體質調理 中醫四九貼分享專文

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不相同體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦和信賴，究竟「懷孕可以吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」想必這些是很多孕婦媽媽們心目中的問題，中醫師提到，許多孕婦對吃中藥充滿很多未知以及疑惑，擔心會影響胎兒健康以及發育情況。

事實上用藥需看情形而定，孕期身體不適的常看到症狀很多，某些孕婦懷孕以後時常產生妊娠不適的問題，比方蕁麻疹、起癢疹、胸悶刺痛、便祕、過敏反應等等，通常這一些病徵可經由醫囑運用中藥方輔助改進情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或浮腫等等症狀，中藥雖然藥性溫和但是隨藥材結合以及份量的調整，有不相同的效用，因此未經中醫師鑑別個人身體素質以及問題而用藥，不僅效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師看診評估處方之後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥啦！

 

 

10種孕婦安胎時可以服用的中藥材

懷孕婦女所需的營養一定是比懷孕以前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能夠食用一些對人體好的中藥材，可是中醫師提醒各位，就算為溫和的調理中藥，也要留意吃的量，由於只須是藥便會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女於吃藥前要跟中醫師確定劑量無誤，且也需確認哪些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

這中藥材有消水腫的功效，假設孕婦有水腫的症狀可少量服用。

（二）杜仲

這中藥材不但可以補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效用也好；可以幫助妊娠中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的症狀，針對安胎也具有不錯的功效。

中醫師提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數和腰圍為現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的功效。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

◎尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改進呼吸毛病與此同時也可以加速新陳代謝，於是能間接的達到減肥的效用。

◎天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠幫忙清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

 

改善肥胖中醫埋線行不行？

食物刺激、作息不規律、飲水不足等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且運送營養到全身，因此倘若長久沒有運動就會令氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大多數的人皆是以節食來達到迅速減肥，不過這個減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是大部分的人事實上都十分難做到，於是就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，比如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以幫助病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的初期便比較不易放棄，而下面將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

決明子：潤腸通便，可令排便更為順暢，對幫助消化有非常好的效果，是很合適於減肥期間吃的中藥材。 澤瀉：利尿，很合適水腫型肥胖的病友，可適宜的幫助病友調養體質。 海藻：調理生理機能，可幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的患者發生睡不好的狀態。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

 

月經不調為一種常見到的婦科病，為絕大多數女孩子皆有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或者是身體有隱藏的疾病，建議大家倘若不了解月經不調的病徵屬哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，這樣一來才可針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重。

 

導致月經不調的原因

中醫生提出，導致月經不調發生的原因非常多，比方日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須有正常的生活作息，有些女孩子常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張與焦慮，演變成一個惡性循環的情況。于飲食的方面，許多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的症狀。

以上分享了滿多影響月經的資訊，不過相同的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會根據病人的體質，採用最合適的療法來調理體質。

 

 

月經不調的症狀＆調理體質的中藥材

 

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調實際上是代表月經的週期、經期與經量發生異常的狀態。中醫師也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的首要症狀為氣虛、血熱及血瘀；月經後期的首要症狀是氣滯、血寒以及血虛；月經先後不定期的首要症狀為肝鬱、脾虛及腎虛，推薦各位能經由症狀來評斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下述我們也將為大家解說更多中醫調理體質的常識與推薦資訊。

 

說明月經不調的原因

月經不調為月經的週期以及經量等產生異常的通稱，甚至伴隨著月經產生的各種不適病徵都可歸納到月經不調。常見到的病狀例如月經先期、月經過少、月經後期、痛經、月經過多、經行眩暈等等，中醫生認為外感病邪及情緒起伏不定又或是產育過多甚至於飲食不節等等都會造成人體的臟腑功能失衡繼而引起月經不調。促成月經不調的因素許多，中醫生推薦大家必定要去做檢察，由於即使病狀一致也可能由於每一個人身體的情況的不一樣而需要不同的調理方式。

 

 

哪些藥膳可以緩解生理期間的不適呢？

月經期間覺得身體不舒服幾乎為大多的女生都有的煩惱，中醫生提出想要鎮靜月經不舒適的病徵不難，推薦各位可以先讓中醫生診斷屬於哪一種病徵，那樣一來便能對症下藥調理月經不舒服的狀態。

很多人都希望在享用美食的同時可以不要長胖，因此某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這幾個具有酸味的中藥材，因為中醫生提到這種類的中藥材反倒會令正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材確實可以帶動代謝，可是假使自身管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧～

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食之後熱量的吸收跟積累，食後則代表促進排便跟代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患而言為較為不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◆枳實

效用是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有非常好的效用，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◆麻黃

功效為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於自然的植物，於是恰當的使用並不會增加身體的負荷。

 

 

各位知道何謂月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量產生異常的狀態。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要症狀為血熱、氣虛及血瘀；月經後期的主要症狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的主要病狀為腎虛、肝鬱與脾虛，推薦大家可以藉由症狀來判別自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下列我們也將會為各位解說更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

 

改善這三個狀況讓月經不調遠離你

中醫師表示，導致月經不調出現的主因十分多，像是生活作息、情緒和飲食等。推薦每一個女生都必須具有正常的日常作息，有一些女生常常熬夜，使生理時鐘錯亂最終引發月經不調。另外，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會令情緒更為緊張及焦慮，演變成一個惡性循環的情形。于飲食的方面，許多女生為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最後內分泌失調引發月經不調的狀態出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的症狀。

以上分享了很多影響月經的資訊，不過一致的病徵發生在不同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會依據患者的體質，採用最合適的療法來調理體質。

 

 

月經不調的幾種症狀跟幫助調理體質的中藥

為甚麼同樣是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為甚麼同樣是喝冷飲，有一些人喝得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到於生活中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改進。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能維持出色的生活品質摟！

 

 

讓中醫教你調理內在體質

（1）平和體質

外貌特徵－面色紅潤跟唇色有氣質、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不易疲倦和不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

減肥總是愛美人士看重的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等於排毒或排脂肪，因而直接飲用可以增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功用都會有影響。中醫師就提到，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不一樣，喝對成分對減肥才有效益，如此一來也不會造成人體的負擔。

 

 

介紹減肥茶常見的３種藥材

不僅可以從中醫劃分的體質面向尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，大家還能經由認識減肥茶裡常看到的藥材的功效，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

【一】黄耆－可以增強補氣，並且可以消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，可是以中醫為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達成減低血壓血脂的目的，且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不順的人，非常推薦喝决明子茶。反之，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，並且易拉肚子或者是胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有浮腫狀況的人推薦能夠試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

 

大部分的人的概念覺得中藥的屬性相比於西藥更加溫和，因此很多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是許多人的疑惑，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但各位萬萬不能因為這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而添購了會通經活血或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反倒會於是令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

 

 

調理安胎的中藥材

▲孕期調理中藥

懷孕早期也許會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集合引發人體感覺到氣血兩虛。因此中醫生一般會給剛懷孕的媽咪開一些補氣養血的中藥，假設胃氣不和的時候推薦可喝橘皮竹菇湯又或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。如果懷孕後期發生便秘的情形的話，推薦可以令中醫生根據體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等等促使排便的藥方來調理。

▲孕期安胎中藥

懷孕的時間如果有胎動不安或陰道出血等等狀態的時候，中醫生會依據每個母親的體質情況開藥安胎，但並非每個人都能夠靠吃相同的中藥來調理安胎，而依照不相同的人開不相同的藥來調理，這便是中醫的緊要之處。