我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體區別來執行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭到先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實之中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不一樣的身體失衡情況，引發不同的發病過程與症狀展現，可見養生也和身體的體質也有很大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能夠事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！
中醫體質調理大探索
（壹）氣虛體質的病狀－身體容易覺得疲憊、略微一動就呼吸急促滿頭大汗。
中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食物，如牛肉、小米、香菇、大麥、紅蘿蔔、馬鈴薯、枸杞、雞肉、菌菇、豆腐、紅棗、蓮子等。
（貳）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食物，如栗子、冬蟲夏草、蝦、腰果、花生、韭菜、杜仲、南瓜、生薑、核桃、胡椒、牛肉、辣椒、羊肉等。
（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多加吃豐富營養與充斥水分的食物，如鴨肉、甘蔗、燕窩、芝麻、魚類、菠菜、桃子、糯米、葡萄、梨、蘋果、銀耳、金針菇、豆腐、蟹、蜂蜜等。
（肆）痰濕體質的病狀－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多加吃健脾利濕種類的食物，如海帶、綠豆、洋蔥、白蘿蔔、黃瓜、蔥蒜、文蛤、山藥、花生、冬瓜、絲瓜、紅蘿蔔、枇杷、橄欖等。
（伍）濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦－多加吃消除身體內濕氣、性質溫順和屬性偏向涼的食物種類，如莧菜、蕃茄、蓮藕、哈密瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、白菜、綠豆、香蕉、西瓜等。
（陸）氣鬱體質的病狀－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦－多加吃抒發鬱結並且輸送精氣的食物，如芹菜、蘿蔔、紅棗、柑橘、葡萄、鴨肉、菠菜、蕎麥、木耳、茼蒿、豆豉、桂圓、花生等。
（柒）血瘀體質的病狀－肌膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多加吃帶動氣血恢復鼎盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，如香菇、柚子、茄子、白蘿蔔、紫菜、桃子、山楂、金桔、海帶、海藻、芒果、紅蘿蔔、黑豆、木瓜等。
（捌）平和體質的病狀－身材均勻適中、容光煥發、體力充沛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食物、保持食物多元化就行。
中醫於實踐中認識到，每個人身體體質不是穩固不變的，非但氣候環境改變對身體發生的影響以外，加上天生遺傳的因素跟外界環境和生活作息也會影響，這些因素皆有機會讓體質改變。中醫師推薦針對不好體質，透過有計劃地慢慢改變日常作息、飲食和運動等等積極養生措施，可把偏頗體質糾正來預防病症的產生，改進和調控身體性能，強化抗病效能，從而達到祛病延年的目的。
現實之中體質有時不是單一的，更多情況下一向是一個人兼備多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。不多人彷彿上列一樣有顯著的單一體質呈現，向來是混合種類，所以推薦最好找中醫師來分辨自身體質，瞭解自身調理身體的方法囉！
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