體質調理 中醫三九貼價格專文

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中之外還有面色紅潤、精力旺盛並且性情溫柔易相處，日常一樣很少患病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程與病狀發揮，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

（一）「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒穩固

◇皮膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神旺盛、不容易疲倦

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動即可達到養生的作用。

（二）「氣虛型」體質－時常覺得體力缺乏因而心力不濟，容易覺得勞累

◇精力不足夠

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，非但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性格溫柔容易相處，平常也很少生病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不同的身體失調情況，導致不同的發病過程與病狀展現，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

(1)『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒平穩

●皮膚膚質好

●頭髮髮質有光澤

●體力充沛、不易疲憊

●睡眠水平良好

●舌質色彩淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行動，長期並且規律適度運動就能達成保健的作用。

(2)『氣虛型』體質：時常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易感到疲勞

●精神短缺

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來備受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，除了體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性情溫順易相處，平時同樣很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不相同的身體失調情況，導致不相同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵：容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫推薦能調理身體的食品：益氣健脾類型的食品，例如馬鈴薯、菌菇、豆腐、大麥、紅蘿蔔、枸杞、蓮子、小米、紅棗、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的病徵：人體裡面陽氣缺乏，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品：甘溫益氣類型的食品，例如栗子、牛肉、花生、蝦、南瓜、韭菜、生薑、羊肉、冬蟲夏草、辣椒、杜仲、腰果、核桃、胡椒等。

（三）陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的視角來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色自然、體力充沛且個性溫柔易相處，日常同樣很少生病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情形，促成不一樣的發病過程與症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的體質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦！

(1)「平和型」體質－身體功能運行順暢與情緒平穩

◇肌膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神旺盛、不容易疲憊

◇睡眠品質好

◇舌質色調淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規則適度運動便可達成保健的作用。

(2)「氣虛型」體質－常常覺得體力短缺因此精力不濟，易感到疲累

◇心力不足

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的視角來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不光體態均勻適中以外還有面色光澤、精力旺盛且個性溫和容易相處，日常同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不同的身體失衡情況，引發不同的發病過程和病狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～

（1）氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾類別的食品，例如蓮子、小米、大麥、牛肉、菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、紅蘿蔔、香菇、枸杞、雞肉等。

（2）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣不足，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類別的食品，例如生薑、胡椒、牛肉、冬蟲夏草、腰果、花生、杜仲、南瓜、栗子、辣椒、蝦、韭菜、羊肉、核桃等。

（3）陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多食用豐沛營養與充滿水分的食品，例如鴨肉、蟹、甘蔗、燕窩、銀耳、金針菇、蘋果、蜂蜜、菠菜、芝麻、豆腐、桃子、葡萄、魚類、糯米、梨等。

（4）痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕類別的食品，例如白蘿蔔、黃瓜、蔥蒜、文蛤、冬瓜、枇杷、海帶、綠豆、絲瓜、山藥、紅蘿蔔、洋蔥、花生、橄欖等。

（5）濕熱體質的病狀：時常臉油亮發光或者是黏膩、口苦和舌苔厚膩且色澤黃。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差別來進行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順容易相處，日常一樣很少染病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演化成不相同的身體失調狀況，使得不一樣的發病過程與症狀發揮，可見養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可以事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

（壹）『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精力旺盛、不容易勞累

✽睡眠水準良好

✽舌質色調淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規律適度運動就能達到養生的作用。

（貳）『氣虛型』體質：時常感到體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲累

✽精神不足夠

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

為什麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生基本上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到於生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質唷～

（一）平和體質

外貌特色：面色紅潤光澤與唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不易疲憊和不害怕冷熱、睡覺良好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常吃過於冷過於熱與不乾淨的食品

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。

為何同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何同樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有一些人吃藥會沒有用，有一些人吃藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質完全不一樣，需用不同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若可做到于生活之中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！

（一）『平和型』體質：身體功用運行暢通和情緒平穩

◎皮膚膚質好

◎頭髮髮質有光澤

◎精力充沛、不容易疲倦

◎睡眠水準良好

◎舌質色彩淡紅以及舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長久而且規律適當運動就能達到養生的效用。

（二）『氣虛型』體質：時常感到體力不足因而精力不濟，易覺得疲勞