體質調理 中醫三九貼費用專文

為什麼也是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼有一些人服藥會沒效果，有一些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼判別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以維持不錯的生活品質摟～

(1)平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質啦！

（1）平和體質

外型特性－面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特性－臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人吃藥會無感，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若可做到於生活當中設立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可以慢慢改進。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持好的生活品質摟！

【1】「平和型」體質－身體功能運作順暢以及情緒平穩

◆肌膚狀況好

◆髮絲髮質有光澤

◆精力充沛、不容易勞累

◆睡眠水準良好

◆舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－常常覺得體力不夠因此心力不濟，易覺得疲勞

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛且性情溫順容易相處，平時一樣很少患病。而現實中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程跟症狀展現，可以看出養生也與身體的體質也有很大的關係。應按照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【壹】氣虛體質的病徵－身體易感到勞累、略微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食品，比如枸杞、馬鈴薯、香菇、菌菇、小米、蓮子、雞肉、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、豆腐、大麥等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體裡頭陽氣不足，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食品，比如冬蟲夏草、南瓜、牛肉、蝦、花生、生薑、核桃、韭菜、栗子、辣椒、腰果、杜仲、羊肉、胡椒等。

【參】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐足營養和充斥水分的食品，比如芝麻、燕窩、豆腐、葡萄、金針菇、蘋果、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹、桃子、銀耳、菠菜、甘蔗、魚類、糯米等。

【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食品，比如花生、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥蒜、枇杷、黃瓜、文蛤、白蘿蔔、山藥、絲瓜、海帶、綠豆、橄欖等。

【伍】濕熱體質的病徵－時常臉油亮發光抑或是黏膩、口苦和舌苔厚膩而且色調黃。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的視角來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色自然、體力充沛且個性溫柔易相處，日常同樣很少生病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特色，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情形，促成不一樣的發病過程與症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的體質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦！

(1)「平和型」體質－身體功能運行順暢與情緒平穩

◇肌膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神旺盛、不容易疲憊

◇睡眠品質好

◇舌質色調淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規則適度運動便可達成保健的作用。

(2)「氣虛型」體質－常常覺得體力短缺因此精力不濟，易感到疲累

◇心力不足

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，非但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性格溫柔容易相處，平常也很少生病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不同的身體失調情況，導致不同的發病過程與病狀展現，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

(1)『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒平穩

●皮膚膚質好

●頭髮髮質有光澤

●體力充沛、不易疲憊

●睡眠水平良好

●舌質色彩淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行動，長期並且規律適度運動就能達成保健的作用。

(2)『氣虛型』體質：時常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易感到疲勞

●精神短缺

為何同樣為感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有些人服藥會沒效，有些人服藥後卻會出現過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假設能夠做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以漸漸改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨認體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能保持出色的生活品質哦～

（1）平和體質

外貌特性：面色紅潤與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易勞累跟不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用過於冷過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

外貌特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且天性溫和容易相處，平常同樣很少患病。而現實中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷～

（1）「平和型」體質：身體功能運行暢通和情緒平穩

◆皮膚狀況好

◆毛髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不容易疲勞

◆睡眠品質良好

◆舌質色調淡紅與舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長久且規律適當運動即可達成養生的效果。

（2）「氣虛型」體質：經常感到體力缺少因而心力不濟，易感到疲憊

◆心力缺乏

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。