我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫柔容易相處，平常也很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失調情況，促成不相同的發病過程跟病狀展現，可知養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！
不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法
（壹）平和體質
外型特性－面色紅潤光澤跟唇色零唇紋、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白
生理特性－不容易疲勞和不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄情況正常
身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃太過於冷太過於熱和不乾淨的食品
（貳）痰濕體質
外型特性－臉皮膚油脂較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩
生理特性－容易感到困倦和胸悶和痰多、大便不易成形且小便些微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃容易生痰化濕如黃芽白、甜品等等食品
（參）濕熱體質
外型特性－容易長痘痘和粉刺、舌質色澤淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特性－容易覺得口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩以及個性急躁、便秘或者是粘滯不順暢、小便少並且色澤偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩抑或是燥熱食品，多吃魚類及疏果等等清淡食品
（肆）氣虛體質
外型特性－舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃或白
生理特性－有氣無力、容易出了一身汗、排便不順但是糞便不剛硬幹結、大便難以成形以及小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣功效的食品，如羊肉、雞肉等等
（伍）陰虛體質
外型特性－舌頭色澤且舌乾及舌苔少
生理特性－非常容易口渴喜歡飲用冷飲料、大便乾燥以外且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少吃濃茶、薑、咖哩、酒、蔥等等刺激性食品
（陸）陽虛體質
外型特性－面色蒼白
生理特性－惡寒、精神不振、容易汗流如雨、大便不易成形以及小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽功效的食品，如羊肉、雞肉等等
（柒）氣滯體質
外型特性－舌頭色調淡紅與舌苔薄白
生理特性－睡眠比較差、食慾不振、記憶衰退、大便多並且性質較乾硬
身體推薦調理方法－飲食建議應當清淡為佳，不要時常吃燥熱食品，如羊肉、煎炸的食品等等
（捌）血瘀體質
外型特性－皮膚色調偏暗又或是色素沉著跟產生瘀斑、舌質色彩暗並且具有斑點
生理特性－容易患有疼痛、女孩子月經大部份具有血塊或者具有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，如黑白木耳等等
（玖）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外型特性－風癩『與蕁麻疹雷同』
生理特性－咽癢、哮喘、鼻塞、噴嚏
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃薑、韭、蒜、蔥、椒等等辛味食品
中醫師提到，每一個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨著後天琳瑯滿目的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆和陰陽夾雜的情形，這些就不是藉由身體體質能判斷出來的了。最終也推薦大家平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增添免疫力。
參考資料
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