯、心氣虛、腎氣虛、肝血虛、脾氣虛等內臟脆弱的狀況也會引發胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣足夠不過由於心情或者體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過分高或者是長期胃酸過分多所引發。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕母親調理安胎。

□中藥保胎湯：由砂仁、生地、菟絲子、白芍、山藥、西洋參、黨參、桑寄生、黃耆烹煮而成，並且具有補氣、保肝、健脾、補腎、去血熱、防止孕吐等等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，可幫助放鬆子宮的平滑肌、養血止血、溫熱補虛、緩解痙攣達成調理的作用。

但是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先咨詢中醫生，不推薦自己買中藥服用。

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抽菸、飲水不足、食物刺激等等，這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提出脾主肌肉，它可輔助身體消化食物並且運送營養到全身，於是假設長久沒運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。同時時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是此減肥方法非常不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，但是絕大多數人其實都十分難做到，於是便需要靠其它的方式來輔助使減肥能事半功倍，譬如食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可以幫助患者於減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來于減肥的初期就比較不易放棄，而以下會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽決明子

效果是潤腸通便，能令排便更順暢，對幫助消化有很棒的功效，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，能夠適當的幫助患者調理體質。

✽海藻

多數人的觀念認為中藥的屬性相比於西藥更加溫和，因而很多媽咪在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕中的母親是不是推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫師的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血又或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反而會因此讓懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫師指出在懷孕的初期最需要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、氣滯、肝血虛等等內臟脆弱的情況也會引發胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣充裕可是因為心情或者體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過分高抑或是長期胃酸過度多所使得。在專業的診斷之後中醫師會開立保胎湯和芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

□中藥保胎湯：由生地、砂仁、菟絲子、白芍、黨參、西洋參、山藥、黃耆、桑寄生烹煮而成，且具有補氣、補腎、去血熱、健脾、保肝、防止孕吐等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、川芎、艾葉、當歸烹煮而成，能夠幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、溫熱補虛、養血止血達到調理的作用。

但是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕母親先洽詢中醫師，不推薦自身入手中藥服用。

月經不調為一種常見到的婦科病，為絕大多數女孩子皆有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或者是身體有隱藏的疾病，建議大家倘若不了解月經不調的病徵屬哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，這樣一來才可針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重。

中醫生提出，導致月經不調發生的原因非常多，比方日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須有正常的生活作息，有些女孩子常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張與焦慮，演變成一個惡性循環的情況。于飲食的方面，許多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的症狀。

以上分享了滿多影響月經的資訊，不過相同的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會根據病人的體質，採用最合適的療法來調理體質。

為什麼一樣是感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼一樣是服藥，某些人服藥會沒效，某些人服藥之後卻會發生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。再加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方式來調養。

推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能夠漸漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。接下來便使中醫生教您怎麼判別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持好的生活品質囉！

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（壹）氣虛：身體容易覺得疲憊、略微一動就呼吸急促流汗。推薦多加吃益氣健脾類型的食品，譬如豆腐、紅蘿蔔、雞肉、菌菇、紅棗、牛肉、小米、大麥、枸杞、蓮子、香菇、馬鈴薯等等。

（貳）陽虛：身體內陽氣缺乏，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。推薦多加吃甘溫益氣類型的食品，譬如牛肉、冬蟲夏草、韭菜、栗子、南瓜、生薑、蝦、杜仲、辣椒、羊肉、花生、胡椒、核桃、腰果等等。

（參）陰虛：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。推薦多加吃豐富營養跟充斥水分的食品，譬如蜂蜜、菠菜、梨、桃子、葡萄、蟹、糯米、芝麻、燕窩、豆腐、銀耳、甘蔗、金針菇、蘋果、魚類、鴨肉等等。

（肆）痰濕：身材較為肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。推薦多加吃健脾利濕類型的食品，譬如黃瓜、海帶、文蛤、綠豆、白蘿蔔、蔥蒜、花生、橄欖、紅蘿蔔、冬瓜、洋蔥、山藥、枇杷、絲瓜等等。

大多數的人的觀念覺得中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是不是推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是各位絕對不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而添購了會通經活血或行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因而令懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的狀況是先兆性流產，而心氣虛、氣滯、脾氣虛、血熱、肝血虛、腎氣虛等內臟脆弱的狀況也會導致胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣充分不過因為心情抑或是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度太過高或長期胃酸太過多所使得。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來讓有這些病狀的懷孕母親調理安胎。

◇中藥保胎湯：由生地、桑寄生、菟絲子、白芍、西洋參、山藥、黨參、黃耆、砂仁烹煮而成，且具有補腎、去血熱、健脾、防止孕吐、補氣、保肝等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、艾葉、川芎、當歸烹煮而成，能夠幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血達成調理的作用。

不過中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先詢問中醫生，不推薦自身購買中藥服用。

月經不調是一種常見到的婦科病，為大多女孩皆有的煩惱，而中醫生提到造成月經不調的原因有可能是內分泌系統紊亂，或者是身體具有隱藏的疾病，建議各位若不瞭解月經不調的病徵屬哪一種類別，推薦能夠先給中醫生診斷，這樣一來才可對不相同的病徵對症下藥調理身體，除此之外中醫生也推薦各位平日就需要具有良好的生活作息，才不會讓月經不調的病徵更為嚴重。

中醫生指出，導致月經不調發生的原因非常多，比如生活作息、情緒和飲食等。推薦每一個女孩都一定要具有正常的生活作息，有一些女孩時常熬夜，使生理時鐘錯亂最終使得月經不調。另外，情緒不穩定也將會使得月經不調，月經不調會使情緒更緊張和焦慮，演變成一個惡性循環的狀況。於飲食的方面，滿多女孩為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最後內分泌失調促成月經不調的情形產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的症狀。

以上分享了很多影響月經的資訊，可是一模一樣的病徵發生在不同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會依據病友的體質，選用最合適的療法來調理體質。

為何一樣是感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何一樣是喝冷飲，有些人喝得很開心，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣是服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥之後卻會出現過敏或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，假如可以做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改善。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自己的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

接下來便令中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質哦！

■身體類別（一）平和體質

長相：面色紅潤光澤和唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易疲累和不害怕冷熱、睡覺出色以及大小便排泄狀況正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要經常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很快樂，有些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如可以做到在生活中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可逐漸改進。推薦於看中醫調養身體前，應從調整生活方法跟型態做起，切記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可維持出色的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒安定

□膚況好

□頭髮髮質有光澤

□精神飽滿、不易疲倦