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調理體質可以令身體更加健康!到底我的體質要如何適當的調理呢?

調理體質可以令身體更加健康!到底我的體質要如何適當的調理呢?

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要按照,同樣是中醫一直以來備受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言,人的體質受到先天及後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人,除了體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性情溫順易相處,平時同樣很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特點,較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別,會發展成不相同的身體失調情況,導致不相同的發病過程與病徵展現,可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依據自己的體質來調理,才可以事半功倍,相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理,不是每個人都適合相同的補法,這樣一來養生才可事捷功倍,養生能夠讓自身健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉~

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

(一)氣虛體質的病徵:容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫推薦能調理身體的食品:益氣健脾類型的食品,例如馬鈴薯、菌菇、豆腐、大麥、紅蘿蔔、枸杞、蓮子、小米、紅棗、雞肉、香菇、牛肉等。

(二)陽虛體質的病徵:人體裡面陽氣缺乏,於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品:甘溫益氣類型的食品,例如栗子、牛肉、花生、蝦、南瓜、韭菜、生薑、羊肉、冬蟲夏草、辣椒、杜仲、腰果、核桃、胡椒等。

(三)陰虛體質的病徵:經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

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不要再依賴減肥藥來減肥了!中醫師:善用這幾種中藥材可抑制食慾幫助減肥

不要再依賴減肥藥來減肥了!中醫師:善用這幾種中藥材可抑制食慾幫助減肥

大多數的人都期待於品味美食的同時能夠不要長胖,因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師表示假使你是不易抑制食慾的人,就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材,由於中醫師提到這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開!就算這些中藥材的確能驅使代謝,但是倘若自己管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下面將會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一起看下去吧。

 

 

輔助減重的中藥材

減肥無非就是控制飲食和搭配運動,可是很多人其實都很難做到,於是就要依靠其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍,如食用中藥材調養,藉由溫和的中藥材可以幫助病友于減肥時抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重,那樣一來在減肥的早期便比較不容易放棄,而以下將會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

●決明子

功效是潤腸通便,可讓排便更順暢,對幫助消化具有好的效用,是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

●澤瀉

效果為利尿,十分合適水腫型肥胖的病友,可以適當的幫助病友調理體質。

●海藻

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透過按摩能夠有效幫助減肥,中醫生:推薦多多按摩這幾個穴位!

透過按摩能夠有效幫助減肥,中醫生:推薦多多按摩這幾個穴位!

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病,也因而令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI(身體質量指數)與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬體重過重,假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖,介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分(cm)以及女性腰圍大於80公分(cm)也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間,不論過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道,達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環且促進新陳代謝等,改進身體素質以及達成養身的效用。

 

 

中醫減重的穴位按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外,推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理,中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促使脂肪,由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情況,所以能夠促進毛細血管增生,加快脂肪組織的液化以及消耗,藉由穴位按摩減肥可以改進血液循環,消除人體多的脂肪、去除浮腫於是能令脂肪更快的燃燒掉哦~縱使平時運動量缺少的人,人體各地方堆積了滿多脂肪,也可使用穴位按摩的減肥方式,只須找到正確的穴位對其按摩,就能有效增強減肥的效用,令塑身效果更顯著哦~

中醫生推薦穴位的如下提供各位参考:

(1)肱中穴:位于大臂內側的地方,腋窩下與手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度,除去日常累積於大臂內側的廢物,促使脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

(2)臂臑穴:位于身體的手臂外緣,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點的地方。按摩此穴可以促進血液循環,增添臂部肌肉的彈性,進而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按,以能夠感覺到痠痛的力量就行。

 

告別肥胖的中醫密技!穴位埋線法
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該如何調理生理期間不適?中醫生:推薦先厘清症狀才可對症下藥!

該如何調理生理期間不適?中醫生:推薦先厘清症狀才可對症下藥!

