中醫調理指南 [中醫診所] 調理體質到底在調什麼?花2分鐘一次瞭解!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體區別來執行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。按照中醫的觀點來說,人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康「平和體質」的人,非但體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且個性溫柔易相處,平日同樣很少染病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特色,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別,會發展成不一樣的身體失調狀態,使得不相同的發病過程與病徵展現,可以知道養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自己的身體素質來調理,才可以事半功倍,相對地則可能容易起到反作用。中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理,並不是每個人都合適相同的補法,如此一來養生才可以事半功倍,養生能夠使自己健康長壽,適度的調理便是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理囉~

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

(一)氣虛體質的病徵-身體易感到勞累、稍微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦-多多吃益氣健脾類型的食物,像是枸杞、菌菇、大麥、紅棗、雞肉、牛肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、豆腐、蓮子、香菇等等。

(二)陽虛體質的病徵-身體裡面陽氣不足,因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦-多多吃甘溫益氣類型的食物,像是羊肉、辣椒、韭菜、生薑、栗子、花生、牛肉、杜仲、蝦、南瓜、冬蟲夏草、腰果、胡椒、核桃等等。

(三)陰虛體質的病徵-經常覺得口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦-多多吃豐沛營養和充斥水分的食物,像是銀耳、豆腐、蘋果、燕窩、桃子、芝麻、蜂蜜、魚類、金針菇、梨、糯米、葡萄、甘蔗、蟹、菠菜、鴨肉等等。

(四)痰濕體質的病徵-體態比較肥胖以外,還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦-多多吃健脾利濕類型的食物,像是蔥蒜、冬瓜、黃瓜、海帶、枇杷、白蘿蔔、洋蔥、橄欖、紅蘿蔔、文蛤、絲瓜、花生、山藥、綠豆等等。

(五)濕熱體質的病徵-常常全臉油亮清黃或是黏、口苦與舌苔厚膩且色澤黃。

中醫調理推薦-多多吃消除身體裡頭濕氣、性質溫順和屬性偏向涼的食物類型,像是芹菜、哈密瓜、冬瓜、西瓜、絲瓜、莧菜、苦瓜、蓮藕、香蕉、蕃茄、黃瓜、綠豆、白菜等等。

(六)氣鬱體質的病徵-覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁脆弱。

中醫調理推薦-多多吃抒發鬱結並且輸送精氣的食物,像是紅棗、蕎麥、柑橘、芹菜、豆豉、花生、蘿蔔、菠菜、葡萄、茼蒿、鴨肉、桂圓、木耳等等。

(七)血瘀體質的病徵-肌膚色調晦黯以及舌頭色調紫黯。

中醫調理推薦-多多吃增進氣血恢復旺盛令臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物,令臟腑組織功能恢復正常並且疏通經絡,像是芒果、紅蘿蔔、茄子、海藻、柚子、紫菜、白蘿蔔、山楂、香菇、海帶、桃子、金桔、黑豆、木瓜等等。

(八)平和體質的病徵-身材均勻適中、臉色紅潤、精神充沛。

中醫調理推薦-均衡的攝取各種食物、保持食物多元就可以了。

 

 

中醫生提到,每個人的身體體質不是恆定不變的,時常會隨後天林林總總的緣故而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況,這幾個就不是藉由身體體質能評估出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等,再配合中醫生推薦的中藥來調理進補,才能夠有效的強化身體體質以及增長免疫力。

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

大病初癒要調養中醫如何來幫忙? - 健康醫療網

運用中醫哲學,為生活開一帖處方箋——細讀9本中醫書後

懶洋洋是濕氣重!中醫師:趁「春分」時用2 招替身體「除濕」


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