中醫調理指南 養生有方法?中醫師教你如何分辨自我體質&合適的調理│中醫知識補給站

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,並且依照個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的視角而言,人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人,不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且性情溫柔易相處,平時一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特徵,不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別,會演化成不一樣的身體失衡狀態,促成不相同的發病過程與症狀呈現,可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理,才可事半功倍,反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理,不是每個人都適合一樣的補法,如此一來養生才可事捷功倍,養生可以讓自己健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉!

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

▲身體種類(1)平和體質

容貌:面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理發揮特徵:不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常

中醫推薦的調理方式:飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品

 

▲身體種類(2)痰濕體質

容貌:臉部皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理發揮特徵:易感覺困倦以及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便稍微混濁

中醫推薦的調理方式:多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等,少吃易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

 

▲身體種類(3)濕熱體質

容貌:易長痘痘及粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理發揮特徵:易感覺到口苦口乾與人體沉重困倦,心煩以及天性急躁、排便不暢又或是粘滯不順暢、小便少並且顏色偏紅

中醫推薦的調理方式:少吃肥膩又或是燥熱食品,多吃魚類與疏果等等清淡食品

 

▲身體種類(4)氣虛體質

容貌:舌頭色彩淡紅且胖大、皮膚發黃或者白

生理發揮特徵:精神萎頓、易揮汗如雨、排便不順但糞便不剛硬幹結、大便難以成形與小便偏多

中醫推薦的調理方式:多吃有健脾益氣效果的食品,像是羊肉、雞肉等等

 

▲身體種類(5)陰虛體質

容貌:舌頭色彩且舌乾及舌苔少

生理發揮特徵:容易口乾舌燥鍾愛喝冷飲品、大便乾燥以外並且小便少

中醫推薦的調理方式:多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品,應少吃辣椒、蒜、咖哩、酒、蔥等等刺激性食品

 

▲身體種類(6)陽虛體質

容貌︰面色蒼白

生理發揮特徵:怕冷、精神不振、易出了一身汗、大便很難成形和小便多

中醫推薦的調理方式:多吃有壯陽效果的食品,像是羊肉、雞肉等等

 

▲身體種類(7)氣滯體質

容貌:舌頭顏色淡紅與舌苔薄白

生理發揮特徵:睡覺比較差、胃口不佳 、記憶衰退、大便多並且性質較為乾硬

中醫推薦的調理方式:飲食建議應當清淡為佳,不要時常吃燥熱食品,像是羊肉、煎炸的食品等等

 

▲身體種類(8)血瘀體質

容貌:肌膚色彩偏暗或者色素沉著與發生瘀斑、舌質色彩暗且有斑點

生理發揮特徵:易患上疼痛、女孩子月經多半有血塊或者具有經痛甚至於閉經

中醫推薦的調理方式:宜吃活血化瘀之食品,像是黑白木耳等等

 

▲身體種類(9)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

容貌:風癩『與蕁麻疹類似』

生理發揮特徵:咽癢、哮喘、噴嚏、鼻塞

中醫推薦的調理方式:多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少吃韭、薑、蔥、椒、蒜等等辛味食品

 

 

中醫生表示,每一個人的身體體質並非恆定不變的,時常會隨著後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況,這一些就不是透過身體體質能夠評估出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才可有效的強化身體體質和增加免疫力。


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