體質調理 中醫三九貼費用專文

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿且性格溫順容易相處，平時也很少生病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病狀呈現，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關連。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓大家來了解一下中醫的體質調理吧～

(1)『平和型』體質－身體功能運轉順暢及情緒穩定

◇肌膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不易疲勞

◇睡眠品質好

◇舌質色調淡紅與舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規律適度運動便可達到保健的功效。

(2)『氣虛型』體質－常常感到體力短缺因而精神不濟，容易覺得疲勞

◇精神不足

為什麼一樣是感冒，某一些人兩、三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為什麼一樣服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可維持好的生活品質啦～

▲身體種類（1）平和體質

長相：面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點：不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭受先天及後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且天性溫順易相處，平時同樣很少患病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會發展成不一樣的身體失衡狀況，使得不相同的發病過程和病徵表現，可以知道養生也與身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得疲累、略微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比方小米、枸杞、菌菇、大麥、紅棗、紅蘿蔔、牛肉、香菇、蓮子、雞肉、豆腐、馬鈴薯等等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比方胡椒、辣椒、杜仲、冬蟲夏草、生薑、羊肉、核桃、栗子、花生、蝦、南瓜、牛肉、韭菜、腰果等等。

【參】陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐沛營養與充滿水分的食品，比方蘋果、蟹、豆腐、銀耳、菠菜、蜂蜜、鴨肉、甘蔗、梨、糯米、桃子、金針菇、燕窩、芝麻、魚類、葡萄等等。

【肆】痰濕體質的病徵－身材較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比方絲瓜、花生、文蛤、紅蘿蔔、黃瓜、山藥、洋蔥、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、蔥蒜、橄欖、海帶、枇杷等等。

【伍】濕熱體質的病徵－常常全臉油亮油亮又或是油、口苦和舌苔厚膩並且色調黃。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。

為什麼一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如可以做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認知自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可保持好的生活品質囉！

（壹）平和體質

外型特色－面色紅潤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特色－不易疲倦和不怕冷熱、睡眠良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特色－全臉肌膚油脂比較多、出了一身汗且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦和胸悶和痰多、大便難以成形而且小便微微混濁

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫和容易相處，日常也很少染病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不一樣的發病過程和病狀發揮，可以知道養生也與身體的體質也有相當大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能事半功倍，養生可讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理啦！

【1】「平和型」體質－身體功用運作暢通與情緒平穩

□肌膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□體力充沛、不容易勞累

□睡眠品質出色

□舌質色澤淡紅和舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長期並且規則適度運動便能達成養生的效果。

【2】「氣虛型」體質－常常覺得體力缺乏因而心力不濟，容易感到疲倦

□精神缺少

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，非但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性格溫柔容易相處，平常也很少生病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不同的身體失調情況，導致不同的發病過程與病狀展現，足以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

(1)『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒平穩

●皮膚膚質好

●頭髮髮質有光澤

●體力充沛、不易疲憊

●睡眠水平良好

●舌質色彩淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食行動，長期並且規律適度運動就能達成保健的作用。

(2)『氣虛型』體質：時常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易感到疲勞

●精神短缺

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。

多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。

【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。