體質調理 中醫三九貼價格專文

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛而且性情溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失衡情形，引發不相同的發病過程和病狀表現，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

（壹）『平和型』體質－身體功能運作順暢與情緒安定

▲皮膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神充沛、不易疲累

▲睡眠水準良好

▲舌質色調淡紅與舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長期而且規則適度運動就能達成養生的功效。

（貳）『氣虛型』體質－經常感到體力欠缺因此精力不濟，易感到疲勞

▲心力欠缺

為甚麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質喔！

(1)平和體質

外型特色－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、揮汗如雨而且覺得黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且性情溫柔易相處，平時一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，促成不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

▲身體種類（1）平和體質

容貌：面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理發揮特徵：不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常

中醫推薦的調理方式：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且基於個體差異來進行剖析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、體力充沛而且個性溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會發展成不同的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理囉～

（一）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食物，譬如雞肉、蓮子、枸杞、紅棗、大麥、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、香菇、牛肉等等。

（二）陽虛體質的病徵－身體內陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食物，譬如腰果、冬蟲夏草、栗子、牛肉、韭菜、生薑、核桃、南瓜、辣椒、胡椒、蝦、羊肉、杜仲、花生等等。

（三）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養跟充斥水分的食物，譬如燕窩、芝麻、金針菇、鴨肉、蟹、甘蔗、銀耳、魚類、蘋果、蜂蜜、糯米、桃子、葡萄、菠菜、梨、豆腐等等。

（四）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食物，譬如洋蔥、冬瓜、紅蘿蔔、枇杷、絲瓜、蔥蒜、黃瓜、文蛤、綠豆、白蘿蔔、橄欖、花生、海帶、山藥等等。

（五）濕熱體質的病徵－時常全臉油亮油亮抑或是黏膩、口苦以及舌苔厚膩而且色調黃。

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會無感，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質喔！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食物，像是紅蘿蔔、豆腐、菌菇、大麥、蓮子、紅棗、小米、枸杞、馬鈴薯、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不夠，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食物，像是羊肉、胡椒、栗子、腰果、核桃、牛肉、南瓜、冬蟲夏草、辣椒、韭菜、花生、杜仲、蝦、生薑等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人，不光身材均勻適中外還有面色光澤、精神旺盛且個性溫順易相處，日常同樣很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會轉變成不一樣的身體失調情形，造成不相同的發病過程和病狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來認知一下中醫的體質調理啦！

【一】氣虛體質的症狀：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、紅蘿蔔、豆腐、香菇、菌菇、蓮子、大麥、雞肉、小米、紅棗、馬鈴薯、牛肉等。

【二】陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不足夠，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，譬如冬蟲夏草、生薑、腰果、栗子、核桃、羊肉、牛肉、南瓜、胡椒、韭菜、辣椒、蝦、杜仲、花生等。

【三】陰虛體質的症狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何也為飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何也為服藥，為何某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼分辨體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！

(1)平和體質

面容特性：面色紅潤光澤與唇色水潤、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易勞累跟不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱和不乾淨的食物

(2)痰濕體質

面容特性：臉皮膚油脂較多、汗如雨下而且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大跟舌苔白膩

生理特性：易覺得困倦與胸悶與痰多、大便難以成形並且小便略微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，除了體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不同的身體失調情況，導致不一樣的發病過程跟病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認知一下中醫的體質調理哦！

1.「平和型」體質：身體功能運作順暢與情緒穩定

◇膚質好

◇頭髮髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲累

◇睡眠水平出色

◇舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、避免偏食或者是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規則適度運動就能達到養生的效用。

2.「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精神不濟，易覺得疲倦

◇精神不足