體質調理 中醫身體調理禁忌專文

很多人都期望于享用美食的同時能別長胖，因此某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示如果你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個類別的中藥材反而會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧！

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提出藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來說是比較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

✽枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有很不錯的功效，是個非常適合減肥病人食用的中藥材；但是中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

✽麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因此適當的運用並不會增長身體的負擔。

大家知道什麼是月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期與經量產生異常的情形。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期與月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的首要病徵是血瘀、血熱和氣虛；月經後期的主要病狀為氣滯、血寒及血虛；月經先後不定期的首要症狀是腎虛、肝鬱以及脾虛，推薦各位能經由病徵來評斷自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下面我們也會為各位介紹更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

中醫師表示，導致月經不調出現的主要原因相當多，比如生活作息、情緒以及飲食等。推薦每一個女生都一定要具有正常的生活作息，有些女生常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。並且，情緒不穩定也將促成月經不調，月經不調會讓情緒更緊張及焦慮，形成一個惡性循環的情況。于飲食的面向，很多女生為了減肥而節食，讓人體內缺乏營養，最終內分泌失調促成月經不調的狀態發生，此時還必須留意其發展成神經性厭食或閉經等等的病狀。

上列分享了滿多影響月經的資訊，但是一致的病徵發生在不一樣的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，主要還是會基於病患的體質，選用最合適的療法來調理體質。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

減肥總是愛美人士看重的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等於排毒或排脂肪，因而直接飲用可以增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功用都會有影響。中醫師就提到，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不一樣，喝對成分對減肥才有效益，如此一來也不會造成人體的負擔。

不僅可以從中醫劃分的體質面向尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，大家還能經由認識減肥茶裡常看到的藥材的功效，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

【一】黄耆－可以增強補氣，並且可以消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，可是以中醫為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達成減低血壓血脂的目的，且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不順的人，非常推薦喝决明子茶。反之，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，並且易拉肚子或者是胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有浮腫狀況的人推薦能夠試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不相同體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方法也備受世人推薦和信賴，究竟「懷孕可以吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」想必這些是很多孕婦媽媽們心目中的問題，中醫師提到，許多孕婦對吃中藥充滿很多未知以及疑惑，擔心會影響胎兒健康以及發育情況。

事實上用藥需看情形而定，孕期身體不適的常看到症狀很多，某些孕婦懷孕以後時常產生妊娠不適的問題，比方蕁麻疹、起癢疹、胸悶刺痛、便祕、過敏反應等等，通常這一些病徵可經由醫囑運用中藥方輔助改進情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或浮腫等等症狀，中藥雖然藥性溫和但是隨藥材結合以及份量的調整，有不相同的效用，因此未經中醫師鑑別個人身體素質以及問題而用藥，不僅效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師看診評估處方之後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別對於身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥啦！

懷孕婦女所需的營養一定是比懷孕以前還要多，因此中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能夠食用一些對人體好的中藥材，可是中醫師提醒各位，就算為溫和的調理中藥，也要留意吃的量，由於只須是藥便會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女於吃藥前要跟中醫師確定劑量無誤，且也需確認哪些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

這中藥材有消水腫的功效，假設孕婦有水腫的症狀可少量服用。

（二）杜仲

這中藥材不但可以補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效用也好；可以幫助妊娠中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的症狀，針對安胎也具有不錯的功效。

市場上有滿多瘦身方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需基於體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不同，所以務必要先了解自己的體質。建議能夠與中醫師咨詢，這樣能更為了解自己的體質和狀態，接著選擇合適的減肥茶，這麼一來便可以健康瘦身回到理想體態。

不止可以以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，挑選自己適合的藥材來搭配飲用，除了幫忙瘦身，更能夠避免不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆：可以強化補氣，並且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（貳）决明子：能達到減低血壓血脂的目的，並且可協助清腸胃，若本身是高血壓並且排便不暢的人，相當建議飲用决明子茶。相對地，假如已經被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（參）茯苓：能補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人建議可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增加免疫的功用，同樣還有鎮定情緒的效果。

中醫於用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，對於不同身體素質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也深受世人推薦跟青睞，究竟『懷孕可吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』想必這些是許多孕婦媽媽們心中的疑惑，中醫生提出，很多孕媽咪對吃中藥充滿很多未知以及疑問，煩惱會影響胎兒健康和成長狀況。

