想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且根據個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不止身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛而且個性溫順易相處，平時一樣很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，造成不同的發病過程跟症狀展現，足以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓我們來認知一下中醫的體質調理哦～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
（壹）氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲勞、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。
中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食品，像是大麥、枸杞、雞肉、蓮子、豆腐、香菇、紅蘿蔔、馬鈴薯、小米、菌菇、牛肉、紅棗等等。
（貳）陽虛體質的病徵－身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。
中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食品，像是蝦、羊肉、栗子、胡椒、生薑、辣椒、核桃、花生、腰果、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、牛肉、杜仲等等。
（參）陰虛體質的病徵－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多吃豐沛營養和充斥水分的食品，像是蘋果、梨、魚類、葡萄、桃子、蟹、甘蔗、燕窩、菠菜、鴨肉、蜂蜜、糯米、銀耳、芝麻、豆腐、金針菇等等。
（肆）痰濕體質的病徵－身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食品，像是橄欖、綠豆、紅蘿蔔、絲瓜、花生、山藥、枇杷、蔥蒜、洋蔥、文蛤、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、海帶等等。
（伍）濕熱體質的病徵－常常臉部油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。
中醫調理推薦－多吃清除身體裡面濕氣、性質溫順和屬性傾向涼的食品類別，像是莧菜、冬瓜、綠豆、絲瓜、香蕉、白菜、蓮藕、哈密瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜、蕃茄、芹菜等等。
（陸）氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶虛弱。
中醫調理推薦－多吃抒發鬱結且運送精氣的食品，像是桂圓、柑橘、豆豉、菠菜、蘿蔔、鴨肉、木耳、蕎麥、葡萄、茼蒿、芹菜、紅棗、花生等等。
（柒）血瘀體質的病徵－肌膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多吃驅使氣血恢復發達讓臟腑組織得到血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常而且疏通經絡，像是海帶、茄子、紅蘿蔔、香菇、黑豆、木瓜、紫菜、柚子、白蘿蔔、芒果、桃子、金桔、海藻、山楂等等。
（捌）平和體質的病徵－體態均勻適中、氣色紅潤、精力充沛。
中醫調理推薦－均勻的攝取各種食品、維持食品多樣化便可。
中醫師表示，每個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨後天五花八門的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀況，這些就不是經由身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦各位平時一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質和增加免疫力。
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