中醫調理指南 淺談中醫身體調理：不同的體質要用不同的方法調理，才可以正確對症下藥！

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且性格溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理唷！

 

 

1.氣虛體質的症狀：身體易感到疲倦、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食品，如雞肉、菌菇、蓮子、大麥、枸杞、豆腐、香菇、馬鈴薯、牛肉、小米、紅蘿蔔、紅棗等。

2.陽虛體質的症狀：身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食品，如胡椒、腰果、栗子、生薑、杜仲、牛肉、冬蟲夏草、核桃、南瓜、蝦、辣椒、花生、羊肉、韭菜等。

3.陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多多吃豐足營養跟充斥水分的食品，如鴨肉、甘蔗、蟹、蜂蜜、葡萄、燕窩、銀耳、芝麻、金針菇、菠菜、桃子、蘋果、梨、豆腐、糯米、魚類等。

4.痰濕體質的症狀：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類別的食品，如枇杷、黃瓜、海帶、山藥、綠豆、橄欖、花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、冬瓜、蔥蒜、文蛤、絲瓜等。

5.濕熱體質的症狀：常常全臉油亮清黃又或是黏膩、口苦和舌苔厚膩並且色澤黃。

中醫調理推薦：多多吃消除身體裡面濕氣、性質溫柔與屬性偏向涼的食品類別，如絲瓜、黃瓜、白菜、冬瓜、西瓜、香蕉、蕃茄、綠豆、芹菜、蓮藕、莧菜、苦瓜、哈密瓜等。

6.氣鬱體質的症狀：覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。

中醫調理推薦：多多吃抒發鬱結且運輸精氣的食品，如菠菜、鴨肉、蕎麥、花生、柑橘、芹菜、木耳、茼蒿、紅棗、豆豉、蘿蔔、葡萄、桂圓等。

7.血瘀體質的症狀：皮膚顏色晦黯以及舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦：多多吃促使氣血恢復發達讓臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡，如桃子、金桔、茄子、香菇、柚子、海藻、白蘿蔔、芒果、木瓜、紅蘿蔔、海帶、黑豆、山楂、紫菜等。

8.平和體質的症狀：體態平均適中、紅光滿面、精力旺盛。

中醫調理推薦：平均的攝取各種食品、維持食品多樣即可。

 

 

中醫師表示，每個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻和生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增添免疫力。

 

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