體質調理 中醫經絡檢測心得專文

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭受先天與後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛並且性情溫柔易相處，平時同樣很少患病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演變成不相同的身體失調狀況，導致不一樣的發病過程跟症狀表現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～

【壹】「平和型」體質：身體功用運行順暢以及情緒穩定

◎皮膚狀況好

◎毛髮髮質有光澤

◎精神飽滿、不容易疲倦

◎睡眠水準出色

◎舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食又或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適度運動即能達到保健的作用。

【貳】「氣虛型」體質：常常感到體力缺乏因而心力不濟，易覺得勞累

◎精力不夠

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。依據中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛而且性情溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失衡情形，引發不相同的發病過程和病狀表現，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

（壹）『平和型』體質－身體功能運作順暢與情緒安定

▲皮膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神充沛、不易疲累

▲睡眠水準良好

▲舌質色調淡紅與舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長期而且規則適度運動就能達成養生的功效。

（貳）『氣虛型』體質－經常感到體力欠缺因此精力不濟，易感到疲勞

▲心力欠缺

為何也為感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很快樂，某些人一喝就跑廁所？相同的病情為何也為服藥，為何某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質截然不同，需要用不同的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果可以做到于生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方法與型態做起，銘記，認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎樣辨別體質，與此同時認知自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質哦～

（壹）「平和型」體質－身體功能運轉暢通與情緒穩定

○皮膚狀況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易勞累

○睡眠水平好

○舌質色澤淡紅以及舌苔顏色為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長期而且規律適度運動便可達成保健的功效。

（貳）「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因此心力不濟，易覺得勞累

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。

（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。

（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。

（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

為什麼一樣為感冒，某些人兩~三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會無感，某些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

▲膚質好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不易疲勞

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，非但體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且性格溫柔容易相處，平常也很少染病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與病徵展現，可以看出養生也和身體的體質也有很大的關連。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生能使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認知一下中醫的體質調理唷！

1.氣虛體質的症狀：身體易感到疲倦、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食品，如雞肉、菌菇、蓮子、大麥、枸杞、豆腐、香菇、馬鈴薯、牛肉、小米、紅蘿蔔、紅棗等。

2.陽虛體質的症狀：身體之中陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食品，如胡椒、腰果、栗子、生薑、杜仲、牛肉、冬蟲夏草、核桃、南瓜、蝦、辣椒、花生、羊肉、韭菜等。

3.陰虛體質的症狀：非常容易口渴、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多多吃豐足營養跟充斥水分的食品，如鴨肉、甘蔗、蟹、蜂蜜、葡萄、燕窩、銀耳、芝麻、金針菇、菠菜、桃子、蘋果、梨、豆腐、糯米、魚類等。

4.痰濕體質的症狀：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多吃健脾利濕類別的食品，如枇杷、黃瓜、海帶、山藥、綠豆、橄欖、花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、冬瓜、蔥蒜、文蛤、絲瓜等。

5.濕熱體質的症狀：常常全臉油亮清黃又或是黏膩、口苦和舌苔厚膩並且色澤黃。

為甚麼同樣為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉悅，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥以後卻會產生過敏或不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所說的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質全然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，記住，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼判別體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質囉！

(1)『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩固

◎皮膚狀況好

◎髮絲髮質有光澤

◎精神飽滿、不容易疲累

◎睡眠水平好

◎舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食舉動，長久且規則適當運動便能達到養生的效用。

(2)『氣虛型』體質－時常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易覺得疲累

為甚麼也是感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻非要拖上半個月才會康復？為甚麼也是喝冷飲，有些人喝得很愉快，有些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有些人吃藥會沒用，有些人吃藥之後卻會出現過敏或不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，故每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可以做到于生活之中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都能夠慢慢改進。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，認識自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

（壹）氣虛體質的症狀：身體易感到勞累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦：多吃益氣健脾種類的食品，如雞肉、菌菇、枸杞、紅棗、牛肉、小米、豆腐、馬鈴薯、香菇、大麥、紅蘿蔔、蓮子等。

（貳）陽虛體質的症狀：身體裡面陽氣不夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多吃甘溫益氣種類的食品，如冬蟲夏草、腰果、韭菜、生薑、辣椒、杜仲、核桃、羊肉、蝦、花生、胡椒、栗子、牛肉、南瓜等。

（參）陰虛體質的症狀：容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多吃豐富營養與充滿水分的食品，如燕窩、梨、菠菜、甘蔗、糯米、葡萄、蟹、銀耳、鴨肉、豆腐、桃子、金針菇、魚類、蘋果、芝麻、蜂蜜等。

（肆）痰濕體質的症狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多吃健脾利濕種類的食品，如洋蔥、枇杷、白蘿蔔、花生、蔥蒜、綠豆、山藥、文蛤、橄欖、黃瓜、冬瓜、海帶、紅蘿蔔、絲瓜等。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點來說，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且個性溫柔易相處，日常一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時具有多種體質的特性，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會發展成不相同的身體失衡情況，促成不同的發病過程跟症狀呈現，可見養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，那樣一來養生才能事半功倍，養生能令自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

（一）『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

■肌膚膚質好

■頭髮髮質有光澤

■精神飽滿、不易疲倦

■睡眠品質出色

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物