體質調理 中醫經絡檢測分享專文

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且基於個體區別來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質遭到先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色自然、精神飽滿而且性情溫柔容易相處，日常同樣很少患病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失調情形，使得不同的發病過程和症狀表現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理囉～

【壹】平和體質

面貌特性－面色紅潤光澤和唇色水潤、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

面貌特性－臉部皮膚油脂比較多、流汗而且覺得黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大跟舌苔白膩

生理特性－易覺得困倦和胸悶與痰多、大便難以成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方法－多食用祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等，少食用易生痰化濕如黃芽白、甜品等食物

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會無感，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質喔！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食物，像是紅蘿蔔、豆腐、菌菇、大麥、蓮子、紅棗、小米、枸杞、馬鈴薯、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不夠，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食物，像是羊肉、胡椒、栗子、腰果、核桃、牛肉、南瓜、冬蟲夏草、辣椒、韭菜、花生、杜仲、蝦、生薑等。

為何一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會發生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到于生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠維持好的生活品質摟！

【一】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾類型的食物，例如枸杞、馬鈴薯、紅蘿蔔、豆腐、牛肉、菌菇、蓮子、香菇、雞肉、小米、紅棗、大麥等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣短缺，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣類型的食物，例如生薑、南瓜、羊肉、蝦、冬蟲夏草、胡椒、辣椒、杜仲、栗子、腰果、牛肉、核桃、韭菜、花生等。

【三】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐富營養跟充滿水分的食物，例如甘蔗、蘋果、魚類、葡萄、菠菜、豆腐、蟹、桃子、金針菇、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、燕窩、鴨肉、梨等。

【四】痰濕體質的病狀：身材比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕類型的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、花生、黃瓜、紅蘿蔔、山藥、文蛤、枇杷、綠豆、洋蔥、橄欖、海帶、冬瓜等。

為什麼一樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一致的病情為什麼一樣是服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使能做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可以漸漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您如何分辨體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質摟！

(1)氣虛體質的症狀－身體容易感覺到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食品，如豆腐、紅棗、大麥、馬鈴薯、蓮子、小米、紅蘿蔔、雞肉、牛肉、枸杞、香菇、菌菇等等。

(2)陽虛體質的症狀－身體裡頭陽氣缺乏，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食品，如冬蟲夏草、腰果、辣椒、杜仲、生薑、羊肉、南瓜、核桃、牛肉、花生、胡椒、韭菜、栗子、蝦等等。

為什麼同樣是感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼有些人服藥會無感，有些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認知自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能保持良好的生活品質啦！

（1）「平和型」體質－身體功能運行暢通以及情緒平穩

▲肌膚狀況好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不容易疲勞

▲睡眠水準良好

▲舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食或是暴飲暴食的飲食舉動，長時間而且規則適當運動便能達成保健的功效。

（2）「氣虛型」體質－常常覺得體力欠缺因而心力不濟，容易感到疲憊

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛且性情溫順容易相處，平時一樣很少患病。而現實中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程跟症狀展現，可以看出養生也與身體的體質也有很大的關係。應按照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【壹】氣虛體質的病徵－身體易感到勞累、略微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食品，比如枸杞、馬鈴薯、香菇、菌菇、小米、蓮子、雞肉、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、豆腐、大麥等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體裡頭陽氣不足，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食品，比如冬蟲夏草、南瓜、牛肉、蝦、花生、生薑、核桃、韭菜、栗子、辣椒、腰果、杜仲、羊肉、胡椒等。

【參】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐足營養和充斥水分的食品，比如芝麻、燕窩、豆腐、葡萄、金針菇、蘋果、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹、桃子、銀耳、菠菜、甘蔗、魚類、糯米等。

【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食品，比如花生、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥蒜、枇杷、黃瓜、文蛤、白蘿蔔、山藥、絲瓜、海帶、綠豆、橄欖等。

【伍】濕熱體質的病徵－時常臉油亮發光抑或是黏膩、口苦和舌苔厚膩而且色調黃。

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭受先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛並且性情溫柔易相處，平時同樣很少患病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演變成不相同的身體失調狀況，導致不一樣的發病過程跟症狀表現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～

【壹】「平和型」體質：身體功用運行順暢以及情緒穩定

◎皮膚狀況好

◎毛髮髮質有光澤

◎精神飽滿、不容易疲倦

◎睡眠水準出色

◎舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適度運動即能達到保健的作用。

【貳】「氣虛型」體質：常常感到體力缺乏因而心力不濟，易覺得勞累

◎精力不夠

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性格溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中很多人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不相同的身體失衡情況，導致不同的發病過程跟病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依據自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理哦～

（1）「平和型」體質－身體功用運行順暢與情緒穩固

△膚質好

△髮絲髮質有光澤

△精神飽滿、不容易疲累

△睡眠水平好

△舌質顏色淡紅與舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間並且規律適當運動就可達成保健的效用。

（2）「氣虛型」體質－經常覺得體力短缺因而精力不濟，容易覺得疲憊

△心力不足夠

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色光澤、精力旺盛並且個性溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失衡情況，引發不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應根據自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

(1)平和體質

容貌特性－面色光澤與唇色有氣質、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不怕冷熱、睡覺良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

(2)痰濕體質

容貌特性－全臉皮膚油脂較多、揮汗如雨並且覺得黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食物

為什麼一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如可以做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認知自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可保持好的生活品質囉！

（壹）平和體質

外型特色－面色紅潤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特色－不易疲倦和不怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特色－全臉肌膚油脂比較多、出了一身汗且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦和胸悶和痰多、大便難以成形而且小便微微混濁