 

月經不調是一種常見到的婦科病,為大多女孩皆有的煩惱,而中醫生提到造成月經不調的原因有可能是內分泌系統紊亂,或者是身體具有隱藏的疾病,建議各位若不瞭解月經不調的病徵屬哪一種類別,推薦能夠先給中醫生診斷,這樣一來才可對不相同的病徵對症下藥調理身體,除此之外中醫生也推薦各位平日就需要具有良好的生活作息,才不會讓月經不調的病徵更為嚴重。

 

導致月經不調的原因

中醫生指出,導致月經不調發生的原因非常多,比如生活作息、情緒和飲食等。推薦每一個女孩都一定要具有正常的生活作息,有一些女孩時常熬夜,使生理時鐘錯亂最終使得月經不調。另外,情緒不穩定也將會使得月經不調,月經不調會使情緒更緊張和焦慮,演變成一個惡性循環的狀況。於飲食的方面,滿多女孩為了減肥而節食,使人體內缺乏營養,最後內分泌失調促成月經不調的情形產生,此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的症狀。

以上分享了很多影響月經的資訊,可是一模一樣的病徵發生在不同的人身上,中醫生的治療方式也不盡相同,首要還是會依據病友的體質,選用最合適的療法來調理體質。

 

 

月經的常見症狀與調理藥方
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女性月經不調的問題要怎麼樣調理?中醫師:「要根據體質來配製合適的中藥方」

女性月經不調的問題要怎麼樣調理?中醫師:「要根據體質來配製合適的中藥方」

各位知道什麼叫做月經不調嗎?月經不調事實上是代表月經的週期、經期和經量出現異常的情況。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的主要病徵是血熱、血瘀及氣虛;月經後期的主要病狀為血虛、氣滯以及血寒;月經先後不定期的首要病徵是腎虛、脾虛以及肝鬱,推薦各位能夠透過病狀來判斷自己的證型,再配合中醫師給予的藥材調理身體。下述我們也將會為大家說明更多中醫調理體質的知識和推薦資訊。

 

為何會發生月經不調的狀況?

月經不調為月經的週期和經量等產生不正常的通稱,甚至於搭配著月經出現的各種不適症狀都可歸納到月經不調。常見到的病狀比如月經過少、月經後期、月經先期、經行眩暈、月經過多、痛經等等,中醫生認為外感病邪和情緒起伏不定或產育過多甚至於飲食不節等等都會使得人體的臟腑功能失調進一步引起月經不調。促成月經不調的原因許多,中醫生推薦大家一定要去做檢查,因為縱使病徵一模一樣也可能由於每個人身體的狀況的不一樣而要不同的調理方法。

 

 

調理月經不適的中藥方

經期不舒適和經期不規律幾乎是每個女性都有的煩惱,中醫生指出除了服用西藥以外,推薦各位也可嘗試吃中藥以循序漸進的方法調理體質,而下面也介紹了幾種不一樣的月經病徵,及中醫生推薦的調理藥方。

(1)氣滯血瘀型

症狀是經血呈現暗紅色、月經週期不規律、舌頭色澤偏紫有瘀點等等。

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體重控制篇|介紹兩種中醫診所的減肥方式『穴位按摩與埋線』

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中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病,也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數(BMI)以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖,假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖,介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間,無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道,達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等,改善體質及達成養身的效用。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外,推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理,中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪,因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況,因此能夠驅使毛細血管形成,加速脂肪組織的液化和消耗,藉由穴位按摩減肥可改善血液循環,去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟!即使平日運動量欠缺的人,身體各部位累積了許多脂肪,也能運用穴位按摩的減肥方法,只要找到正確的穴位對其按摩,就可以有效增強減肥的效果,讓塑身效果更顯著摟!

中醫師推薦穴位的如下供大家参考:

【壹】肱中穴:位於大臂內側的地方,腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度,消除平日積累在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴:位於人體的手臂外面,三角肌(俗稱「大頭肌」)止點之處。按摩此穴能增進血液循環,增長臂部肌肉的彈力,繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓,以可感到酸痛的力量即可。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法
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[中醫調身體]依照體質來判斷調理的方式才是保健之道!

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想必大家都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言,人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人,不只體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力充沛且個性溫和容易相處,日常同樣很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性,較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別,會轉變成不一樣的身體失衡狀況,導致不同的發病過程與病狀呈現,可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理,才能夠事半功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理,並非每個人都適合一樣的補法,那樣一來養生才可以事捷功倍,養生能讓自身健康長壽,適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟!

