體質調理 中醫三伏貼好處專文

各位知道什麼是月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期和經量發生異常的情形。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期與月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的首要症狀是血瘀、氣虛以及血熱；月經後期的首要病狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的首要症狀為肝鬱、脾虛與腎虛，推薦大家可透過病徵來判斷自己的證型，再搭配中醫師給予的藥材調理身體。下述我們也會為各位解說更多中醫調理體質的知識和推薦資訊。

月經不調為月經的週期以及經量等等出現不正常的統稱，甚至搭配著月經產生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常見到的症狀譬如月經過少、經行眩暈、痛經、月經先期、月經過多、月經後期等等，中醫生認為外感病邪及情緒起伏不定或產育過多甚至飲食不節等都會促成人體的臟腑功能失衡進而引起月經不調。導致月經不調的原因很多，中醫生推薦各位必定要去做檢查，因為即便病徵一模一樣也可能由於每一個人身體的情況的不一樣而需不同的調理方式。

經期不舒適與經期不規律近乎為每一個女性都有的困擾，中醫生提到除了服用西藥以外，推薦大家也可試試吃中藥以循序漸進的方式調理身體素質，而下面也解說了幾項不同的月經病狀，及中醫生推薦的調理藥方。

中醫生表示肥胖為現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）以及腰圍為現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27~30的話是輕度肥胖，介於30~35的話屬於中度肥胖而超出35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效果。

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

處於肚臍下面大約3吋之處。能滋養元氣且舒緩亂經和婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

處於肚臍下面大約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能鎮靜便秘的天樞穴：

為甚麼同樣是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為甚麼同樣是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到於生活中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能維持出色的生活品質摟！

（1）平和體質

外貌特徵－面色紅潤跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不易疲倦和不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

月經不調是一種常見的婦科病，是多半女孩都有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或身體具有隱藏的疾病，建議各位假使不清楚月經不調的症狀是哪一種種類，推薦能先給中醫生診斷，那樣一來才能針對不相同的病徵對症下藥調理身體，另外中醫生也推薦各位平日便需要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病狀更為嚴重～

月經是每個女孩特有的生理現象。自青春期起就跟女孩們月月相伴直到絕經。除了于初潮時會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟及更年期卵巢功能衰退此兩種情形會促成月經不調，其餘絕大多數時間女孩們的月經應該要都是規律的。不過隨現今社會發展迅速，隨之而來的為生活節奏變快和工作壓力大等等，這一些都是使得月經不調的主要原因。

中醫生表示，使得月經不調出現的原因非常多，無論為外在因素或內在因素都有可能，中醫生也認為調理月經不調必須辯證論治，不同證型有不一樣的推薦治療方法。

大家知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調事實上是表示月經的週期、經期和經量產生異常的狀態。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的主要病狀是血熱、血瘀及氣虛；月經後期的主要症狀是血虛、氣滯及血寒；月經先後不定期的主要病狀為肝鬱、腎虛及脾虛，推薦各位能夠經由症狀來判斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下列我們也將為各位介紹更多中醫調理體質的知識及推薦資訊。

中醫師提出，導致月經不調產生的主要原因非常多，如日常作息、情緒以及飲食等。推薦每個女孩子都一定要有正常的生活作息，有些女孩子經常熬夜，使生理時鐘錯亂最後促成月經不調。另外，情緒不穩定也會使得月經不調，月經不調會令情緒更加緊張和焦慮，變成一個惡性循環的狀態。於飲食的面向，滿多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情形出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的病徵。

上列分享了滿多影響月經的資訊，但一樣的病徵發生在不同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會按照病患的體質，選用最適合的療法來調理體質。

月經不調為一種常看到的婦科病，是絕大部分女孩都有的困擾，而中醫師指出造成月經不調的主要原因有可能是內分泌系統紊亂，又或是身體有隱藏的病症，建議各位假設不清楚月經不調的症狀屬哪個種類，推薦可先給中醫師診斷，那樣一來才能夠針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，並且中醫師也推薦各位平日就要具有良好的生活作息，才不會讓月經不調的病狀更為嚴重。

