中醫調理指南 常常聽旁人說去中醫診所調理體質,到底什麼叫『體質』?

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要基於,也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言,人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人,除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處,平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異,會演化成不相同的身體失衡情形,使得不一樣的發病過程與症狀展現,可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理,才可以事捷功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理,並非每個人都合適一致的補法,如此一來養生才可事捷功倍,養生可以使自身健康長壽,適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧!

 

 

中醫體質分類有9種,你知道自己是什麼體質嗎?

(壹)中醫身體體質類別「平和型」:身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

✽舌質色澤淡紅與舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式:平衡的攝取各式各樣食物、避免偏食或者暴飲暴食的飲食行徑,長時間並且規律適度運動即能達到保健的功效。

 

(貳)中醫身體體質類別「氣虛型」:常常感到體力缺少因而精力不濟,容易感覺到勞累

✽精力缺乏

✽容易覺得疲勞和容易爆汗

✽聲響細微,說話的時候感到聲低氣弱,發揮出氣息不穩的狀態

✽肌肉鬆軟不實,四肢不健壯

推薦調理方式:因為脾胃功用偏弱,吃東西不宜吃太過於油膩;建議能夠多吃益氣健脾食物,如雞肉、蓮子、小米、香菇、馬鈴薯、大麥,少吃耗氣食物,如空心菜、蠶豆、茶葉、生蘿蔔、蕎麥、苦瓜、酒、菸等。

 

(參)中醫身體體質類別「陽虛型」:很怕冷經常覺得冷

✽手腳容易覺得冰冷,因而很怕冷

✽容易罹患感冒

✽十分喜歡吃熱食或者是熱飲

✽容易腹瀉

✽性情通常是深沉文靜不愛多說話

推薦調理方式:忌食生冷以及屬寒性的食品,如西瓜和黃瓜等等瓜果;避免吃和喝高鈉或者是高糖飲料,如珍珠奶茶等飲料。要特別注重保暖,尤其是足下與背部與下腹部丹田區域

 

(肆)中醫身體體質類別「陰虛型」:人體燥熱並且常常感覺口渴

✽容易口乾舌燥

✽肌膚或者是口唇時常感覺到乾

✽睡眠品質較差

✽容易具有頭暈又或是耳鳴症狀

✽尿量減低

推薦調理方式:少吃蔥、咖啡、芥茉、濃茶、胡椒等刺激性食物,多吃些甘涼滋養食物,如銀耳、梨、茼蒿、山藥、黑木耳等等。同時,應避免因為熬夜以及不宜再做太過於猛烈的運動,避免大量揮汗如雨減低水分喪失。

 

(伍)中醫身體體質類別「濕熱型」:臉部容易長痘

✽容易情緒不穩容易動怒

✽經常臉油亮金黃或是鼻部黏膩所以容易生瘡粉刺

✽大便黏滯不爽抑或是感到排便不爽快

✽經常覺得肢體沉重並且勞乏

推薦調理方式:應以把身體裡頭的濕氣除去為主,少喝酒並且少吃海鮮,多吃清熱化濕食物,如黃瓜、綠豆、番茄、芹菜、苦瓜等;不適合熬夜過分疲勞,適合游泳或者是爬山等運動。

 

(陸)中醫身體體質類別「血瘀型」:容易健忘與容易長斑

✽容易煩躁並且健忘

✽肌膚粗糙

✽皮膚容易產生斑點以及黯沉

✽經常覺得頭痛或是腰痛

✽有嚴重的肩頸僵硬

推薦調理方式:常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等,能活血祛瘀又或是多做帶動心臟血脈的行動,如太極拳、舞蹈、保健按摩、八段錦等。

 

(柒)中醫身體體質類別「氣鬱型」:憂愁脆弱因而多失眠

✽常常不安以及覺得憂悶

✽咽喉常常認為有東西卡住

✽敏感脆弱與容易憂傷傷感

✽經常感覺到悶悶不樂覺得情緒低沉

✽容易放屁或者是打嗝

推薦調理方式:氣鬱多由於煩悶所導致,如果長久囤積下來,會使得血液循環不暢通,可多吃茴香菜、韭菜、柑皮、大蒜等等行氣食品。運動不妨能藉由跑步、爬山、武術、游泳等,以令氣血通風。

 

