中醫調理指南 [中醫調身體]根據體質來評估調理的方法才是保健之道!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說,人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康『平和體質』的人,不只身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、體力充沛並且性格溫柔易相處,日常一樣很少患病。而現實之中大多數的人是同時具有多種體質的特性,極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別,會發展成不同的身體失調情況,導致不相同的發病過程和病狀展現,可以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自身的體質來調理,才能夠事半功倍,相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理,並不是每個人都適合相同的補法,那麼一來養生才可事半功倍,養生能讓自身健康長壽,適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理啦~

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

【1】氣虛體質的病徵:身體易感到勞累、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦:多食用益氣健脾種類的食品,像是豆腐、紅蘿蔔、小米、菌菇、馬鈴薯、牛肉、香菇、雞肉、蓮子、紅棗、大麥、枸杞等等。

【2】陽虛體質的病徵:身體裡面陽氣不夠,因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦:多食用甘溫益氣種類的食品,像是胡椒、辣椒、核桃、冬蟲夏草、生薑、羊肉、牛肉、南瓜、韭菜、腰果、栗子、花生、杜仲、蝦等等。

【3】陰虛體質的病徵:容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦:多食用豐足營養和充斥水分的食品,像是糯米、銀耳、金針菇、梨、芝麻、豆腐、鴨肉、蟹、蜂蜜、蘋果、魚類、燕窩、葡萄、菠菜、桃子、甘蔗等等。

【4】痰濕體質的病徵:身材比較肥胖以外,還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦:多食用健脾利濕種類的食品,像是花生、文蛤、橄欖、白蘿蔔、山藥、黃瓜、綠豆、冬瓜、枇杷、洋蔥、紅蘿蔔、海帶、絲瓜、蔥蒜等等。

【5】濕熱體質的病徵:經常臉油亮金黃或油膩、口苦與舌苔厚膩而且色澤黃。

中醫調理推薦:多食用消除身體內濕氣、性質溫柔與屬性傾向涼的食品種類,像是哈密瓜、苦瓜、白菜、莧菜、蓮藕、西瓜、冬瓜、芹菜、黃瓜、綠豆、香蕉、絲瓜、蕃茄等等。

【6】氣鬱體質的病徵:感到悶悶不樂覺得情緒低沉、憂悶虛弱。

中醫調理推薦:多食用抒發鬱結並且運輸精氣的食品,像是桂圓、蘿蔔、蕎麥、芹菜、葡萄、柑橘、茼蒿、紅棗、菠菜、木耳、豆豉、花生、鴨肉等等。

【7】血瘀體質的病徵:肌膚顏色晦黯以及舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦:多食用促使氣血恢復旺盛讓臟腑組織得到血液的充分濡養的食品,使臟腑組織功能恢復正常而且疏通經絡,像是紅蘿蔔、木瓜、桃子、海帶、白蘿蔔、海藻、金桔、山楂、柚子、茄子、紫菜、香菇、黑豆、芒果等等。

【8】平和體質的病徵:體態均勻適中、紅光滿面、體力充沛。

中醫調理推薦:均勻的攝取各種食品、維持食品多樣就行。

 

 

中醫于實踐當中認識到,每個人身體體質並非穩固不變的,非但氣候環境變動對身體發生的影響外,加上先天遺傳的原因和外界環境與生活作息也會影響,這一些原因皆有機會使體質變化。中醫生推薦對於不佳體質,經由有計劃地慢慢更動日常作息、飲食及運動等積極養生措施,能夠把偏頗體質糾正來預防病症的出現,改進與調控身體效能,強化抗病作用,從而達成除去疾病、延長壽命的目的。

現實當中體質有時並非單一的,更多狀況下面往往是一個人兼顧多種體質,像是陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人就像以上般具有明顯的單一體質表現,一向是混合種類,因此推薦最好找中醫生來辨識自身體質,認知自身調理身體的方式啦~

 

參考資料

想懷孕,吃中藥調身體真的有用嗎?婦產科醫師怎麼說…

經前心情煩躁 身體不適 中醫調理助緩解

2大體質易釀皮膚乾、癢、紅中醫師推薦中藥材、深色食物養血 ...


熱門體質調理中醫推薦

查看更多新北推薦體質調理中醫

九和堂中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 02 2996 2088
  • addr 新北市新莊區雙鳳路41號l樓
九和堂中醫診所
嘉德中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 02 2608 1132
  • addr 新北市林口區文化三路1段103號1之2樓
嘉德中醫診所
正峰中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 02 2677 7710
  • addr 新北市鶯歌區光明街169號1樓、171號1樓
正峰中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

想調理身體不過不知道從何開始嗎?推薦先理清你是哪個體質!

想調理身體不過不知道從何開始嗎?推薦先理清你是哪個體質!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來備受推薦的.....

[中醫診所] 調理體質到底在調什麼?花2分鐘一次瞭解!

[中醫診所] 調理體質到底在調什麼?花2分鐘一次瞭解!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體區別來執行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的.....

想透過食療來調理身體?中醫師教您怎麼樣辨別自己的體質,找到適合自己的體質調理方法

想透過食療來調理身體?中醫師教您怎麼樣辨別自己的體質,找到適合自己的體質調理方法

中醫師教您怎麼樣辨別體質,同時瞭解自己的身體素質以調理養生,培養規律日常作息的習慣,才能夠維持良好的生活品質.....

總覺得身體不適嗎?能經由中醫的方式來調理體質讓身體更為健康!

總覺得身體不適嗎?能經由中醫的方式來調理體質讓身體更為健康!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣是飲用冷飲,某一些人飲用得很愉快,某一些人一喝就.....

調理體質可讓身體更加健康!究竟我的體質要怎麼適宜的調理呢?

調理體質可讓身體更加健康!究竟我的體質要怎麼適宜的調理呢?

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,一樣是中醫一直以來備受推薦.....

身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

身體究竟要怎麼樣調理呢?本文一次解說各種體質的調理方式!

為什麼一樣是感冒,某一些人兩、三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒?為什麼一樣飲用冷飲,某一些人飲用得很開心,某一些人一喝就跑廁.....

[身體保養]教你分辨自己的體質和適合的調理方法

[身體保養]教你分辨自己的體質和適合的調理方法

為甚麼同樣是感冒,有一些人兩到三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為甚麼同樣是喝冷飲,有一些人喝得很快樂,有一些人一喝就跑廁所.....

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先理清你是哪個體質!

想調理身體不過不知道從何下手嗎?推薦先理清你是哪個體質!

相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,一樣是中醫一直以來深受推薦的.....

〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來備受推薦的.....

調理體質能夠讓身體更加健康!究竟我的體質要怎麼樣適當的調理呢?

調理體質能夠讓身體更加健康!究竟我的體質要怎麼樣適當的調理呢?

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,同樣是中醫一直以來深受推薦的.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