體質調理 中醫三九貼價格專文

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒用，有一些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質哦！

1.『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲累

△睡眠水平出色

△舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長久並且規律適當運動就能達成保健的功效。

2.『氣虛型』體質－常常覺得體力短缺因此精神不濟，易感到疲倦

為甚麼一樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒效，有一些人服藥以後卻會發生過敏又或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使能夠做到于生活之中成立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨識體質，同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

（壹）『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒平穩

○肌膚膚質好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲倦

○睡眠水準出色

○舌質色調淡紅以及舌苔顏色為薄白而且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食或者是暴飲暴食的飲食行動，長期而且規律適度運動即能達到保健的功效。

（貳）『氣虛型』體質：經常覺得體力短缺因而精力不濟，容易感到疲勞

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

為何也是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為何也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也是服藥，為何某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會產生過敏或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若能做到于生活當中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質哦～

1.氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾類型的食品，比如蓮子、大麥、牛肉、小米、菌菇、紅棗、香菇、雞肉、豆腐、馬鈴薯、紅蘿蔔、枸杞等等。

2.陽虛體質的病狀：身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類型的食品，比如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、花生、核桃、栗子、生薑、腰果、杜仲、南瓜、蝦等等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多食用豐富營養和充滿水分的食品，比如金針菇、糯米、蟹、蜂蜜、豆腐、梨、葡萄、燕窩、蘋果、芝麻、鴨肉、甘蔗、魚類、桃子、銀耳、菠菜等等。

4.痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多食用健脾利濕類型的食品，比如冬瓜、枇杷、黃瓜、綠豆、洋蔥、文蛤、絲瓜、橄欖、海帶、花生、蔥蒜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥等等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神充沛且個性溫順易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失調狀況，引發不同的發病過程跟病狀發揮，可知養生也跟身體的體質也有非常大的關係。應依照自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理唷～

（壹）「平和型」體質－身體功能運轉暢通以及情緒安定

◎膚況好

◎髮絲髮質有光澤

◎精神充沛、不容易疲勞

◎睡眠品質出色

◎舌質色澤淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均衡的攝取各式各樣食物、預防偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久且規律適當運動就能達成養生的效用。

為甚麼一樣是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是飲用冷飲，某些人飲用得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需要用不同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您如何分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持出色的生活品質啦！

【壹】『平和型』體質：身體功能運作暢通及情緒穩定

◇膚況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲勞

◇睡眠水平良好

◇舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適當運動就能達成保健的功效。

【貳】『氣虛型』體質：時常覺得體力短缺因而心力不濟，易感到勞累

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差別來進行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順容易相處，日常一樣很少染病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演化成不相同的身體失調狀況，使得不一樣的發病過程與症狀發揮，可見養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可以事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

（壹）『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精力旺盛、不容易勞累

✽睡眠水準良好

✽舌質色調淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規律適度運動就能達到養生的作用。

（貳）『氣虛型』體質：時常感到體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲累

✽精神不足夠

為甚麼同樣為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會產生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持出色的生活品質吧～

【1】氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，例如豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、小米、大麥、香菇、紅棗、蓮子、紅蘿蔔、雞肉、馬鈴薯等。

【2】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，例如辣椒、蝦、胡椒、韭菜、牛肉、花生、腰果、南瓜、杜仲、羊肉、生薑、核桃、栗子、冬蟲夏草等。

【3】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐足營養跟充滿水分的食物，例如梨、葡萄、甘蔗、金針菇、菠菜、鴨肉、燕窩、蟹、蜂蜜、桃子、芝麻、糯米、蘋果、豆腐、魚類、銀耳等。

【4】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，例如橄欖、綠豆、白蘿蔔、海帶、文蛤、黃瓜、花生、冬瓜、紅蘿蔔、蔥蒜、絲瓜、洋蔥、山藥、枇杷等。

為何一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會發生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到于生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠維持好的生活品質摟！

【一】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾類型的食物，例如枸杞、馬鈴薯、紅蘿蔔、豆腐、牛肉、菌菇、蓮子、香菇、雞肉、小米、紅棗、大麥等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣短缺，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣類型的食物，例如生薑、南瓜、羊肉、蝦、冬蟲夏草、胡椒、辣椒、杜仲、栗子、腰果、牛肉、核桃、韭菜、花生等。

【三】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐富營養跟充滿水分的食物，例如甘蔗、蘋果、魚類、葡萄、菠菜、豆腐、蟹、桃子、金針菇、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、燕窩、鴨肉、梨等。

【四】痰濕體質的病狀：身材比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕類型的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、花生、黃瓜、紅蘿蔔、山藥、文蛤、枇杷、綠豆、洋蔥、橄欖、海帶、冬瓜等。

為什麼同樣為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會復原？為什麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某些人吃藥會沒有用，某些人吃藥之後卻會出現過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，要用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使能夠做到在生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可維持良好的生活品質啦！

【一】氣虛體質的症狀：身體容易覺得勞累、微微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾種類的食品，譬如紅棗、紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇、大麥、蓮子、牛肉、豆腐、雞肉、小米、菌菇、枸杞等。

【二】陽虛體質的症狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣種類的食品，譬如牛肉、南瓜、羊肉、胡椒、腰果、杜仲、生薑、核桃、花生、栗子、冬蟲夏草、蝦、韭菜、辣椒等。

【三】陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多加吃豐沛營養與充斥水分的食品，譬如蜂蜜、蟹、桃子、甘蔗、鴨肉、梨、葡萄、魚類、銀耳、金針菇、豆腐、燕窩、糯米、菠菜、芝麻、蘋果等。

【四】痰濕體質的症狀：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕種類的食品，譬如紅蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蔥蒜、枇杷、洋蔥、花生、山藥、冬瓜、綠豆、白蘿蔔、橄欖、海帶、文蛤等。