體質調理 中醫經絡檢測分享專文

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力旺盛並且性情溫柔易相處，日常一樣很少患病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程與病狀發揮，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（一）「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒穩固

◇皮膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神旺盛、不容易疲倦

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動即可達到養生的作用。

（二）「氣虛型」體質－時常覺得體力缺乏因而心力不濟，容易覺得勞累

◇精力不足夠

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不只體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力充沛且個性溫和容易相處，日常同樣很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡狀況，導致不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可以事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟！

【1】『平和型』體質－身體功用運行暢通和情緒穩定

▲肌膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神飽滿、不易疲勞

▲睡眠品質良好

為何也為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何也為飲用冷飲，有些人飲用得很喜悅，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也為服藥，為何有些人吃藥會沒效，有些人吃藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不相同，故每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若能夠做到于生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以漸漸改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您如何辨識體質，同時瞭解自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質唷～

【壹】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒穩定

△肌膚狀況好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲倦

△睡眠品質出色

△舌質顏色淡紅與舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長期並且規則適度運動即能達成養生的效用。

【貳】「氣虛型」體質－常常感到體力短缺因此精神不濟，易覺得疲累

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足

為何也是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為何也是飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何也是服藥，為何有一些人吃藥會沒有用，有一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，如果可做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可逐漸改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，記得，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持良好的生活品質唷～

【1】平和體質

面貌特點－面色紅潤與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點－不容易疲倦和不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【2】痰濕體質

面貌特點－全臉皮膚油脂較多、流汗水並且感到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點－容易感到困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛而且性情溫柔容易相處，平常也很少得病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程跟症狀呈現，可見養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生能夠使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！

（一）平和體質

外型特點－面色紅潤與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點－不易疲累與不害怕冷熱、入睡良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過於冷太過於熱和不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外型特點－臉皮膚油脂比較多、出了一身汗而且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點－易感到困倦以及胸悶與痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

為何一樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何一樣為喝冷飲，有一些人喝得很開心，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣為服藥，為何有一些人服藥會沒效果，有一些人服藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎樣辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持出色的生活品質摟～

【一】『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩固

○肌膚膚質好

○頭髮髮質有光澤

○精力旺盛、不易疲憊

○睡眠水平好

○舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間且規律適當運動便能達到養生的功效。

【二】『氣虛型』體質：常常感到體力不夠因而精神不濟，容易感到疲倦

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好