相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中外還有面色光澤、精神充沛且天性溫和易相處，平時也很少患病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失衡情形，使得不同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應基於自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！
中醫體質類型你是什麼體質？
【1】『平和型』體質－身體功能運轉暢通和情緒平穩
✽肌膚狀況好
✽頭髮髮質有光澤
✽精力旺盛、不易勞累
✽睡眠水平良好
✽舌質色澤淡紅以及舌苔顏色為薄白並且濕潤
推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長期並且規則適當運動便能達到養生的作用。
【2】『氣虛型』體質－時常覺得體力不足因而心力不濟，易感到勞累
✽心力欠缺
✽容易感到疲倦和容易爆汗
✽聲音細小，說話的時候覺得聲低氣弱，發揮出氣息不穩的情況
✽肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方法：因為脾胃功能偏弱，吃飯不宜食用過於油膩；建議可以多食用益氣健脾食物，比方枸杞、菌菇、紅棗、紅蘿蔔、雞肉、大麥，少食用耗氣食物，比方空心菜、苦瓜、蕎麥、茶葉、蠶豆、菸、酒、生蘿蔔等等。
【3】『陽虛型』體質－非常怕冷常常覺得冷
✽手腳容易感到冰冷，因而十分怕冷
✽容易患有感冒
✽十分喜愛食用熱食抑或是熱飲
✽容易腹瀉
✽性格通常是深沉文靜不愛多說話
推薦調理方法：忌食生冷寒涼食物，比方西瓜和黃瓜等等瓜果；避免食用與飲用高鈉或者是高糖飲品，比方珍珠奶茶等等飲品。需要特別看重保暖，特別是足下跟背部和下腹部丹田區域
【4】『陰虛型』體質－身體燥熱且常常感到口渴
✽容易口乾咽燥之外還總是想喝水
✽皮膚抑或是口唇時常覺得乾
✽睡眠品質比較差
✽容易有頭暈或耳鳴病徵
✽尿量減低
推薦調理方法：少食用咖哩、肉汁、胡椒、芥茉、酒等等刺激性食物，多食用些甘涼滋潤食物，比方梨、銀耳、山藥、黑木耳、茼蒿等等。另外，應避免由於熬夜與不宜再做太過於激烈的運動，以防大量大汗淋漓減低水分散失。
【5】『濕熱型』體質－臉部容易長痘
✽容易心煩氣躁
✽時常全臉油亮金黃或是鼻部油因此容易生瘡粉刺
✽大便黏稠不爽或者感到糞便沒解乾淨
✽常常覺得肢體沉重且筋疲力盡
推薦調理方法：應以把身體裡頭的濕氣清除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食物，比方番茄、黃瓜、芹菜、苦瓜、綠豆等；不適合熬夜過分疲憊，合適游泳或者是爬山等運動。
【6】『血瘀型』體質－容易健忘和容易長斑
✽容易煩躁且健忘
✽皮膚粗糙
✽皮膚容易發生斑點和黯沉
✽常常覺得頭痛或是腰痛
✽有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方法：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可以活血祛瘀或多做驅使心臟血脈的活動，比方舞蹈、八段錦、太極拳、保健按摩等等。
【7】『氣鬱型』體質－憂傷脆弱因而多失眠
✽時常不安及感到憂愁
✽咽喉時常覺得有東西卡住
✽敏感脆弱以及容易憂悶傷感
✽經常感到悶悶不樂認為情緒低沉
✽容易放屁抑或是打嗝
推薦調理方法：氣鬱多因為煩悶所使得，假設長時間堆積下來，會導致血液循環不順暢，可多食用韭菜、大蒜、茴香菜、柑皮等行氣食物。運動不妨能夠藉由跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血通風。
【8】『痰濕型』體質－身體外型肥胖且腹部肥滿
✽血壓較高且身體外表肥胖
✽身體各部位容易水腫
✽口臭和舌體胖大，舌苔比較多並且白厚膩
✽喜愛食用甜食以及油膩的食物
推薦調理方法：由於脾功用不良，不能夠正常代謝身體裡頭的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食和生冷食品，多食用白蘿蔔、蔥等等。應長期鍛鍊身體，比方散步、跑步、球類運動等等，以帶動脾胃功用。
【9】『特稟型』體質－經常打噴嚏並且容易過敏
✽容易過敏
✽儘管沒感冒也會常常鼻塞和打噴嚏和流鼻涕
推薦調理方法：此體質的情況比較複雜，是因為先天稟賦不足或者遺傳等等原因促成的生理缺陷，必須根據相關體質特點予以調養。
中醫於實踐之中瞭解到，每一個人身體體質並非固定不變的，非但氣候環境變化對於身體產生的影響之外，加上先天遺傳的原因與外界環境與日常作息也會影響，這一些原因都有機會使體質轉變。中醫生推薦針對不良體質，透過有計劃地漸漸變換日常作息、飲食以及運動等等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來防止疾病的發生，改進跟調控身體機能，增強抗病能力，進而達到治病祛疾並延年益壽的目的。
現實當中體質有時並不是單一的，更多狀況下面往往是一個人兼備多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。不多人好像上列一樣具有顯著的單一體質展現，向來是混合類別，所以推薦最好找中醫生來辨別自身體質，了解自身調理身體的方式啦！
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