為什麼同樣是感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，某些人飲用得很高興，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每一個器官。
加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時認知自己的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！
讓中醫教你不同體質養生方式
（一）氣虛體質的症狀－身體容易感到疲累、些微一動就呼吸急促流汗水。
中醫調理推薦－多加吃益氣健脾類型的食物，比方紅棗、小米、豆腐、枸杞、紅蘿蔔、香菇、馬鈴薯、菌菇、雞肉、蓮子、大麥、牛肉等等。
（二）陽虛體質的症狀－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣類型的食物，比方南瓜、杜仲、牛肉、羊肉、冬蟲夏草、腰果、蝦、生薑、辣椒、花生、核桃、胡椒、韭菜、栗子等等。
（三）陰虛體質的症狀－非常容易口渴、手心和足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多加吃豐富營養和充滿水分的食物，比方菠菜、銀耳、魚類、蟹、糯米、豆腐、蜂蜜、鴨肉、甘蔗、蘋果、芝麻、桃子、金針菇、燕窩、梨、葡萄等等。
（四）痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦－多加吃健脾利濕類型的食物，比方白蘿蔔、紅蘿蔔、絲瓜、花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、山藥、冬瓜、橄欖、枇杷、文蛤、海帶、洋蔥等等。
（五）濕熱體質的症狀－經常全臉油亮油亮又或是黏、口苦以及舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦－多加吃清除身體內濕氣、性質溫順與屬性偏涼的食物類型，比方芹菜、西瓜、苦瓜、莧菜、白菜、蓮藕、哈密瓜、綠豆、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄等等。
（六）氣鬱體質的症狀－覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁虛弱。
中醫調理推薦－多加吃抒發鬱結並且運輸精氣的食物，比方芹菜、菠菜、豆豉、茼蒿、葡萄、柑橘、蕎麥、桂圓、花生、蘿蔔、鴨肉、紅棗、木耳等等。
（七）血瘀體質的症狀－肌膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。
中醫調理推薦－多加吃增進氣血恢復發達使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功用恢復正常而且疏通經絡，比方香菇、金桔、芒果、海帶、白蘿蔔、紫菜、柚子、黑豆、山楂、桃子、紅蘿蔔、木瓜、海藻、茄子等等。
（八）平和體質的症狀－身材均勻適中、膚色紅潤、精神旺盛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、維持食物多元便可。
中醫生表示，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天各種各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻與生病所促成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這一些就不是藉由身體體質可判斷出來的了。最後也推薦各位平常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質與增長免疫力。
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