體質調理 中醫三伏貼分享專文

月經不調是一種常見的婦科病，為大部份女孩都有的煩惱，而中醫生提到造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的病症，建議大家倘若不瞭解月經不調的症狀屬於哪一個類別，推薦可以先給中醫生診斷，這麼一來才可對於不同的病狀對症下藥調理身體，並且中醫生也推薦大家平日就需要有良好的生活作息，才不會使月經不調的病狀更加嚴重～

月經不調為月經的週期和經量等等產生不正常的通稱，甚至搭配著月經發生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常看到的病狀像是月經先期、痛經、月經後期、經行眩暈、月經過少、月經過多等，中醫生認為外感病邪與情緒起伏不定或是產育過多甚至於飲食不節等等都會引發人體的臟腑功用失調進一步引起月經不調。導致月經不調的緣故很多，中醫生推薦各位絕對要去做檢查，因為即使病徵相同也可能由於每一個人身體的狀態的不一樣而需要不同的調理方式。

月經期間感覺身體不舒適近乎為絕大多數的女孩皆有的困擾，中醫生指出想鎮靜月經不舒適的症狀不難，推薦大家可先給中醫生診斷是哪一個症狀，這樣一來就可對症下藥調理月經不舒適的情況。

（壹）氣虛型

症狀為精神狀況不佳、頭暈目眩、食慾不振、面無血色等。

中醫生表示肥胖為現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）以及腰圍為現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27~30的話是輕度肥胖，介於30~35的話屬於中度肥胖而超出35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效果。

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

處於肚臍下面大約3吋之處。能滋養元氣且舒緩亂經和婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

處於肚臍下面大約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能鎮靜便秘的天樞穴：

月經不調為一種常看到的婦科病，是大多女孩子都有的困擾，而中醫師提出造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的疾病，建議各位假設不了解月經不調的病狀是哪一個類型，推薦能夠先給中醫師診斷，那麼一來才可以針對不一樣的症狀對症下藥調理身體，此外中醫師也推薦各位平日就需要具有良好的日常作息，才不會使月經不調的病狀更嚴重！

月經不調為月經的週期及經量等等產生不正常的通稱，甚至伴隨著月經發生的各種不適病徵都能夠歸納到月經不調。常見到的症狀比如月經先期、月經過少、經行眩暈、痛經、月經後期、月經過多等，中醫師認為外感病邪與情緒起伏不定或者產育過多甚至飲食不節等都會使得人體的臟腑功能失衡從而引起月經不調。引發月經不調的原因滿多，中醫師推薦各位一定要去做檢查，由於縱然病徵一致也可能由於每個人身體的情形的不一樣而需不一樣的調理方式。

女孩子的困擾真的非常多，如月經不調就是女孩子的常見煩惱之一，而中醫師表示想要緩解月經不調的病狀其實不難，推薦各位可以依照自身的病狀，在吃適合的中藥方就能夠循序漸進的調理改善月經不調的病狀！以下也簡單解說了月經不調的症狀及推薦的中藥方讓各位做參閱。

【1】血熱型

中醫師提出常見症狀有經血不順、經期不規律、舌頭色澤偏黃等等。

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

中醫在用藥方面已有千年以上的歷史，中醫藉由身體素質辨症，針對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也備受世人推薦和青睞，到底【懷孕可吃中藥嗎？】【吃中藥是不是會影響胎兒健康？】相信這些是滿多孕婦媽媽們心裡的疑問，中醫生表示，滿多孕媽咪對吃中藥充斥很多未知與疑問，憂心會影響胎兒健康與成長狀態。

事實上用藥需看情形而定，孕期身體不適的常見病狀很多，有些孕媽咪懷孕以後時常出現妊娠不適的問題，例如起癢疹、過敏反應、蕁麻疹、胸悶刺痛、便祕...，通常這些症狀可以藉由醫囑使用中藥方幫忙改善狀況，同時中藥材也能調理安胎、改進害喜又或是水腫等病狀，中藥雖然藥性溫順但是跟著藥材結合及份量的調整，具有不一樣的效用，因而未經中醫生鑑別個人體質以及問題而用藥，不僅效果難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦一定要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生門診評估處方以後才可服用，避免影響胎兒，使中醫生各自對體質跟問題來辨證論治，才能對症下藥哦～

○孕期調理中藥

懷孕初期可能會有害喜的症狀，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集結引發人體感到氣血兩虛。因而中醫生一般會給剛懷孕的媽咪開一些補氣養血的中藥，若胃氣不和時推薦可喝橘皮竹菇湯或者香砂六君子湯...調理脾胃的中藥。假如懷孕後期產生便秘的狀態的話，推薦可以令中醫生依照體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等促使排便的藥方來調理。

