體質調理 中醫經絡檢測分享專文

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

為什麼同樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼有一些人吃藥會沒有用，有一些人吃藥以後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使可以做到在生活之中建立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改進。推薦於看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣判別體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質啦～

【1】平和體質

外表特性：面色光澤與唇色零唇紋、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊和不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要經常食用過分冷過分熱與不乾淨的食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且個性溫柔容易相處，平時一樣很少得病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演化成不一樣的身體失衡情形，導致不相同的發病過程跟病徵發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理吧～

(1)氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾種類的食物，如枸杞、馬鈴薯、雞肉、蓮子、大麥、菌菇、紅蘿蔔、小米、牛肉、香菇、豆腐、紅棗等等。

(2)陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣種類的食物，如腰果、核桃、花生、韭菜、杜仲、辣椒、生薑、栗子、羊肉、牛肉、冬蟲夏草、胡椒、南瓜、蝦等等。

(3)陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養和充斥水分的食物，如魚類、芝麻、蘋果、糯米、梨、桃子、鴨肉、菠菜、豆腐、葡萄、蜂蜜、甘蔗、蟹、燕窩、金針菇、銀耳等等。

(4)痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕種類的食物，如冬瓜、海帶、枇杷、洋蔥、綠豆、山藥、花生、蔥蒜、絲瓜、橄欖、文蛤、白蘿蔔、黃瓜、紅蘿蔔等等。

(5)濕熱體質的病徵－常常臉部油亮發光抑或是黏、口苦及舌苔厚膩而且色調黃。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神旺盛並且性情溫順容易相處，平日一樣很少生病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失調情形，造成不一樣的發病過程跟症狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

（一）平和體質

面貌特點－面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

（二）痰濕體質

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的角度來說，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不光身材均勻適中外還有面色光澤、精神旺盛並且性格溫順容易相處，平常一樣很少生病。而現實中多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不同的身體失調情況，引發不相同的發病過程與病狀呈現，可知養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理喔～

(1)「平和型」體質－身體功能運作順暢以及情緒安定

◇皮膚膚質好

◇髮絲髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲憊

◇睡眠品質出色

◇舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或者暴飲暴食的飲食表現，長久並且規則適當運動便可達到保健的作用。

(2)「氣虛型」體質－時常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易感到勞累

◇精神不夠

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

為什麼同樣是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼某一些人服藥會無感，某一些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可以做到于生活之中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持良好的生活品質摟！

（1）平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色顯氣色、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不容易勞累跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

容貌特性：臉部肌膚油脂比較多、出汗且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：容易覺得困倦及胸悶和痰多、大便難以成形而且小便稍微混濁

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且基於個體差異來進行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛而且個性溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會發展成不同的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食物，譬如雞肉、蓮子、枸杞、紅棗、大麥、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、香菇、牛肉等等。

（二）陽虛體質的病徵－身體內陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食物，譬如腰果、冬蟲夏草、栗子、牛肉、韭菜、生薑、核桃、南瓜、辣椒、胡椒、蝦、羊肉、杜仲、花生等等。

（三）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養跟充斥水分的食物，譬如燕窩、芝麻、金針菇、鴨肉、蟹、甘蔗、銀耳、魚類、蘋果、蜂蜜、糯米、桃子、葡萄、菠菜、梨、豆腐等等。

（四）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食物，譬如洋蔥、冬瓜、紅蘿蔔、枇杷、絲瓜、蔥蒜、黃瓜、文蛤、綠豆、白蘿蔔、橄欖、花生、海帶、山藥等等。

（五）濕熱體質的病徵－時常全臉油亮油亮抑或是黏膩、口苦以及舌苔厚膩而且色調黃。