體質調理 中醫三伏貼原理專文

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不只體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力充沛且個性溫和容易相處，日常同樣很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡狀況，導致不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可以事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟！

【1】『平和型』體質－身體功用運行暢通和情緒穩定

▲肌膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神飽滿、不易疲勞

▲睡眠品質良好

為何一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質摟！

1.氣虛體質的病狀：身體容易感到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比如大麥、小米、牛肉、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、香菇、紅棗、雞肉、菌菇、枸杞、蓮子等。

2.陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比如南瓜、韭菜、蝦、羊肉、牛肉、栗子、胡椒、腰果、核桃、生薑、冬蟲夏草、花生、杜仲、辣椒等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養和充滿水分的食品，比如蟹、蜂蜜、芝麻、梨、銀耳、糯米、燕窩、豆腐、蘋果、金針菇、葡萄、甘蔗、魚類、菠菜、鴨肉、桃子等。

4.痰濕體質的病狀：體態比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，比如花生、文蛤、白蘿蔔、洋蔥、冬瓜、黃瓜、枇杷、山藥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、蔥蒜等。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體區別來執行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭到先天和後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實之中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不一樣的身體失衡情況，引發不同的發病過程與症狀展現，可見養生也和身體的體質也有很大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能夠事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

（壹）氣虛體質的病狀－身體容易覺得疲憊、略微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食物，如牛肉、小米、香菇、大麥、紅蘿蔔、馬鈴薯、枸杞、雞肉、菌菇、豆腐、紅棗、蓮子等。

（貳）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食物，如栗子、冬蟲夏草、蝦、腰果、花生、韭菜、杜仲、南瓜、生薑、核桃、胡椒、牛肉、辣椒、羊肉等。

（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加吃豐富營養與充斥水分的食物，如鴨肉、甘蔗、燕窩、芝麻、魚類、菠菜、桃子、糯米、葡萄、梨、蘋果、銀耳、金針菇、豆腐、蟹、蜂蜜等。

（肆）痰濕體質的病狀－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多加吃健脾利濕種類的食物，如海帶、綠豆、洋蔥、白蘿蔔、黃瓜、蔥蒜、文蛤、山藥、花生、冬瓜、絲瓜、紅蘿蔔、枇杷、橄欖等。

（伍）濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失調情況，使得不同的發病過程跟病狀展現，可知養生也跟身體的體質也有很大的關連。應依據自己的身體素質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食物，像是蓮子、紅棗、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、牛肉、馬鈴薯、大麥、香菇、小米、枸杞、豆腐等等。

（貳）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食物，像是南瓜、生薑、胡椒、核桃、韭菜、花生、杜仲、辣椒、栗子、冬蟲夏草、羊肉、腰果、蝦、牛肉等等。

（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且基於個體差異來進行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛而且個性溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會發展成不同的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食物，譬如雞肉、蓮子、枸杞、紅棗、大麥、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、香菇、牛肉等等。

（二）陽虛體質的病徵－身體內陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食物，譬如腰果、冬蟲夏草、栗子、牛肉、韭菜、生薑、核桃、南瓜、辣椒、胡椒、蝦、羊肉、杜仲、花生等等。

（三）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養跟充斥水分的食物，譬如燕窩、芝麻、金針菇、鴨肉、蟹、甘蔗、銀耳、魚類、蘋果、蜂蜜、糯米、桃子、葡萄、菠菜、梨、豆腐等等。

（四）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食物，譬如洋蔥、冬瓜、紅蘿蔔、枇杷、絲瓜、蔥蒜、黃瓜、文蛤、綠豆、白蘿蔔、橄欖、花生、海帶、山藥等等。

（五）濕熱體質的病徵－時常全臉油亮油亮抑或是黏膩、口苦以及舌苔厚膩而且色調黃。

為什麼也為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼也為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼也為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調理身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，記得，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎樣判別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠維持好的生活品質囉！

（一）氣虛體質的病狀－身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食品，像是牛肉、豆腐、馬鈴薯、香菇、菌菇、紅棗、蓮子、雞肉、枸杞、紅蘿蔔、小米、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀－身體之中陽氣不足，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食品，像是冬蟲夏草、牛肉、辣椒、杜仲、南瓜、胡椒、花生、羊肉、蝦、栗子、核桃、韭菜、腰果、生薑等。

（三）陰虛體質的病狀－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充斥水分的食品，像是葡萄、燕窩、蟹、甘蔗、桃子、豆腐、糯米、金針菇、銀耳、鴨肉、魚類、蜂蜜、菠菜、梨、蘋果、芝麻等。

（四）痰濕體質的病狀－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類型的食品，像是海帶、白蘿蔔、橄欖、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、山藥、蔥蒜、文蛤、花生、黃瓜、綠豆、枇杷等。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力旺盛並且性情溫柔易相處，日常一樣很少患病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程與病狀發揮，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（一）「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒穩固

◇皮膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神旺盛、不容易疲倦

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動即可達到養生的作用。

（二）「氣虛型」體質－時常覺得體力缺乏因而心力不濟，容易覺得勞累

◇精力不足夠

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔容易相處，日常也很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡情況，導致不一樣的發病過程與病徵展現，可見養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應基於自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理喔！

【1】氣虛體質的病狀－身體容易感到勞累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾類別的食物，像是小米、牛肉、大麥、馬鈴薯、紅蘿蔔、紅棗、菌菇、雞肉、枸杞、豆腐、蓮子、香菇等。

【2】陽虛體質的病狀－身體之中陽氣缺少，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣類別的食物，像是核桃、栗子、生薑、羊肉、牛肉、蝦、胡椒、腰果、南瓜、花生、韭菜、杜仲、冬蟲夏草、辣椒等。

【3】陰虛體質的病狀－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養跟充斥水分的食物，像是豆腐、梨、蘋果、桃子、糯米、葡萄、甘蔗、芝麻、魚類、蟹、菠菜、銀耳、鴨肉、金針菇、燕窩、蜂蜜等。

【4】痰濕體質的病狀－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕類別的食物，像是絲瓜、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、黃瓜、橄欖、冬瓜、文蛤、綠豆、山藥、蔥蒜、洋蔥、花生、枇杷等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃抑或是黏、口苦和舌苔厚膩且色澤黃。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的觀點來說，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且天性溫柔容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理囉！

【壹】『平和型』體質－身體功用運作暢通和情緒穩固

✽膚質好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易勞累

✽睡眠水準出色

✽舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食行為，長時間且規律適度運動便能達到養生的作用。

【貳】『氣虛型』體質－時常感到體力缺乏因此精力不濟，易感到疲累

✽精神缺乏

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天及後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中以外還有面色光澤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平時也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失衡狀態，促成不一樣的發病過程跟病狀呈現，足見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

外型特色：面色紅潤跟唇色顯白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易勞累和不害怕冷熱、睡眠不錯及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物