中醫調理指南 【中醫調身體】依照體質來評估調理的方式才是養生之道！

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛且性格溫順容易相處，平常也很少染病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，導致不相同的發病過程和病狀展現，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應根據自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

【1】氣虛體質的病狀－身體易覺得疲累、些微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾種類的食品，譬如紅蘿蔔、枸杞、大麥、雞肉、菌菇、馬鈴薯、香菇、小米、豆腐、紅棗、蓮子、牛肉等。

【2】陽虛體質的病狀－身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣種類的食品，譬如蝦、生薑、腰果、花生、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、栗子、杜仲、牛肉、核桃、韭菜、南瓜、羊肉等。

【3】陰虛體質的病狀－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養與充斥水分的食品，譬如金針菇、蟹、梨、銀耳、糯米、蘋果、桃子、甘蔗、燕窩、蜂蜜、葡萄、鴨肉、魚類、豆腐、芝麻、菠菜等。

【4】痰濕體質的病狀－身材較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、山藥、黃瓜、蔥蒜、文蛤、花生、枇杷、冬瓜等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃或者是黏膩、口苦及舌苔厚膩且色調黃。

中醫調理推薦－多多吃去除身體中濕氣、性質溫順與屬性偏向涼的食品種類，譬如哈密瓜、芹菜、莧菜、蕃茄、蓮藕、香蕉、綠豆、苦瓜、白菜、西瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。

【6】氣鬱體質的病狀－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷脆弱。

中醫調理推薦－多多吃抒發鬱結並且運送精氣的食品，譬如桂圓、蘿蔔、鴨肉、蕎麥、芹菜、菠菜、柑橘、紅棗、茼蒿、花生、豆豉、葡萄、木耳等。

【7】血瘀體質的病狀－皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦－多多吃促使氣血恢復旺盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，譬如金桔、木瓜、山楂、茄子、紫菜、白蘿蔔、黑豆、海帶、桃子、柚子、紅蘿蔔、芒果、海藻、香菇等。

【8】平和體質的病狀－身材均勻適中、紅光滿面、精力旺盛。

中醫調理推薦－均勻的攝取各種食品、保持食品多樣化就可以了。

 

 

中醫師表示，每個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦大家日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增長免疫力。

 

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