實際上用藥需看狀態而定，孕期人體不適的常見到症狀很多，有些孕媽咪懷孕以後時常發生妊娠不適的問題，比方起癢疹、便祕、蕁麻疹、過敏反應、胸悶刺痛等，一般這些病狀可以經由醫囑使用中藥方幫忙改善狀況，同時中藥材也能調理安胎、改善害喜或浮腫...症狀，中藥雖然藥性溫順不過跟著藥材結合及份量的調整，具有不同的效用，因而未經中醫生鑑別個人體質以及問題而用藥，不但效用難定之外甚至於可能危及胎兒。因此推薦務必要要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生看診評估處方以後才能夠服用，以免影響胎兒，讓中醫生各別對身體素質跟問題來辨證論治，才能對症下藥唷！

中醫生提出在懷孕的早期最需要調理安胎的情況是先兆性流產，而腎氣虛、心氣虛、脾氣虛、肝血虛、血熱、氣滯等等內臟虛弱的情形也會促成胎盤不穩。這當中氣滯表示體內的中氣足夠可是由於心情或者體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過度高或者長期胃酸過度多所導致。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些病徵的懷孕母親調理安胎。

□中藥保胎湯：由菟絲子、砂仁、山藥、西洋參、黃耆、生地、白芍、黨參、桑寄生烹煮而成，並且具備補氣、補腎、防止孕吐、健脾、去血熱、保肝等等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由艾葉、川芎、當歸、阿膠烹煮而成，能夠溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌達到調理的作用。

但是中藥還是屬於藥物所以推薦有調理安胎需求的懷孕母親先諮詢中醫生，不推薦自己選購中藥服用。

減重的主要目的肯定是健康，所以，在選擇減重方式時，首先必須有減重不行傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂同樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方法導致傷身，如此一來著實得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減重方式，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別的地方是，西醫減重通常就像治療疾病一樣，哪裡肥就打哪處、哪處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，然而每一個人的身體情況不完全一樣，故中醫減重一般要讓中醫師依照每個人不相同的身體素質以及特點，從身體的根本與身體素質來做調養和改進，和市面上推薦的減重藥不相同，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方法。

每一個人的體質不同，中醫減重的觀念中就會對應給你不同的飲食調養方法。中醫減重會將普通人的肥胖分三類：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬虛胖、浮腫，推薦吃能去濕氣的食品，譬如綠豆、地瓜、蘋果等等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多但肌肉結實，一般食慾好但是排便不順，推薦吃能清胃火的食品，像是李子、石榴等等幫助排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，由於情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不暢的症狀，推薦喝可養肝的花茶，像是玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等等輔助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方式都推薦能與此同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最棒的功效，這幾個皆可以和中醫師溝通喔！

中醫於用藥方面已具備千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，針對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也深受世人推薦跟信賴，究竟【懷孕能吃中藥嗎？】【吃中藥是否會影響胎兒健康？】想必這些是許多孕婦媽媽們心目中的疑問，中醫師提出，很多孕媽咪對吃中藥充斥很多未知及疑問，憂心會影響胎兒健康以及成長情形。

實際上用藥需要看情形而定，孕期身體不適的常見到症狀很多，某一些孕媽咪懷孕之後時常出現妊娠不適的問題，像是起癢疹、便祕、蕁麻疹、過敏反應、胸悶刺痛等等，一般這些病狀能夠經由醫囑使用中藥方輔助改進狀態，另外中藥材也能夠調理安胎、改善害喜又或是浮腫等等病徵，中藥雖然藥性溫和但隨著藥材融合和份量的調整，具有不同的功效，因此未經中醫師辨別個人身體素質和問題而用藥，不光效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦一定要要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫師門診評估處方之後才可服用，以免影響胎兒，令中醫師個別針對身體素質跟問題來辨證論治，才能夠對症下藥囉！

中醫師表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形為先兆性流產，而心氣虛、肝血虛、氣滯、脾氣虛、血熱、腎氣虛等等內臟虛的情形也會導致胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣夠但是由於心情或體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度太過高抑或是長期胃酸過度多所引發。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕母親調理安胎。

◇中藥保胎湯：由菟絲子、砂仁、山藥、桑寄生、黃耆、生地、白芍、黨參、西洋參烹煮而成，並且具有補腎、去血熱、防止孕吐、補氣、保肝、健脾等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、艾葉、當歸、川芎烹煮而成，可緩解痙攣、溫熱補虛、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌達成調理的作用。

不過中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕母親先洽詢中醫師，不推薦自身入手中藥服用。