體質調理 中醫水腫治療分享專文

為甚麼也為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會復原？為甚麼也為飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也為服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒感覺，某一些人吃藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質截然不同，需用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，如果可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，銘記，了解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎麼辨識體質，同時瞭解自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可保持好的生活品質摟～

（壹）氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、些微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多吃益氣健脾種類的食品，如雞肉、紅棗、菌菇、牛肉、香菇、枸杞、小米、馬鈴薯、豆腐、大麥、蓮子、紅蘿蔔等。

（貳）陽虛體質的病狀：身體中陽氣缺乏，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多吃甘溫益氣種類的食品，如栗子、南瓜、羊肉、花生、杜仲、牛肉、辣椒、韭菜、生薑、蝦、胡椒、核桃、冬蟲夏草、腰果等。

（參）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多吃豐沛營養和充斥水分的食品，如蟹、甘蔗、魚類、銀耳、菠菜、燕窩、蘋果、鴨肉、葡萄、梨、芝麻、桃子、金針菇、蜂蜜、豆腐、糯米等。

（肆）痰濕體質的病狀：身材比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多吃健脾利濕種類的食品，如絲瓜、文蛤、白蘿蔔、山藥、海帶、黃瓜、橄欖、花生、紅蘿蔔、洋蔥、冬瓜、蔥蒜、綠豆、枇杷等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只身材均勻適中外還有面色自然、精力旺盛且個性溫柔容易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時具有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程與病徵發揮，足以看出養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應按照自身的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來了解一下中醫的體質調理哦！

(1)平和體質

外型特色－面色自然跟唇色水潤、舌頭色澤淡紅且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累跟不怕冷熱、睡眠出色和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、流汗並且覺得黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色－容易覺得困倦及胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等食品

為何一樣是感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣是服藥，為何有一些人服藥會無感，有一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持不錯的生活品質哦～

【1】『平和型』體質－身體功用運行順暢及情緒平穩

△肌膚膚質好

△毛髮髮質有光澤

△精神旺盛、不容易勞累

為什麼同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥之後卻會產生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方式和型態做起，銘記、瞭解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質吧！

（1）氣虛體質的症狀：身體易覺得疲倦、稍微一動就呼吸急促全身發汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比方蓮子、香菇、枸杞、豆腐、大麥、紅蘿蔔、菌菇、紅棗、雞肉、馬鈴薯、牛肉、小米等。

（2）陽虛體質的症狀：身體內陽氣缺乏，因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比方南瓜、蝦、杜仲、韭菜、冬蟲夏草、牛肉、辣椒、核桃、羊肉、生薑、花生、栗子、胡椒、腰果等。

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不僅體態均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫柔易相處，日常也很少得病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特點，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病徵展現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應依據自身的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質－身體功用運轉順暢以及情緒穩固

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易疲累

✽睡眠水準良好

✽舌質顏色淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲憊

✽心力短缺

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病徵表現，可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

(1)平和體質

外表特點：面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、體力充沛並且個性溫柔容易相處，平常也很少患病。而現實之中大多數的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡情形，造成不同的發病過程與症狀展現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（1）氣虛體質的症狀－容易感覺疲憊、稍微一動就呼吸急促全身發汗。

中醫推薦可以調理身體的食品－益氣健脾種類的食品，譬如香菇、雞肉、紅棗、枸杞、蓮子、大麥、豆腐、菌菇、牛肉、紅蘿蔔、小米、馬鈴薯等等。

（2）陽虛體質的症狀－人體裡面陽氣缺乏，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫推薦可以調理身體的食品－甘溫益氣種類的食品，譬如腰果、蝦、辣椒、杜仲、生薑、栗子、牛肉、冬蟲夏草、韭菜、羊肉、花生、南瓜、核桃、胡椒等等。

（3）陰虛體質的症狀－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。

為什麼一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很愉悅，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒有用，某些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不一樣的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使可以做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記住，認識自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持好的生活品質唷～

（一）『平和型』體質：身體功能運行順暢及情緒平穩

●膚質好

●頭髮髮質有光澤

●精神旺盛、不易疲倦

●睡眠水平好

●舌質色澤淡紅與舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長期並且規律適度運動就可達到養生的效果。

（二）『氣虛型』體質：常常覺得體力不夠因此精神不濟，易覺得疲憊

為甚麼一樣是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是飲用冷飲，某些人飲用得很愉快，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需要用不同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可逐漸改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您如何分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持出色的生活品質啦！

【壹】『平和型』體質：身體功能運作暢通及情緒穩定

◇膚況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不容易疲勞

◇睡眠水平良好

◇舌質色澤淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長時間且規則適當運動就能達成保健的功效。

【貳】『氣虛型』體質：時常覺得體力短缺因而心力不濟，易感到勞累