中醫師提出，導致月經不調產生的原因相當多，比方日常作息、情緒及飲食等。推薦每個女孩都必須有正常的日常作息，有一些女孩常常熬夜，讓生理時鐘錯亂最後引發月經不調。同時，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會使情緒更為緊張以及焦慮，演變成一個惡性循環的狀態。在飲食的層面，許多女孩為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調造成月經不調的狀態產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食抑或是閉經等等的病狀。

上列分享了滿多影響月經的資訊，可是一致的症狀發生在不相同的人身上，中醫師的治療方式也不盡相同，主要還是會基於病友的體質，選用最合適的療法來調理體質。

月經期間感覺到身體不舒適幾乎為多半的女孩都有的煩惱，中醫師表示想鎮靜月經不舒服的病狀不難，推薦各位能先讓中醫師診斷是哪種病徵，那麼一來就可以對症下藥調理月經不舒適的狀況。

【一】氣虛型

中醫于用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫藉由體質辨症，對不一樣體質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦與信賴，到底『懷孕可吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』想必這些是許多孕婦母親們心裡面的疑問，中醫師提出，滿多孕婦對吃中藥充斥滿多未知和疑問，煩惱會影響胎兒健康以及成長狀況。

其實用藥要看狀況而定，孕期人體不適的常看到症狀很多，某一些孕婦懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，如過敏反應、起癢疹、便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛等，通常這些病徵可透過醫囑使用中藥方幫助改善狀況，此外中藥材也可以調理安胎、改進害喜或是浮腫等病徵，中藥雖然藥性溫柔可是隨著藥材融合與份量的調整，有不同的效用，因而未經中醫師鑑別個人體質與問題而用藥，除了效果難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師門診判斷處方以後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別針對體質與問題來辨證論治，才能夠對症下藥吧！

懷孕婦女所要的營養必定是比懷孕之前還要多，因而中醫師指出想幫助懷孕婦女調理身體的話可以吃一些對人體好的中藥材，但是中醫師提醒大家，縱使是溫和的調理中藥，也要留意吃的量，因為只須是藥就會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女在吃藥前需要跟中醫師確保劑量無誤，並且也要確認哪些調理中藥材是合適你的！下面也推薦了幾項懷孕婦女能吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

此中藥材具有消除浮腫的效用，假使孕婦具有水腫的病徵能少量服用。

（二）杜仲

此中藥材除了能夠補肝腎，針對強筋骨與壯腰膝的效用也相當不錯；可幫助妊娠中期的母親緩解腰酸背痛的症狀，對安胎一樣有不錯的效果。

中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等，改善體質及達成養身的效用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟！即使平日運動量欠缺的人，身體各部位累積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，讓塑身效果更顯著摟！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平日積累在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量即可。

大多的人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此滿多媽媽在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑問，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不能由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者是行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會於是讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◎孕期調理中藥

懷孕早期或許會有害喜的症狀，首要是因為懷孕之後氣血會往胎盤集中促成人體覺得氣血兩虛。於是中醫生通常會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，若胃氣不和時推薦可以喝橘皮竹菇湯抑或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。假如懷孕後期發生便秘的情形的話，推薦可令中醫生按照體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◎孕期安胎中藥

懷孕的期間假使有胎動不安又或是陰道出血等等狀況時，中醫生會依據每一個媽咪的體質狀況開藥安胎，可是並非每個人都能靠吃相同的中藥來調理安胎，而依據不相同的人開不相同的藥來調理，這便是中醫的緊要的地方。

很多人都期望於享用美食的同時能別長胖，於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到此種類的中藥材反而會令正在減肥的你食量大開！即使這些中藥材確實能促使代謝，可是若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

在中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是減低身體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表帶動排便和代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方式，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生指出透過食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病友而言為較為不容易失敗的方式。而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

□枳實

效果是幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很好的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；不過中醫生表示孕婦與有慢性腸胃炎的病患不可以吃。

□麻黃

效用是幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾也有效用，而且麻黃是天然的植物，因此適當的運用並不會增添身體的負荷。