中醫調理指南 [中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花一分鐘一次了解!

為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼也是喝冷飲,某一些人喝得很開心,某一些人一喝就拉肚子?相同的病情為什麼也是服藥,為什麼某一些人服藥會沒感覺,某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應?其實,中醫認為身體五臟六腑各盡所能,所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響,導致每一個臟腑強弱不同,因此每個人的體質完全不一樣,需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的,還是生活作息的習慣養成,假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠,相信不管是哪一個體質,都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前,應從調整生活方法與型態做起,記住,了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質,同時認識自身的體質以調理養生,養成規則日常作息的習慣,才能夠保持良好的生活品質啦!

 

 

體質和疾病相關,不同體質應該如何調理?

(1)平和體質

外型特性-面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性-不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法-飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

(2)痰濕體質

外型特性-臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性-容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方法-多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等,少吃容易生痰化濕像是黃芽白、甜品等食物

(3)濕熱體質

外型特性-容易長痘痘和粉刺、舌質色調淡紅而且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特性-容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦,心煩和性情急躁、排便不順抑或是粘滯不暢、小便少而且色澤偏紅

身體推薦調理方法-少吃肥膩又或是燥熱食物,多吃魚類以及疏果等清淡食物

(4)氣虛體質

外型特性-舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃或白

生理特性-精疲力竭、容易汗流如雨、排便不暢但糞便不堅硬幹結、大便難以成形和小便偏多

身體推薦調理方法-多吃有健脾益氣效用的食物,像是羊肉、雞肉等

(5)陰虛體質

外型特性-舌頭色澤且舌乾以及舌苔少

生理特性-非常容易口渴喜歡飲用冷飲料、大便乾燥以外並且小便少

身體推薦調理方法-多吃蜂蜜、魚類等清淡食物,應少吃咖啡、肉汁、蔥、芥茉、咖哩等刺激性食物

(6)陽虛體質

外型特性-面色蒼白

生理特性-畏寒怕冷、精疲力竭、容易汗流如雨、大便難以成形及小便多

身體推薦調理方法-多吃有壯陽效用的食物,像是羊肉、雞肉等

(7)氣滯體質

外型特性-舌頭色調淡紅和舌苔薄白

生理特性-入睡較差、沒胃口、記性差、大便多而且性質比較乾硬

身體推薦調理方法-飲食推薦應當清淡為佳,不要經常吃燥熱食物,像是羊肉、煎炸的食物等

(8)血瘀體質

外型特性-肌膚色澤偏暗或者色素沉著和發生瘀斑、舌質色調暗且有斑點

生理特性-容易患上疼痛、女孩子月經絕大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至閉經

身體推薦調理方法-宜吃活血化瘀之食物,像是黑白木耳等

(9)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外型特性-風癩『和蕁麻疹相近』

生理特性-噴嚏、哮喘、咽癢、鼻塞

身體推薦調理方法-多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等,少吃蒜、蔥、薑、韭、椒等辛味食物

 

 

中醫生指出,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,時常會隨著後天形形色色的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況,這一些就不是透過身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才可有效的強化身體體質與增長免疫力。

 

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