我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來執行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。按照中醫的觀點來說，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會發展成不一樣的身體失調狀態，使得不相同的發病過程與病徵展現，可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生能夠使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理囉～
讓中醫教你不同體質養生方式
（一）氣虛體質的病徵－身體易感到勞累、稍微一動就呼吸急促揮汗如雨。
中醫調理推薦－多多吃益氣健脾類型的食物，像是枸杞、菌菇、大麥、紅棗、雞肉、牛肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、豆腐、蓮子、香菇等等。
（二）陽虛體質的病徵－身體裡面陽氣不足，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣類型的食物，像是羊肉、辣椒、韭菜、生薑、栗子、花生、牛肉、杜仲、蝦、南瓜、冬蟲夏草、腰果、胡椒、核桃等等。
（三）陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多多吃豐沛營養和充斥水分的食物，像是銀耳、豆腐、蘋果、燕窩、桃子、芝麻、蜂蜜、魚類、金針菇、梨、糯米、葡萄、甘蔗、蟹、菠菜、鴨肉等等。
（四）痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多多吃健脾利濕類型的食物，像是蔥蒜、冬瓜、黃瓜、海帶、枇杷、白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、文蛤、絲瓜、花生、山藥、綠豆等等。
（五）濕熱體質的病徵－常常全臉油亮清黃或是黏、口苦與舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦－多多吃消除身體裡頭濕氣、性質溫順和屬性偏向涼的食物類型，像是芹菜、哈密瓜、冬瓜、西瓜、絲瓜、莧菜、苦瓜、蓮藕、香蕉、蕃茄、黃瓜、綠豆、白菜等等。
（六）氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁脆弱。
中醫調理推薦－多多吃抒發鬱結並且輸送精氣的食物，像是紅棗、蕎麥、柑橘、芹菜、豆豉、花生、蘿蔔、菠菜、葡萄、茼蒿、鴨肉、桂圓、木耳等等。
（七）血瘀體質的病徵－肌膚色調晦黯以及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多多吃增進氣血恢復旺盛令臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，令臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡，像是芒果、紅蘿蔔、茄子、海藻、柚子、紫菜、白蘿蔔、山楂、香菇、海帶、桃子、金桔、黑豆、木瓜等等。
（八）平和體質的病徵－身材均勻適中、臉色紅潤、精神充沛。
中醫調理推薦－均衡的攝取各種食物、保持食物多元就可以了。
中醫生提到，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨後天林林總總的緣故而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這幾個就不是藉由身體體質能評估出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質以及增長免疫力。
參考資料
![[中醫調身體]根據體質來判斷調理的方法才是養生之道！](https://images.unsplash.com/photo-1529517986296-847580704921?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
