相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體區別來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性格溫和容易相處，日常一樣很少得病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這麼一來養生才可以事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【1】氣虛體質的症狀－身體易覺得疲累、稍微一動就呼吸急促滿頭大汗。
中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類別的食物，譬如菌菇、紅棗、豆腐、枸杞、牛肉、大麥、馬鈴薯、香菇、紅蘿蔔、雞肉、小米、蓮子等。
【2】陽虛體質的症狀－身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類別的食物，譬如南瓜、蝦、腰果、杜仲、冬蟲夏草、胡椒、辣椒、生薑、韭菜、牛肉、花生、核桃、栗子、羊肉等。
【3】陰虛體質的症狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多多食用豐足營養與充滿水分的食物，譬如糯米、芝麻、魚類、銀耳、燕窩、蟹、菠菜、蜂蜜、蘋果、鴨肉、梨、甘蔗、葡萄、豆腐、桃子、金針菇等。
【4】痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類別的食物，譬如花生、枇杷、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、海帶、洋蔥、文蛤、山藥、絲瓜、橄欖、蔥蒜、紅蘿蔔、黃瓜等。
【5】濕熱體質的症狀－時常臉油亮油亮或者是黏、口苦及舌苔厚膩並且顏色黃。
中醫調理推薦－多多食用去除身體內濕氣、性質溫順與屬性偏涼的食物類別，譬如哈密瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、綠豆、黃瓜、蕃茄、白菜、莧菜、絲瓜、蓮藕、芹菜、香蕉等。
【6】氣鬱體質的症狀－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦－多多食用抒發鬱結且運送精氣的食物，譬如菠菜、柑橘、葡萄、花生、蘿蔔、紅棗、芹菜、桂圓、蕎麥、豆豉、茼蒿、木耳、鴨肉等。
【7】血瘀體質的症狀－肌膚色澤晦黯與舌頭色澤紫黯。
中醫調理推薦－多多食用促進氣血恢復旺盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，譬如紅蘿蔔、海藻、山楂、海帶、柚子、茄子、芒果、金桔、木瓜、桃子、香菇、黑豆、白蘿蔔、紫菜等。
【8】平和體質的症狀－身材平均適中、膚色紅潤、精力旺盛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食物、維持食物多樣化就好。
中醫於實踐之中瞭解到，每個人身體體質並不是穩定不變的，非但氣候環境改變對身體產生的影響之外，加上天生遺傳的原因與外界環境及生活作息也會影響，這一些原因皆有機會讓體質變化。中醫師推薦針對不良體質，藉由有計劃地慢慢更動生活作息、飲食與運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來避免病症的出現，改善跟調整身體效能，強化抗病效能，進而達成祛病延年的目的。
現實中體質有的時候並非單一的，更多情況下方一向是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好像上述一樣具有顯著的單一體質呈現，一向是混合類別，故推薦最好找中醫師來分辨自己體質，瞭解自己調理身體的方式哦～
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