想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且性情溫柔易相處，平時一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，促成不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！
解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體
▲身體種類（1）平和體質
容貌：面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白
生理發揮特徵：不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常
中醫推薦的調理方式：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品
▲身體種類（2）痰濕體質
容貌：臉部皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩
生理發揮特徵：易感覺困倦以及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便稍微混濁
中醫推薦的調理方式：多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品
▲身體種類（3）濕熱體質
容貌：易長痘痘及粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔
生理發揮特徵：易感覺到口苦口乾與人體沉重困倦，心煩以及天性急躁、排便不暢又或是粘滯不順暢、小便少並且顏色偏紅
中醫推薦的調理方式：少吃肥膩又或是燥熱食品，多吃魚類與疏果等等清淡食品
▲身體種類（4）氣虛體質
容貌：舌頭色彩淡紅且胖大、皮膚發黃或者白
生理發揮特徵：精神萎頓、易揮汗如雨、排便不順但糞便不剛硬幹結、大便難以成形與小便偏多
中醫推薦的調理方式：多吃有健脾益氣效果的食品，像是羊肉、雞肉等等
▲身體種類（5）陰虛體質
容貌：舌頭色彩且舌乾及舌苔少
生理發揮特徵：容易口乾舌燥鍾愛喝冷飲品、大便乾燥以外並且小便少
中醫推薦的調理方式：多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少吃辣椒、蒜、咖哩、酒、蔥等等刺激性食品
▲身體種類（6）陽虛體質
容貌︰面色蒼白
生理發揮特徵：怕冷、精神不振、易出了一身汗、大便很難成形和小便多
中醫推薦的調理方式：多吃有壯陽效果的食品，像是羊肉、雞肉等等
▲身體種類（7）氣滯體質
容貌：舌頭顏色淡紅與舌苔薄白
生理發揮特徵：睡覺比較差、胃口不佳 、記憶衰退、大便多並且性質較為乾硬
中醫推薦的調理方式：飲食建議應當清淡為佳，不要時常吃燥熱食品，像是羊肉、煎炸的食品等等
▲身體種類（8）血瘀體質
容貌：肌膚色彩偏暗或者色素沉著與發生瘀斑、舌質色彩暗且有斑點
生理發揮特徵：易患上疼痛、女孩子月經多半有血塊或者具有經痛甚至於閉經
中醫推薦的調理方式：宜吃活血化瘀之食品，像是黑白木耳等等
▲身體種類（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
容貌：風癩『與蕁麻疹類似』
生理發揮特徵：咽癢、哮喘、噴嚏、鼻塞
中醫推薦的調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃韭、薑、蔥、椒、蒜等等辛味食品
中醫生表示，每一個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這一些就不是透過身體體質能夠評估出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質和增加免疫力。
![[身體保養]教你辨識自己的體質與適合的調理方式](https://images.unsplash.com/photo-1483137140003-ae073b395549?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
