體質調理 中醫身體調理費用專文

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫經由身體素質辨症，對於不同身體素質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦和推崇，究竟『懷孕能吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』相信這幾個是很多孕婦母親們心中的問題，實際上用藥要看情況而定，孕期人體不適的常見症狀很多，某一些孕媽咪懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，比方過敏反應、胸悶刺痛、便祕、蕁麻疹、起癢疹等，一般這些病狀能藉由醫囑運用中藥方幫助改善狀況，另外中藥材也能調理安胎、改進害喜或者水腫等病狀，中藥雖然藥性溫順但是隨藥材綜合與份量的調整，有不相同的效果，因而未經中醫師辨別個人身體素質和問題而用藥，不光效用難定以外甚至可能危及胎兒。於是推薦一定要要避開孕期中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師看診評估處方之後才可服用，以免影響胎兒，使中醫師個別對於身體素質和問題來辨證論治，才能對症下藥喔～

懷孕婦女所要的營養一定是比懷孕之前還要多，因而中醫師表示想幫助懷孕婦女調理身體的話能吃一些對人體好的中藥材，可是中醫師提醒大家，儘管為溫和的調理中藥，也要注意吃的量，因為只須是藥就會具有劑量的問題，於是推薦懷孕婦女在吃藥之前需要與中醫師確認劑量無誤，且也需確認哪一些調理中藥材為適合你的！下方也推薦了幾項懷孕婦女可以食用的調理中藥材。

【一】赤小豆

此中藥材有消浮腫的效用，倘若孕媽咪具有水腫的症狀能少量服用。

【二】杜仲

這中藥材不單能補肝腎，對於強筋骨跟壯腰膝的功效也很不錯；能幫助妊娠中期的母親緩解腰酸背痛的症狀，對於安胎同樣有不錯的效果。

月經不調是一種常見的婦科病，為大部份女孩都有的煩惱，而中醫生提到造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的病症，建議大家倘若不瞭解月經不調的症狀屬於哪一個類別，推薦可以先給中醫生診斷，這麼一來才可對於不同的病狀對症下藥調理身體，並且中醫生也推薦大家平日就需要有良好的生活作息，才不會使月經不調的病狀更加嚴重～

月經不調為月經的週期和經量等等產生不正常的通稱，甚至搭配著月經發生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常看到的病狀像是月經先期、痛經、月經後期、經行眩暈、月經過少、月經過多等，中醫生認為外感病邪與情緒起伏不定或是產育過多甚至於飲食不節等等都會引發人體的臟腑功用失調進一步引起月經不調。導致月經不調的緣故很多，中醫生推薦各位絕對要去做檢查，因為即使病徵相同也可能由於每一個人身體的狀態的不一樣而需要不同的調理方式。

月經期間感覺身體不舒適近乎為絕大多數的女孩皆有的困擾，中醫生指出想鎮靜月經不舒適的症狀不難，推薦大家可先給中醫生診斷是哪一個症狀，這樣一來就可對症下藥調理月經不舒適的情況。

（壹）氣虛型

症狀為精神狀況不佳、頭暈目眩、食慾不振、面無血色等。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀態，導致不相同的發病過程和病狀展現，足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生能使自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟～

（一）氣虛體質的病狀：身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾類別的食物，比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。

（二）陽虛體質的病狀：身體內陽氣不足，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣類別的食物，比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。

（三）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可以達到減肥的效用。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高便利性，省下每一天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

中醫師推薦可藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的效用，推薦各位平常能夠多加按摩！

✽能夠消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，可滋養元氣且鎮定亂經以及婦科病，和氣海穴一併叫做丹田。

✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

✽能夠鎮靜便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣可以令體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質及減肥的效用，推薦大家平時可多按摩！

□能消水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經以及婦科病，與氣海穴一起叫丹田。

□能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

大家知道何謂月經不調嗎？月經不調事實上是表示月經的週期、經期以及經量出現異常的情況。中醫師也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的首要病徵是血瘀、血熱以及氣虛；月經後期的首要病狀是氣滯、血虛以及血寒；月經先後不定期的首要病狀為脾虛、腎虛及肝鬱，推薦各位可藉由症狀來判別自己的證型，再搭配中醫師給予的藥材調理身體。下列我們也會為各位說明更多中醫調理體質的常識及推薦資訊。

月經是每個女生特有的生理現象。自青春期起就與女生們月月相伴直至絕經。除了在初潮時會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟和更年期卵巢功能衰退這兩種狀況會導致月經不調，其餘大部份時間女生們的月經應該要都是規律的。但隨著現今社會發展迅速，隨之而來的為生活節奏變快以及工作壓力大等等，這一些皆是使得月經不調的主要原因。

中醫師表示，導致月經不調出現的原因很多，不管為外在因素或內在因素都有可能，中醫師也認為調理月經不調必須辯證論治，不一樣證型有不相同的推薦治療方法。

經期不適跟經期不順幾乎是每個女生都有的煩惱，中醫師提到除了服用西藥外，推薦大家也可以試試看吃中藥以循序漸進的方法調理身體素質，而下方也解說了幾種不一樣的月經病狀，與中醫師推薦的調理藥方。

（壹）氣滯血瘀型

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。

為什麼一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為飲用冷飲，某些人飲用得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人吃藥會無感，某些人吃藥以後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行徑等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不一樣的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若可做到于生活之中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，切記，認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼分辨體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！

【一】『平和型』體質：身體功用運作順暢以及情緒穩定

◆膚況好

◆髮絲髮質有光澤

◆精力旺盛、不容易勞累

月經不調是一種常見的婦科病，是絕大部份女孩子都有的困擾，而中醫師提到造成月經不調的主因有可能為內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的疾病，建議大家如果不瞭解月經不調的病徵屬哪種類型，推薦能先給中醫師診斷，那麼一來才能夠對於不一樣的病徵對症下藥調理身體，另外中醫師也推薦大家平日就需要有良好的日常作息，才不會使月經不調的病狀更嚴重～

月經不調是月經的週期及經量等發生不正常的總稱，甚至搭配著月經產生的各種不適症狀都可以歸納到月經不調。常看到的症狀譬如經行眩暈、月經先期、痛經、月經過少、月經過多、月經後期等，中醫師認為外感病邪及情緒起伏不定或產育過多甚至於飲食不節等等都會促成人體的臟腑功能失調從而引起月經不調。導致月經不調的原因許多，中醫師推薦大家一定要去做檢查，因為就算病徵一模一樣也可能由於每一個人身體的情形的不同而要不相同的調理方式。

經期不舒適和經期不順近乎是每一個女孩子皆有的困擾，中醫師表示除了服用西藥外，推薦大家也可試看看吃中藥以循序漸進的方法調理身體素質，而下面也介紹了幾項不同的月經病徵，以及中醫師推薦的調理藥方。

【1】氣滯血瘀型

症狀為舌頭色澤偏紫有瘀點、經血呈現暗紅色、小腹及乳房脹痛等等。