體質調理 中醫三伏貼分享專文

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體區別來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅體態均勻適中以外還有面色光澤、精力充沛並且性情溫柔容易相處，平時也很少染病。而現實中絕大多數人是同時有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不同的身體失調狀況，造成不一樣的發病過程和症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應基於自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質：身體功用運作暢通和情緒穩定

○膚質好

○髮絲髮質有光澤

○精神充沛、不容易疲憊

○睡眠品質好

○舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或暴飲暴食的飲食行動，長期且規律適度運動即能達到養生的作用。

【2】「氣虛型」體質：經常覺得體力不足夠因而精力不濟，容易覺得疲勞

○精力缺乏

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依照中醫的觀點而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不只體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力充沛且個性溫和容易相處，日常同樣很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡狀況，導致不同的發病過程與病狀呈現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才可以事捷功倍，養生能讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理摟！

【1】『平和型』體質－身體功用運行暢通和情緒穩定

▲肌膚狀況好

▲頭髮髮質有光澤

▲精神飽滿、不易疲勞

▲睡眠品質良好

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人吃藥會沒效，某一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若能夠做到在生活中建構飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼樣分辨體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以保持良好的生活品質囉！

【壹】平和體質

面貌特點－面色光澤與唇色有氣質、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不容易疲倦跟不怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉皮膚油脂較多、流汗水且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－容易覺得困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的觀點而言，人的體質受到先天及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，除了身材均勻適中以外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔易相處，平日同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程與症狀展現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一致的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧！

（壹）中醫身體體質類別「平和型」：身體功用運行順暢和情緒穩定

✽皮膚狀況好

✽頭髮髮質有光澤

✽體力充沛、不容易疲累

✽睡眠水準好

為什麼同樣為感冒，有些人兩到三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會復原？為什麼同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很開心，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒有用，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若能做到在生活當中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎樣分辨體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質哦！

（1）平和體質

外型特點：面色自然與唇色顯氣色、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特點：不容易疲累跟不怕冷熱、睡覺出色以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特點：臉部肌膚油脂較多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點：容易感到困倦與胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質啦！

（1）平和體質

外型特性－面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特性－臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛而且性情溫柔容易相處，平常也很少得病。而現實當中多數人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演變成不相同的身體失衡情形，使得不一樣的發病過程跟症狀呈現，可見養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依據自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生能夠使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！

（一）平和體質

外型特點－面色紅潤與唇色顯齒白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點－不易疲累與不害怕冷熱、入睡良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常吃太過於冷太過於熱和不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外型特點－臉皮膚油脂比較多、出了一身汗而且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點－易感到困倦以及胸悶與痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品