［中醫調身體］依據體質來評估調理的方法才是養生之道！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天及後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中以外還有面色光澤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平時也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失衡狀態，促成不一樣的發病過程跟病狀呈現，足見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

讓中醫教你調理內在體質

【一】平和體質

外型特色：面色紅潤跟唇色顯白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易勞累和不害怕冷熱、睡眠不錯及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

【二】痰濕體質

外型特色：全臉肌膚油脂比較多、揮汗如雨並且感覺到黏膩、因為兼寒濕而引發舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色：易感覺到困倦及胸悶和痰多、大便難以成形且小便稍微混濁

身體推薦調理方式：多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食物

【三】濕熱體質

外型特色：易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特色：易感到口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩和天性急躁、排便不暢或粘滯不暢、小便少且色調偏紅

身體推薦調理方式：少吃肥膩或是燥熱食物，多吃魚類與疏果等等清淡食物

【四】氣虛體質

外型特色：舌頭色彩淡紅且胖大、臉色黃又或是白

生理特色：死氣沉沉、易流汗、便秘可是糞便不堅硬幹結、大便不易成形和小便偏多

身體推薦調理方式：多吃有健脾益氣效果的食物，譬如羊肉、雞肉等等

【五】陰虛體質

外型特色：舌頭顏色且舌乾及舌苔少

生理特色：容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜愛飲用冷飲品、大便乾燥之外且小便少

身體推薦調理方式：多吃蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少吃芥茉、咖啡、濃茶、薑、蔥等等刺激性食物

【六】陽虛體質

外型特色：面色蒼白

生理特色：惡寒、精疲力竭、易揮汗如雨、大便很難成形及小便多

身體推薦調理方式：多吃有壯陽效果的食物，譬如羊肉、雞肉等等

【七】氣滯體質

外型特色：舌頭色彩淡紅與舌苔薄白

生理特色：睡覺比較差、胃口不佳、記憶力衰退、大便多並且性質比較乾硬

身體推薦調理方式：飲食推薦應當清淡為佳，不要時常吃燥熱食物，譬如羊肉、煎炸的食物等等

【八】血瘀體質

外型特色：肌膚色彩偏暗或是色素沉著和發生瘀斑、舌質色調暗且具有斑點

生理特色：易患上疼痛、女孩月經多半具有血塊或者是有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方式：宜吃活血化瘀之食物，譬如黑白木耳等等

【九】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外型特色：風癩「跟蕁麻疹相近」

生理特色：哮喘、咽癢、噴嚏、鼻塞

身體推薦調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃薑、蔥、椒、韭、蒜等等辛味食物

中醫于實踐中了解到，每一個人身體體質不是穩定不變的，不但氣候環境變化對身體發生的影響外，加上天生遺傳的原因和外界環境及生活作息也會影響，這些緣故皆有機會令體質轉變。中醫生推薦對於不佳體質，透過有計劃地漸漸變換日常作息、飲食以及運動等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來避免病症的出現，改進與調整身體效能，強化抗病功用，進一步達成除去疾病、延長壽命的目的。

現實之中體質有的時候不是單一的，更多情況下面一向是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。較少人好像上述一樣具有顯著的單一體質展現，一向是混合類型，所以推薦最好找中醫生來辨認自身體質，了解自己調理身體的方法囉！