○孕期安胎中藥

懷孕的時期假如有胎動不安或者是陰道出血等情況的時候，中醫生會依據每一個媽媽的體質狀況開藥安胎，但是並不是每一個人都能夠靠吃一致的中藥來調理安胎，而根據不相同的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的重要之處。

各位知道何謂月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量產生異常的狀態。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要症狀為血熱、氣虛及血瘀；月經後期的主要症狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的主要病狀為腎虛、肝鬱與脾虛，推薦大家可以藉由症狀來判別自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下列我們也將會為各位解說更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

中醫師表示，導致月經不調出現的主因十分多，像是生活作息、情緒和飲食等。推薦每一個女生都必須具有正常的日常作息，有一些女生常常熬夜，使生理時鐘錯亂最終引發月經不調。另外，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會令情緒更為緊張及焦慮，演變成一個惡性循環的情形。于飲食的方面，許多女生為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最後內分泌失調引發月經不調的狀態出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的症狀。

以上分享了很多影響月經的資訊，不過一致的病徵發生在不同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會依據患者的體質，採用最合適的療法來調理體質。

大多的人的概念認為中藥的屬性相較於西藥更加溫和，因而許多媽媽在懷孕時會找中醫師執行安胎指導。而懷孕當中的媽媽是否推薦服用中藥是很多人的疑惑，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過大家千萬不要因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而買了會通經活血或者行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因而使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

懷孕婦女所需要的營養必定是比懷孕前還要多，因而中醫師提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能吃一些對身體好的中藥材，但中醫師提醒大家，雖說為溫和的調理中藥，也要注意食用的量，因為只要是藥就會有劑量的問題，於是推薦懷孕婦女在服藥以前需跟中醫師確保劑量無誤，且也需要確認哪一些調理中藥材是合適你的！以下也推薦了幾項懷孕婦女可以食用的調理中藥材。

【壹】赤小豆

此中藥材有消水腫的效用，若懷孕婦女有水腫的病徵可以少量服用。

【貳】杜仲

這個中藥材不單能夠補肝腎，針對強筋骨與壯腰膝的效用也好；能夠幫助妊娠中期的媽咪鎮定腰酸背痛的病狀，針對安胎同樣具有不錯的效果。

【參】菊花

菊花有解熱明目的效用，倘若懷孕婦女易煩悶抑或是有體熱的情況能少量服用。

【肆】玫瑰

月經不調為一種常見到的婦科病，為絕大多數女孩子皆有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或者是身體有隱藏的疾病，建議大家倘若不了解月經不調的病徵屬哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，這樣一來才可針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重。

中醫生提出，導致月經不調發生的原因非常多，比方日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須有正常的生活作息，有些女孩子常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張與焦慮，演變成一個惡性循環的情況。于飲食的方面，許多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的症狀。

以上分享了滿多影響月經的資訊，不過相同的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會根據病人的體質，採用最合適的療法來調理體質。

減重的主要目的當然是健康，故，在挑選減重方式時，首先必須有減重不可傷身的觀念。某一些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方式導致傷身，那麼一來實在因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪囤積的多就攻擊那邊，但中醫能夠預想成是在調整身體，而每個人的身體情形不盡相同，故中醫減重通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，跟市面上推薦的減重藥不相同，也近乎沒有副作用，是比較推薦的減重方式。

不是只須抑制食慾就可減重，用中醫的角度來看，身體素質會影響到我們的身體健康以及身材的表現，若造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達到減重的效用，所以減重本該從體質下手，中醫分類中常見到的肥胖大約能夠區別為五種，陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱、胃熱濕阻與脾虛濕阻，每一種肥胖類別的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：這個類別的肥胖是水腫，平常理當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材如同冬瓜、黃瓜、大白菜、小白菜等）時加入蔥薑，使食材改變寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是此類別，因此平常本該少吃甜點及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，地瓜、山藥、綠豆、胡蘿蔔等皆是相當好的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏跟壓力的關聯，造成消化與代謝失調。這狀況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦這族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果與多加運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人經常會覺得無力、疲倦，動一會便氣喘吁吁的，平常能夠補充扁豆、南瓜、薏仁、莧菜等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更順暢。

很多人都期望于享用美食的同時能別長胖，因此某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示如果你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個類別的中藥材反而會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧！

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提出藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來說是比較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

✽枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有很不錯的功效，是個非常適合減肥病人食用的中藥材；但是中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

✽麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因此適當的運用並不會增長身體的負擔。