相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色自然、精神充沛且性格溫柔易相處，日常一樣很少染病。而現實之中多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程跟病徵表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才能夠事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～
讓中醫教你不同體質養生方式
（壹）氣虛體質的症狀－身體容易覺得疲倦、些微一動就呼吸急促揮汗如雨。
中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食物，如馬鈴薯、大麥、菌菇、豆腐、牛肉、蓮子、小米、紅棗、紅蘿蔔、雞肉、香菇、枸杞等等。
（貳）陽虛體質的症狀－身體中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食物，如辣椒、生薑、栗子、羊肉、胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、核桃、杜仲、牛肉、韭菜、冬蟲夏草等等。
（參）陰虛體質的症狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多多食用豐沛營養與充滿水分的食物，如鴨肉、糯米、蜂蜜、蟹、芝麻、燕窩、金針菇、梨、桃子、魚類、豆腐、甘蔗、銀耳、菠菜、蘋果、葡萄等等。
（肆）痰濕體質的症狀－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。
中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食物，如山藥、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、黃瓜、海帶、白蘿蔔、洋蔥、蔥蒜、冬瓜、綠豆、枇杷、花生等等。
（伍）濕熱體質的症狀－時常全臉油亮發光或者油膩、口苦及舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦－多多食用清除身體裡頭濕氣、性質溫順及屬性偏向涼的食物類型，如綠豆、莧菜、蕃茄、芹菜、白菜、蓮藕、香蕉、哈密瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等等。
（陸）氣鬱體質的症狀－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶虛弱。
中醫調理推薦－多多食用抒發鬱結且運輸精氣的食物，如蘿蔔、菠菜、豆豉、木耳、芹菜、茼蒿、鴨肉、桂圓、花生、蕎麥、葡萄、紅棗、柑橘等等。
（柒）血瘀體質的症狀－肌膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多多食用帶動氣血恢復旺盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，如紫菜、柚子、紅蘿蔔、桃子、海藻、芒果、金桔、黑豆、海帶、木瓜、山楂、茄子、香菇、白蘿蔔等等。
（捌）平和體質的症狀－身材均勻適中、容光煥發、精神旺盛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、保持食物多元化就可。
中醫在實踐中瞭解到，每一個人身體體質並不是固定不變的，不單氣候環境變動對於身體產生的影響以外，加上天生遺傳的因素跟外界環境與日常作息也會影響，這一些因素皆有機會使體質變化。中醫生推薦針對不好體質，藉由有計劃地慢慢變換日常作息、飲食及運動等等積極養生措施，可以把偏頗體質糾正來避免病症的出現，改進與調整身體性能，增強抗病效能，繼而達成祛病延年的目的。
現實中體質有的時候並不是單一的，更多狀況下向來是一個人兼顧多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。較少人好像上列一般具有顯著的單一體質表現，一向是混合類型，故推薦最好找中醫生來辨識自身體質，瞭解自身調理身體的方法唷～
相關資料
![[中醫診所]調理體質究竟在調什麼？花１分鐘一次認識！](https://images.unsplash.com/photo-1523642456391-c597480dbdb6?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
