為何同樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何某一些人吃藥會無感，某一些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。
加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使可以做到于生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。
接下來便讓中醫師教您怎麼樣判別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以保持良好的生活品質吧～
解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體
【壹】平和體質
外貌特色－面色自然與唇色水嫩、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白
生理特色－不容易勞累與不怕冷熱、睡覺良好以及大小便排泄情況正常
身體推薦調理方式－飲食適當不要常常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食物
【貳】痰濕體質
外貌特色－臉部肌膚油脂較多、汗如雨下並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大跟舌苔白膩
生理特色－容易感到困倦及胸悶和痰多、大便不易成形並且小便些微混濁
身體推薦調理方式－多吃祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃容易生痰化濕例如黃芽白、甜品等等食物
【參】濕熱體質
外貌特色－容易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅並且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特色－容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩以及天性急躁、難以排便或者是粘滯不順、小便少並且色彩偏紅
身體推薦調理方式－少吃肥膩或是燥熱食物，多吃魚類和疏果等等清淡食物
【肆】氣虛體質
外貌特色－舌頭色調淡紅並且胖大、臉色黃或白
生理特色－昏昏欲睡、容易滿頭大汗、排便不暢不過糞便不剛硬幹結、大便難以成形以及小便偏多
身體推薦調理方式－多吃有健脾益氣作用的食物，例如羊肉、雞肉等等
【伍】陰虛體質
外貌特色－舌頭色彩並且舌乾與舌苔少
生理特色－容易口乾舌燥喜歡喝冷飲品、大便乾燥之外且小便少
身體推薦調理方式－多吃蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少吃肉汁、蔥、濃茶、薑、芥茉等等刺激性食物
【陸】陽虛體質
外貌特色－面色蒼白
生理特色－惡寒、死氣沉沉、容易大汗淋漓、大便難以成形與小便多
身體推薦調理方式－多吃有壯陽作用的食物，例如羊肉、雞肉等等
【柒】氣滯體質
外貌特色－舌頭色彩淡紅及舌苔薄白
生理特色－入睡較差、胃口不佳、記性差、大便多並且性質較乾硬
身體推薦調理方式－飲食推薦應該清淡為佳，不要經常吃燥熱食物，例如羊肉、煎炸的食物等等
【捌】血瘀體質
外貌特色－肌膚色彩偏暗或者色素沉著與出現瘀斑、舌質色調暗並且具有斑點
生理特色－容易患上疼痛、女性月經絕大部份具有血塊或有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方式－宜吃活血化瘀之食物，例如黑白木耳等等
【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外貌特色－風癩「和蕁麻疹雷同」
生理特色－咽癢、哮喘、鼻塞、噴嚏
身體推薦調理方式－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃蒜、蔥、韭、薑、椒等等辛味食物
中醫在實踐當中瞭解到，每一個人身體體質不是穩定不變的，除了氣候環境變化針對身體發生的影響外，加上天生遺傳的因素與外界環境以及生活作息也會影響，這一些原因都有機會使體質轉變。中醫師推薦針對不好體質，藉由有計劃地慢慢變更生活作息、飲食與運動等積極保健措施，能夠將偏頗體質糾正來防止病症的出現，改進和調整身體性能，強化抗病作用，進一步達到祛病延年的目的。
現實當中體質有的時候並非單一的，更多狀況下面一向是一個人兼顧多種體質，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。不多人就像上列一般具有明顯的單一體質呈現，一向是混合種類，因此推薦最好找中醫師來辨識自身體質，了解自己調理身體的方法吧～
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