為何同樣為感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有些人服藥會沒效，有些人服藥後卻會出現過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假設能夠做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以漸漸改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。
接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨認體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能保持出色的生活品質哦～
解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體
（1）平和體質
外貌特性：面色紅潤與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特性：不易勞累跟不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄情形正常
身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用過於冷過於熱跟不乾淨的食品
（2）痰濕體質
外貌特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩
生理特性：易感到困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁
身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰比如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕比如黃芽白、甜品等等食品
（3）濕熱體質
外貌特性：易長痘痘和粉刺、舌質色澤淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特性：易感到口苦口乾和身體沉重困倦，心煩以及性格急躁、排便不暢或是粘滯不順暢、小便少並且色彩偏紅
身體推薦調理方法：少食用肥膩或燥熱食品，多食用魚類以及疏果等等清淡食品
（4）氣虛體質
外貌特性：舌頭色調淡紅且胖大、皮膚發黃又或是白
生理特性：精神萎頓、易全身發汗、難以排便但糞便不堅硬幹結、大便很難成形和小便偏多
身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣效用的食品，比如羊肉、雞肉等等
（5）陰虛體質
外貌特性：舌頭顏色並且舌乾與舌苔少
生理特性：容易口乾舌燥喜愛喝冷飲品、大便乾燥之外並且小便少
身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少食用濃茶、辣椒、胡椒、薑、肉汁等等刺激性食品
（6）陽虛體質
外貌特性：面色蒼白
生理特性：畏寒怕冷、死氣沉沉、易爆汗、大便難以成形以及小便多
身體推薦調理方法：多食用有壯陽效用的食品，比如羊肉、雞肉等等
（7）氣滯體質
外貌特性：舌頭色彩淡紅與舌苔薄白
生理特性：睡眠較差、食慾不振、記憶力衰退、大便多並且性質比較乾硬
身體推薦調理方法：飲食建議應該清淡為佳，不要經常食用燥熱食品，比如羊肉、煎炸的食品等等
（8）血瘀體質
外貌特性：皮膚色彩偏暗又或是色素沉著和出現瘀斑、舌質色彩暗並且具有斑點
生理特性：易罹患疼痛、女性月經絕大部份具有血塊又或是有經痛甚至閉經
身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食品，比如黑白木耳等等
（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外貌特性：風癩『和蕁麻疹相似』
生理特性：鼻塞、噴嚏、哮喘、咽癢
身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用韭、薑、椒、蒜、蔥等等辛味食品
中醫師指出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨後天林林總總的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻與生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這一些就不是藉由身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質與增多免疫力。
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