體質調理 中醫經絡檢測心得專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。根據中醫的觀點而言，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神充沛並且性格溫柔易相處，日常也很少染病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演變成不同的身體失調情形，造成不同的發病過程與病徵呈現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～

【壹】氣虛體質的病徵：身體易覺得疲累、微微一動就呼吸急促汗流如雨。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，比方枸杞、菌菇、紅棗、豆腐、牛肉、雞肉、馬鈴薯、大麥、紅蘿蔔、香菇、蓮子、小米等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體之中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，比方腰果、韭菜、花生、牛肉、冬蟲夏草、核桃、胡椒、南瓜、杜仲、辣椒、栗子、生薑、羊肉、蝦等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感覺。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依照中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤、精力旺盛且天性溫和易相處，日常一樣很少患病。而現實中多數人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會發展成不一樣的身體失衡狀況，引發不一樣的發病過程跟病狀表現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易覺得疲累、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食物，譬如枸杞、雞肉、紅蘿蔔、豆腐、蓮子、牛肉、紅棗、馬鈴薯、香菇、大麥、小米、菌菇等。

（2）陽虛體質的病徵－身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食物，譬如蝦、牛肉、冬蟲夏草、韭菜、辣椒、花生、南瓜、胡椒、腰果、羊肉、栗子、核桃、生薑、杜仲等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐沛營養和充斥水分的食物，譬如桃子、燕窩、鴨肉、蜂蜜、豆腐、蟹、芝麻、金針菇、魚類、糯米、蘋果、甘蔗、菠菜、葡萄、梨、銀耳等。

（4）痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食物，譬如枇杷、山藥、黃瓜、洋蔥、花生、絲瓜、橄欖、冬瓜、綠豆、紅蘿蔔、蔥蒜、白蘿蔔、文蛤、海帶等。

（5）濕熱體質的病徵－時常臉油亮發光又或是黏、口苦和舌苔厚膩且色彩黃。

為什麼一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到於生活當中建立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可漸漸改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

(1)氣虛體質的病徵：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾種類的食品，譬如枸杞、菌菇、豆腐、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、雞肉、蓮子、大麥、香菇、小米、馬鈴薯等等。

(2)陽虛體質的病徵：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣種類的食品，譬如羊肉、花生、韭菜、南瓜、冬蟲夏草、杜仲、胡椒、牛肉、辣椒、核桃、生薑、蝦、腰果、栗子等等。

(3)陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多加吃豐沛營養與充滿水分的食品，譬如糯米、蘋果、魚類、梨、鴨肉、葡萄、蟹、銀耳、甘蔗、菠菜、桃子、豆腐、金針菇、芝麻、蜂蜜、燕窩等等。

(4)痰濕體質的病徵：體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕種類的食品，譬如白蘿蔔、絲瓜、枇杷、文蛤、橄欖、山藥、蔥蒜、綠豆、紅蘿蔔、花生、黃瓜、洋蔥、海帶、冬瓜等等。

為什麼同樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒效，某些人服藥之後卻會出現過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不同的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能夠做到在生活之中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您如何辨認體質，同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能維持好的生活品質吧！

【一】氣虛體質的病狀：身體易感到疲憊、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，例如紅蘿蔔、大麥、雞肉、蓮子、菌菇、枸杞、豆腐、馬鈴薯、牛肉、紅棗、香菇、小米等等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，例如花生、南瓜、韭菜、冬蟲夏草、羊肉、腰果、杜仲、蝦、生薑、栗子、辣椒、胡椒、核桃、牛肉等等。

【三】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養跟充斥水分的食物，例如魚類、燕窩、鴨肉、桃子、梨、蘋果、菠菜、銀耳、甘蔗、豆腐、蜂蜜、蟹、葡萄、金針菇、糯米、芝麻等等。

【四】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、枇杷、橄欖、冬瓜、紅蘿蔔、山藥、黃瓜、花生、文蛤、綠豆、海帶、洋蔥等等。

為什麼一樣為感冒，某些人兩~三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會無感，某些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

▲膚質好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不易疲勞

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且個性溫順易相處，平時一樣很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，造成不同的發病過程跟症狀展現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認知一下中醫的體質調理哦～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食品，像是大麥、枸杞、雞肉、蓮子、豆腐、香菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、菌菇、牛肉、紅棗等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食品，像是蝦、羊肉、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、腰果、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、牛肉、杜仲等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐沛營養和充斥水分的食品，像是蘋果、梨、魚類、葡萄、桃子、蟹、甘蔗、燕窩、菠菜、鴨肉、蜂蜜、糯米、銀耳、芝麻、豆腐、金針菇等等。

（肆）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食品，像是橄欖、綠豆、紅蘿蔔、絲瓜、花生、山藥、枇杷、蔥蒜、洋蔥、文蛤、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、海帶等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉部油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性情溫柔容易相處，平時也很少染病。而現實中絕大多數人是同時有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不同的身體失調狀況，造成不一樣的發病過程和症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應基於自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

○膚質好

○髮絲髮質有光澤

○精神充沛、不容易疲憊

○睡眠品質好

○舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或暴飲暴食的飲食行動，長期且規律適度運動即能達到養生的作用。

【2】「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易覺得疲勞

○精力缺乏

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒用，有一些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質哦！

1.『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲累

△睡眠水平出色

△舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長久並且規律適當運動就能達成保健的功效。

2.『氣虛型』體質－常常覺得體力短缺因此精神不濟，易感到疲倦

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒效，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼樣分辨體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持良好的生活品質囉！

【壹】平和體質

面貌特點－面色光澤與唇色有氣質、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲倦跟不怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉皮膚油脂較多、流汗水且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