 

 

中醫9種體質分析與養生法

【1】『平和型』體質-身體功用運行暢通和情緒穩定

▲肌膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神飽滿、不易疲勞

▲睡眠品質良好

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吃減肥藥不單瘦身還傷身!推薦吃這一些溫和的中藥材來抑制食慾幫助減肥

吃減肥藥不單瘦身還傷身!推薦吃這一些溫和的中藥材來抑制食慾幫助減肥

食物刺激、飲水不足、作息不規律...,這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因;中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係,由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉,它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身,因此如果長時間無運動就會令氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥,可是這減肥方法非常不良,中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進,抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥,推薦大家以此健康的方式瘦身,才是維持體態最佳的方式喔!

 

 

促進新陳代謝的兩款中藥材

于中醫的觀點上,減肥分為食前、食中以及食後此三個階段;食前表示的是抑制食慾,食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積,食後則表示帶動排便與代謝水分,比如拉肚子即是食後的一種方式,不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體,因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法,針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便,針對抑制食慾具備相當不錯的功效,是個十分合適減肥病人吃的中藥材;但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康,針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效,而且麻黃屬自然的植物,於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

 

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解說能夠調理身體並且幫助安胎的中藥(內含懷孕期間的禁忌中藥)

解說能夠調理身體並且幫助安胎的中藥(內含懷孕期間的禁忌中藥)

絕大多數人的觀念認為中藥的屬性相比於西藥更溫和,因此滿多母親在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕中的媽咪是否推薦服用中藥是滿多人的問題,中醫師的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的,但各位萬萬不可由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理,假使不了解藥材而入手了會通經活血或行氣破滯等等不合適的中醫藥材,反而會因而使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

 

 

哪些中藥材可以幫助孕期的調理?

中醫師提到在懷孕的初期最要調理安胎的狀況為先兆性流產,而血熱、心氣虛、腎氣虛、脾氣虛、氣滯、肝血虛等等內臟虛弱的狀況也會導致胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣充裕不過因為心情或者是體弱而阻滯;而血熱則是由於血液黏稠度過於高又或是長期胃酸過分多所引發。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些病狀的懷孕母親調理安胎。

◎中藥保胎湯:由菟絲子、桑寄生、黃耆、白芍、西洋參、黨參、山藥、生地、砂仁烹煮而成,並且具有補腎、健脾、保肝、去血熱、補氣、防止孕吐等調理的作用。

◎中藥芎歸膠艾湯:由阿膠、當歸、艾葉、川芎烹煮而成,能養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、溫熱補虛達成調理的作用。

不過中藥還是是藥物所以推薦有調理安胎需要的懷孕媽媽先洽詢中醫師,不推薦自己添購中藥服用。

 

懷孕不能吃的中藥材
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身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩、三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就跑廁所?相同的病情為什麼一樣服藥,為什麼某一些人吃藥會沒用,某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應?其實,中醫覺得身體五臟六腑各盡其職,所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響,促成每一個臟腑強弱不相同,因此每個人的體質截然不同,要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的,還是日常作息的習慣培養,如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠,相信不論是哪一種體質,都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前,應從調整生活方法和型態做起,切記,認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質,同時認識自己的身體素質以調理養生,養成規律生活作息的習慣,才可維持好的生活品質啦~

 

 

讓中醫教你調理內在體質

▲身體種類(1)平和體質

長相:面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點:不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法:飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

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熱門體質調理中醫推薦

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  • tel 06 722 4591
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陳奇聲中醫診所
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  • tel 02 2368 3366
  • address 台北市大安區辛亥路1段89號
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  • address 高雄市楠梓區楠梓路446之448號
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世安中醫診所
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  • tel 02 2226 4880
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林志宏中醫診所
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  • address 台北市大同區延平北路二段14號
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德安中醫診所(新冠視訊診療診所)
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  • address 台中市神岡區昌平路五段357號
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薛坤忠中醫診所
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薛坤忠中醫診所
全心中醫診所
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全心中醫診所
建成中醫聯合診所
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康泉中醫診所
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騏安中醫診所(新冠視訊診療診所)
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皇漢中醫診所
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信華中醫診所
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鳳屏中醫診所
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新化真善美中醫診所
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