體質調理 中醫三伏貼原理專文

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、體力充沛並且個性溫柔容易相處，平常也很少患病。而現實之中大多數的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡情形，造成不同的發病過程與症狀展現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（1）氣虛體質的症狀－容易感覺疲憊、稍微一動就呼吸急促全身發汗。

中醫推薦可以調理身體的食品－益氣健脾種類的食品，譬如香菇、雞肉、紅棗、枸杞、蓮子、大麥、豆腐、菌菇、牛肉、紅蘿蔔、小米、馬鈴薯等等。

（2）陽虛體質的症狀－人體裡面陽氣缺乏，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫推薦可以調理身體的食品－甘溫益氣種類的食品，譬如腰果、蝦、辣椒、杜仲、生薑、栗子、牛肉、冬蟲夏草、韭菜、羊肉、花生、南瓜、核桃、胡椒等等。

（3）陰虛體質的症狀－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色紅潤、精力旺盛並且個性溫柔易相處，平常同樣很少生病。而現實之中絕大多數人是同時有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會轉變成不同的身體失調狀況，引發不相同的發病過程和症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應基於自己的體質來調理，才能事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並非每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

【1】『平和型』體質：身體功能運作順暢和情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精力旺盛、不容易疲倦

△睡眠水平好

△舌質顏色淡紅以及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食或者是暴飲暴食的飲食表現，長期且規則適當運動便能達到養生的效果。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不足夠因而心力不濟，易感到疲勞

△心力欠缺

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體區別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的觀點來說，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛並且性情溫和容易相處，平時也很少得病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演變成不同的身體失衡狀況，導致不一樣的發病過程跟症狀呈現，可以知道養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，這麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理摟！

（壹）『平和型』體質：身體功用運作暢通及情緒穩固

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽精力旺盛、不容易疲勞

✽睡眠水準出色

✽舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長期且規律適當運動便可達成保健的效果。

（貳）『氣虛型』體質：經常感到體力不夠因此心力不濟，容易覺得疲勞

✽心力欠缺

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性情溫柔容易相處，平時也很少染病。而現實中絕大多數人是同時有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不同的身體失調狀況，造成不一樣的發病過程和症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應基於自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

○膚質好

○髮絲髮質有光澤

○精神充沛、不容易疲憊

○睡眠品質好

○舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或暴飲暴食的飲食行動，長期且規律適度運動即能達到養生的作用。

【2】「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易覺得疲勞

○精力缺乏

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差別來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的緣故影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且性情溫和易相處，平日一樣很少染病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不相同的發病過程跟症狀呈現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔！

【壹】氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾種類的食品，如豆腐、大麥、馬鈴薯、香菇、蓮子、牛肉、紅蘿蔔、小米、雞肉、紅棗、菌菇、枸杞等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣種類的食品，如核桃、牛肉、栗子、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、胡椒、蝦、腰果、杜仲、花生、辣椒、韭菜、生薑等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒用，有一些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質哦！

1.『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲累

△睡眠水平出色

△舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長久並且規律適當運動就能達成保健的功效。

2.『氣虛型』體質－常常覺得體力短缺因此精神不濟，易感到疲倦

為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

【一】平和體質

容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品

【二】痰濕體質

容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

為何同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何同樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有一些人吃藥會沒有用，有一些人吃藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，需用不同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若可做到于生活之中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！

（一）『平和型』體質：身體功用運行暢通和情緒平穩

◎皮膚膚質好

◎頭髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水準良好

◎舌質色彩淡紅以及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長久而且規律適當運動就能達到養生的效用。

（二）『氣虛型』體質：時常感到體力不足因而精力不濟，易覺得疲勞