中醫調理指南 中醫的角度中把體質分為好幾種,想調理身體便要先辨別你是哪一種體質!

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要根據,也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說,人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人,除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處,平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點,極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別,會演變成不一樣的身體失調狀況,導致不相同的發病過程和病徵表現,可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理,才可事捷功倍,相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理,並非每個人都適合一致的補法,那樣一來養生才可以事半功倍,養生可讓自身健康長壽,適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉!

 

 

體質和疾病相關,不同體質應該如何調理?

(1)平和體質

外表特點:面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特點:不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法:飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

 

(2)痰濕體質

外表特點:臉部皮膚油脂較為多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特點:易感覺困倦與胸悶和痰多、大便難以成形且小便稍微混濁

身體推薦調理方法:多食用祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等等,少食用易生痰化濕例如黃芽白、甜品等等食物

 

(3)濕熱體質

外表特點:易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特點:易感覺口苦口乾與人體沉重困倦,心煩及天性急躁、難以排便抑或是粘滯不順、小便少且色調偏紅

身體推薦調理方法:少食用肥膩抑或是燥熱食物,多食用魚類以及疏果等等清淡食物

 

(4)氣虛體質

外表特點:舌頭色彩淡紅並且胖大、臉色黃或者白

生理特點:萎靡不振、易汗如雨下、難以排便可是糞便不剛硬幹結、大便不易成形以及小便偏多

身體推薦調理方法:多食用有健脾益氣功效的食物,例如羊肉、雞肉等等

 

(5)陰虛體質

外表特點:舌頭色澤並且舌乾以及舌苔少

生理特點:經常覺得口渴喜愛飲用冷飲料、大便乾燥以外且小便少

身體推薦調理方法:多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物,應少食用酒、肉汁、辣椒、胡椒、芥茉等等刺激性食物

 

(6)陽虛體質

外表特點:面色蒼白

生理特點:畏寒怕冷、有氣無力、易汗流如雨、大便很難成形及小便多

身體推薦調理方法:多食用有壯陽功效的食物,例如羊肉、雞肉等等

 

(7)氣滯體質

外表特點:舌頭色彩淡紅和舌苔薄白

生理特點:睡覺較為差、胃口不佳、記性差、大便多並且性質比較乾硬

身體推薦調理方法:飲食推薦應當清淡為佳,不要時常食用燥熱食物,例如羊肉、煎炸的食物等等

 

(8)血瘀體質

外表特點:肌膚色調偏暗或色素沉著與發生瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點

生理特點:易患有疼痛、女生月經絕大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方法:宜食用活血化瘀之食物,例如黑白木耳等等

 

(9)特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

外表特點:風癩『與蕁麻疹雷同』

生理特點:鼻塞、噴嚏、咽癢、哮喘

身體推薦調理方法:多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少食用蒜、薑、蔥、韭、椒等等辛味食物

 

 

中醫生提到,每一個人的身體體質並非恆定不變的,經常會隨著後天形形色色的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀態,這些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等,再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補,才能有效的強化身體體質及增添免疫力。


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