中醫調理指南 總感到身體不舒適嗎?能透過中醫的方法來調理體質使身體更為健康!

為何同樣是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為何同樣是飲用冷飲,某一些人飲用得很愉快,某一些人一喝就跑廁所?相同的病情為何同樣是服藥,為何某一些人吃藥會沒有用,某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應?事實上,中醫覺得身體五臟六腑各盡其責,所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響,造成每個臟腑強弱不相同,因此每個人的體質全然不同,需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的,還是生活作息的習慣培養,倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠,相信不論是哪一個體質,都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前,應從調整生活方法和型態做起,記得,認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質,同時認識自己的體質以調理養生,養成規則日常作息的習慣,才可維持良好的生活品質哦!

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

(1)平和體質

面貌特性-面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性-不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式-飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

面貌特性-臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性-易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

身體推薦調理方式-多食用祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等,少食用易生痰化濕例如黃芽白、甜品等食品

(3)濕熱體質

面貌特性-易長痘痘及粉刺、舌質色澤淡紅並且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特性-易覺得口苦口乾與人體沉重困倦,心煩與個性急躁、便秘或者粘滯不暢、小便少且色彩偏紅

身體推薦調理方式-少食用肥膩或燥熱食品,多食用魚類以及疏果等清淡食品

(4)氣虛體質

面貌特性-舌頭色調淡紅並且胖大、皮膚發黃或者是白

生理特性-昏昏欲睡、易大汗淋漓、便秘但是糞便不堅固幹結、大便不易成形與小便偏多

身體推薦調理方式-多食用有健脾益氣效果的食品,例如羊肉、雞肉等

(5)陰虛體質

面貌特性-舌頭色調並且舌乾和舌苔少

生理特性-經常覺得口渴喜歡喝冷飲料、大便乾燥以外且小便少

身體推薦調理方式-多食用蜂蜜、魚類等清淡食品,應少食用蔥、濃茶、酒、咖啡、蒜等刺激性食品

(6)陽虛體質

面貌特性-面色蒼白

生理特性-畏寒怕冷、精神萎頓、易流汗水、大便不易成形以及小便多

身體推薦調理方式-多食用有壯陽效果的食品,例如羊肉、雞肉等

(7)氣滯體質

面貌特性-舌頭色調淡紅和舌苔薄白

生理特性-睡眠比較差、沒胃口、記憶衰退、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式-飲食推薦應當清淡為佳,不要經常食用燥熱食品,例如羊肉、煎炸的食品等

(8)血瘀體質

面貌特性-肌膚色澤偏暗又或是色素沉著和發生瘀斑、舌質顏色暗並且有斑點

生理特性-易罹患疼痛、女性月經多半具有血塊或具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方式-宜食用活血化瘀之食品,例如黑白木耳等

(9)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

面貌特性-風癩『與蕁麻疹大同小異』

生理特性-哮喘、鼻塞、咽癢、噴嚏

身體推薦調理方式-多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等,少食用薑、椒、蒜、韭、蔥等辛味食品

 

 

中醫於實踐中了解到,每個人身體體質並非穩定不變的,不單氣候環境轉變針對身體發生的影響外,加上天生遺傳的原因跟外界環境及生活作息也會影響,這些因素皆有機會使體質變化。中醫生推薦針對不好體質,經由有計劃地慢慢變更生活作息、飲食以及運動等等積極保健措施,可將偏頗體質糾正來避免疾病的產生,改善和調整身體性能,強化抗病效能,繼而達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實當中體質有時並非單一的,更多情形下面一向是一個人兼具多種體質,例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人如同上述般具有顯著的單一體質表現,一向是混合類別,故推薦最好找中醫生來分辨自身體質,了解自身調理身體的方式哦!

 

推薦更多

[討論] 關於中醫調身體- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

中醫體質調理2024新版!自我體質檢測、調法一次看明白

問中藥調理身體- 女孩板


熱門體質調理中醫推薦

查看更多台南推薦體質調理中醫

誠安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 06 358 8091
  • addr 台南市安南區國安街56巷81號1樓
誠安中醫診所
謝昆紘中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 06 291 4208
  • addr 台南市南區新興路453號
謝昆紘中醫診所
吳志宏中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.9
  • tel 06 208 5758
  • addr 台南市東區東門路二段43巷15號
吳志宏中醫診所

中醫推薦專欄

身體究竟要怎麼調理呢?這篇文章一次介紹各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼調理呢?這篇文章一次介紹各種體質的調理方式!

為何同樣為感冒,有一些人兩-三天就好,而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為何同樣為喝冷飲,有一些人喝得很高興,有一些人一喝就拉肚子?一.....

[中醫調身體]根據體質來評估調理的方法才是保健之道!

[中醫調身體]根據體質來評估調理的方法才是保健之道!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也是中醫一直以來深受推薦的因.....

【身體保養】教你辨別自己的體質跟適合的調理方法

【身體保養】教你辨別自己的體質跟適合的調理方法

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的原因.....

[中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

[中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

為什麼同樣是感冒,某些人兩-三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會痊癒?為什麼同樣是飲用冷飲,某些人飲用得很高興,某些人一喝就拉肚子?一.....

想改變飲食習慣來調理身體卻不知道從何著手?推薦先釐清自己的體質

想改變飲食習慣來調理身體卻不知道從何著手?推薦先釐清自己的體質

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且根據個體差別來進行分析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,也是中醫一直以來深受推薦的原.....

時常聽他人說去中醫院所調理體質,到底什麼叫做「體質」?

時常聽他人說去中醫院所調理體質,到底什麼叫做「體質」?

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且根據個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,也是中醫一直以來備受推薦的.....

中醫的觀點之中把體質分好幾種,想調理身體便要先辨識你是哪一種體質!

中醫的觀點之中把體質分好幾種,想調理身體便要先辨識你是哪一種體質!

為什麼一樣是感冒,有一些人兩~三天就好,而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣是飲用冷飲,有一些人飲用得很愉悅,有一些人一喝就跑.....

中醫養身|調理身體從認識自己的體質開始!

中醫養身|調理身體從認識自己的體質開始!

為什麼有些人可以輕鬆應對壓力,而另一些人則常感到焦慮和不安?為什麼一些人能夠保持活力四溢,而其他人卻經常感到疲倦不堪?這些差異並非巧合,.....

〔中醫調身體〕按照體質來評估調理的方式才是養生之道!

〔中醫調身體〕按照體質來評估調理的方式才是養生之道!

為何同樣為感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為何同樣為喝冷飲,有些人喝得很喜悅,有些人一喝就跑廁所?一樣的病情.....

常常聽他人說去中醫診所調理體質,究竟何謂「體質」?

常常聽他人說去中醫診所調理體質,究竟何謂「體質」?

為什麼一樣是感冒,某些人兩-三天就好,而某些人卻偏要拖上半個月才會康復?為什麼一樣是喝冷飲,某些人喝得很愉悅,某些人一喝就跑廁所?一模一.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