我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體區別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，不單身材均勻適中外還有面色紅潤、精力充沛且性格溫順容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不相同的身體失調情況，導致不相同的發病過程和症狀發揮，可以知道養生也和身體的體質也有很大的關聯。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【1】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促滿頭大汗。
中醫調理推薦：多食用益氣健脾類別的食品，像是小米、牛肉、香菇、蓮子、紅棗、雞肉、菌菇、紅蘿蔔、大麥、馬鈴薯、枸杞、豆腐等。
【2】陽虛體質的病徵：身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類別的食品，像是羊肉、栗子、南瓜、蝦、腰果、辣椒、韭菜、牛肉、生薑、杜仲、胡椒、冬蟲夏草、花生、核桃等。
【3】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦：多食用豐富營養和充斥水分的食品，像是銀耳、芝麻、豆腐、蟹、燕窩、魚類、鴨肉、金針菇、葡萄、菠菜、蘋果、桃子、甘蔗、糯米、蜂蜜、梨等。
【4】痰濕體質的病徵：身材較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦：多食用健脾利濕類別的食品，像是橄欖、白蘿蔔、海帶、紅蘿蔔、花生、枇杷、山藥、冬瓜、黃瓜、蔥蒜、絲瓜、洋蔥、文蛤、綠豆等。
【5】濕熱體質的病徵：時常臉部油亮油亮或是油、口苦和舌苔厚膩並且色澤黃。
中醫調理推薦：多食用清除身體之中濕氣、性質溫順和屬性偏向涼的食品類別，像是黃瓜、苦瓜、蓮藕、香蕉、絲瓜、綠豆、冬瓜、蕃茄、莧菜、西瓜、白菜、芹菜、哈密瓜等。
【6】氣鬱體質的病徵：感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦：多食用抒發鬱結且運輸精氣的食品，像是菠菜、花生、桂圓、芹菜、茼蒿、蕎麥、柑橘、豆豉、葡萄、鴨肉、紅棗、木耳、蘿蔔等。
【7】血瘀體質的病徵：肌膚顏色晦黯與舌頭顏色紫黯。
中醫調理推薦：多食用促使氣血恢復鼎盛使臟腑組織得到血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡，像是紫菜、香菇、白蘿蔔、金桔、紅蘿蔔、山楂、海帶、黑豆、海藻、柚子、芒果、桃子、茄子、木瓜等。
【8】平和體質的病徵：體態均勻適中、容光煥發、精神充沛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、保持食品多樣就可以了。
中醫生提到，每一個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨後天五花八門的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻和生病所使得的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀況，這一些就不是藉由身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦大家平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質和增長免疫力。
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