中醫調理指南 [身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且基於個體區別來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質遭到先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不單體態均勻適中以外還有面色自然、精神飽滿而且性情溫柔容易相處，日常同樣很少患病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失調情形，使得不同的發病過程和症狀表現，可知養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應依據自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理囉～

 

 

【壹】平和體質

面貌特性－面色紅潤光澤和唇色水潤、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不怕冷熱、入睡出色以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

面貌特性－臉部皮膚油脂比較多、流汗而且覺得黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大跟舌苔白膩

生理特性－易覺得困倦和胸悶與痰多、大便難以成形並且小便稍微混濁

身體推薦調理方法－多食用祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等，少食用易生痰化濕如黃芽白、甜品等食物

【參】濕熱體質

面貌特性－易長痘痘以及粉刺、舌質色澤淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特性－易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩及個性急躁、難以排便或是粘滯不暢、小便少並且顏色偏紅

身體推薦調理方法－少食用肥膩抑或是燥熱食物，多食用魚類及疏果等清淡食物

【肆】氣虛體質

面貌特性－舌頭顏色淡紅且胖大、臉色暗黃或者是白

生理特性－精疲力竭、易滿頭大汗、排便不暢但是糞便不剛硬幹結、大便難以成形與小便偏多

身體推薦調理方法－多食用有健脾益氣效果的食物，如羊肉、雞肉等

【伍】陰虛體質

面貌特性－舌頭色調且舌乾以及舌苔少

生理特性－經常覺得口渴鍾愛飲用冷飲料、大便乾燥外而且小便少

身體推薦調理方法－多食用蜂蜜、魚類等清淡食物，應少食用蔥、咖啡、胡椒、芥茉、肉汁等刺激性食物

【陸】陽虛體質

面貌特性－面色蒼白

生理特性－怕冷、昏昏欲睡、易滿頭大汗、大便難以成形及小便多

身體推薦調理方法－多食用有壯陽效果的食物，如羊肉、雞肉等

【柒】氣滯體質

面貌特性－舌頭色彩淡紅以及舌苔薄白

生理特性－睡眠較差、食慾不振、記憶減退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方法－飲食推薦理當清淡為佳，不要經常食用燥熱食物，如羊肉、煎炸的食物等

【捌】血瘀體質

面貌特性－肌膚色調偏暗或色素沉著跟出現瘀斑、舌質色澤暗且具有斑點

生理特性－易患有疼痛、女孩子月經大部份具有血塊或者是具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方法－宜食用活血化瘀之食物，如黑白木耳等

【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

面貌特性－風癩「與蕁麻疹相近」

生理特性－噴嚏、哮喘、咽癢、鼻塞

身體推薦調理方法－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用椒、蔥、韭、薑、蒜等辛味食物

 

 

中醫師提出，每一個人的身體體質並非恆定不變的，經常會隨後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻以及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這些就不是透過身體體質可判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質與增長免疫力。

 

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