(捌)中醫身體體質類別「痰濕型」:人體外貌肥胖且腹部肥滿

✽血壓較為高且人體面容肥胖

✽人體各區域容易水腫

✽口臭跟舌體胖大,舌苔較為多且白厚膩

✽喜愛吃甜食與油膩的食物

推薦調理方式:因為脾功能不佳,不能正常代謝人體裡頭的水濕,飲食最好清淡利濕、健脾胃,少吃甜食及生冷食品,多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊人體,如散步、跑步、球類運動等,以驅使脾胃功能。

 

(玖)中醫身體體質類別「特稟型」:常常打噴嚏並且容易過敏

✽容易過敏

✽即使沒有感冒也會經常鼻塞與打噴嚏與流鼻涕

推薦調理方式:此體質的狀況較為複雜,是由於先天稟賦不足或者是遺傳等因素引發的生理缺陷,必須按照相關體質特色予以調理。

 

 

中醫生提出,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,時常會隨後天各式各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀態,這些就不是藉由身體體質能評估出來的了。最後也推薦各位平常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等,再配合中醫生推薦的中藥來調理進補,才可以有效的強化身體體質及增長免疫力。


熱門體質調理中醫推薦

查看更多桃園推薦體質調理中醫

安聲中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 03 480 3913
  • addr 桃園市龍潭區中正路171號
安聲中醫診所(新冠視訊診療診所)
華堂中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.0
  • tel 03 334 5809
  • addr 桃園市桃園區永安路379號
華堂中醫診所
日揚中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.6
  • tel 03 358 2569
  • addr 桃園市桃園區寶慶路182號
日揚中醫診所

中醫推薦專欄

[中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花1分鐘一次認識!

[中醫診所]調理體質究竟在調什麼?花1分鐘一次認識!

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,並且根據個體差異來進行解析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也為中醫一直以來深受推薦的.....

七大體質大公開:想靠中醫調理身體?推薦先辨別自己屬於哪種體質!

七大體質大公開:想靠中醫調理身體?推薦先辨別自己屬於哪種體質!

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,也是中醫一直以來深受推薦的.....

調理體質能夠令身體更加健康!到底我的體質要如何恰當的調理呢?

調理體質能夠令身體更加健康!到底我的體質要如何恰當的調理呢?

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,並且依照個體差異來執行解析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,一樣是中醫一直以來備受推薦.....

想透過食療來調理身體?中醫師教您怎麼樣辨別自己的體質,找到適合自己的體質調理方法

想透過食療來調理身體?中醫師教您怎麼樣辨別自己的體質,找到適合自己的體質調理方法

中醫師教您怎麼樣辨別體質,同時瞭解自己的身體素質以調理養生,培養規律日常作息的習慣,才能夠維持良好的生活品質.....

[中醫調身體]根據體質來評估調理的方法才是保健之道!

[中醫調身體]根據體質來評估調理的方法才是保健之道!

想必大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,也是中醫一直以來深受推薦的因.....

[中醫診所]調理體質到底在調什麼?花5分鐘一次了解!

[中醫診所]調理體質到底在調什麼?花5分鐘一次了解!

相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,也是中醫一直以來深受推薦的緣.....

〔身體保養〕教你分辨自己的體質跟合適的調理方法

〔身體保養〕教你分辨自己的體質跟合適的調理方法

為何同樣為感冒,有些人兩~三天就好,而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒?為何同樣為喝冷飲,有些人喝得很愉快,有些人一喝就拉肚子?相同的病.....

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才能正確對症下藥!

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方式調理,才能正確對症下藥!

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要按照,同樣為中醫一直以來深受推薦的.....

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方法調理,才能夠正確對症下藥!

淺談中醫身體調理-不相同的體質要用不相同的方法調理,才能夠正確對症下藥!

為甚麼一樣是感冒,某一些人兩至三天就好,而某一些人卻非得拖上半個月才會康復?為甚麼一樣是喝冷飲,某一些人喝得很愉快,某一些人一喝就跑廁所.....

時常聽他人說去中醫院所調理體質,到底何謂「體質」?

時常聽他人說去中醫院所調理體質,到底何謂「體質」?

為何也是感冒,有些人兩~三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為何也是喝冷飲,有些人喝得很快樂,有些人一喝就拉肚子?一致的病情為何.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