我想各位都知道中醫是從根本調理體質，而且依據個體區別來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，同樣為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛且性情溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特性，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會發展成不同的身體失調情況，造成不一樣的發病過程和症狀展現，可以知道養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才能夠事半功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦！
中醫9種體質分析與養生法
1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒安定
◆膚質好
◆頭髮髮質有光澤
◆體力充沛、不容易疲累
◆睡眠水平出色
◆舌質色澤淡紅以及舌苔色調為薄白並且濕潤
推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長期並且規律適當運動就能達成保健的效果。
2.「氣虛型」體質：常常覺得體力不足因此精力不濟，易覺得疲勞
◆精力缺乏
◆易覺得勞累跟易爆汗
◆聲響微小，說話時覺得聲低氣弱，展現出氣息不穩的狀況
◆肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方法：因為脾胃功能偏弱，吃東西不宜食用過分油膩；建議能多食用益氣健脾食物，比如菌菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、小米、枸杞、香菇，少食用耗氣食物，比如酒、蠶豆、蕎麥、空心菜、菸、茶葉、苦瓜、生蘿蔔等等。
3.「陽虛型」體質：十分怕冷經常覺得冷
◆手腳易覺得冰冷，因此相當怕冷
◆易患上感冒
◆相當鍾愛食用熱食或者熱飲
◆易腹瀉
◆性格一般是沉默寡言
推薦調理方法：忌食生冷以及屬寒性的食品，比如西瓜與黃瓜等等瓜果；避免食用和飲用高鈉或是高糖飲品，比如珍珠奶茶等飲品。需特別重視保暖，尤其是足下與背部與下腹部丹田部位
4.「陰虛型」體質：身體燥熱並且常常感到口渴
◆非常容易口渴
◆肌膚又或是口唇時常覺得乾
◆睡眠品質比較差
◆易具有頭暈或者是耳鳴病徵
◆尿量降低
推薦調理方法：少食用肉汁、辣椒、酒、芥茉、濃茶等等刺激性食物，多食用些甘涼滋養食物，比如梨、銀耳、山藥、茼蒿、黑木耳等等。另外，應避免因為熬夜與不宜再做太過於激烈的運動，以免大量全身發汗降低水分散失。
5.「濕熱型」體質：全臉易長痘
◆易心煩氣躁
◆時常全臉油亮金黃或者鼻部黏膩故易生瘡粉刺
◆大便黏稠不爽或者是覺得糞便沒解乾淨
◆經常感到肢體沉重且心力交瘁
推薦調理方法：應以把身體中的濕氣去除為主，少喝酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食品，比如苦瓜、芹菜、綠豆、番茄、黃瓜等等；不適合熬夜太過於疲勞，適合游泳或爬山等運動。
6.「血瘀型」體質：易健忘和易長斑
◆易煩躁而且健忘
◆肌膚粗糙
◆肌膚易出現斑點以及黯沉
◆時常感到頭痛或是腰痛
◆有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方法：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，能夠活血祛瘀抑或是多做驅使心臟血脈的活動，比如保健按摩、舞蹈、八段錦、太極拳等等。
7.「氣鬱型」體質：憂愁脆弱因此多失眠
◆經常不安和感到憂愁
◆咽喉常常認為有東西卡住
◆敏感脆弱以及易憂愁傷感
◆經常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉
◆易放屁或是打嗝
推薦調理方法：氣鬱多由於煩悶所造成，假使長久累積下來，會使得血液循環不順暢，能夠多食用韭菜、茴香菜、大蒜、柑皮等等行氣食品。運動不妨能夠藉由跑步、爬山、武術、游泳等，以讓氣血通風。
8.「痰濕型」體質：身體外觀肥胖並且腹部肥滿
◆血壓比較高且身體外型肥胖
◆身體各部位易浮腫
◆口臭和舌體胖大，舌苔較多並且白厚膩
◆鍾愛食用甜食與油膩的食品
推薦調理方法：因為脾功能不良，不可以正常代謝身體中的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食及生冷食品，多食用白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比如散步、跑步、球類運動等等，以驅使脾胃功能。
9.「特稟型」體質：經常打噴嚏並且易過敏
◆易過敏
◆即使無感冒也會經常鼻塞跟打噴嚏以及流鼻涕
推薦調理方法：此體質的狀況比較繁雜，是因為先天稟賦不足或遺傳等等原因促成的生理缺陷，必須按照相關體質特性予以調養。
中醫在實踐中了解到，每個人身體體質並不是穩固不變的，不僅氣候環境變化對於身體出現的影響以外，加上先天遺傳的原因與外界環境與生活作息也會影響，這些因素都有機會使體質變動。中醫師推薦針對不好體質，透過有計劃地慢慢變化日常作息、飲食和運動等等積極保健措施，可將偏頗體質糾正來避免疾病的出現，改進和調整身體效能，增強抗病能力，從而達到治病祛疾並延年益壽的目的。
現實中體質有的時候不是單一的，更多情形之下往往是一個人兼具多種體質，比如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。很少人好像上列一樣具有明顯的單一體質呈現，向來是混合類型，故推薦最好找中醫師來判別自身體質，認識自身調理身體的方法啦！
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