體質調理 中醫水腫調理心得專文

為甚麼一樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥以後卻會出現過敏或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使能做到在生活中設立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能夠慢慢改善。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎麼辨識體質，同時認知自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質摟～

【壹】『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒穩定

✽皮膚膚質好

✽毛髮髮質有光澤

✽精神旺盛、不易勞累

✽睡眠水平良好

✽舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間而且規則適當運動就能達到養生的功效。

【貳】『氣虛型』體質：常常感到體力缺乏因此心力不濟，容易感到勞累

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

為什麼同樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼同樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某些人服藥會沒效，某些人服藥之後卻會出現過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不同的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能夠做到在生活之中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您如何辨認體質，同時了解自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能維持好的生活品質吧！

【一】氣虛體質的病狀：身體易感到疲憊、微微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，例如紅蘿蔔、大麥、雞肉、蓮子、菌菇、枸杞、豆腐、馬鈴薯、牛肉、紅棗、香菇、小米等等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，例如花生、南瓜、韭菜、冬蟲夏草、羊肉、腰果、杜仲、蝦、生薑、栗子、辣椒、胡椒、核桃、牛肉等等。

【三】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養跟充斥水分的食物，例如魚類、燕窩、鴨肉、桃子、梨、蘋果、菠菜、銀耳、甘蔗、豆腐、蜂蜜、蟹、葡萄、金針菇、糯米、芝麻等等。

【四】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、枇杷、橄欖、冬瓜、紅蘿蔔、山藥、黃瓜、花生、文蛤、綠豆、海帶、洋蔥等等。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

為何也是感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為何也是喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何也是服藥，為何有些人吃藥會沒效果，有些人吃藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生實際上即為養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需不相同的方式來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，倘若可做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，記得，認識自身的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎樣辨別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質吧！

【壹】氣虛體質的症狀：容易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫推薦能夠調理身體的食物：益氣健脾種類食物，例如馬鈴薯、蓮子、牛肉、小米、豆腐、香菇、大麥、紅棗、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇等等。

【貳】陽虛體質的症狀：人體內陽氣不夠，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫推薦能夠調理身體的食物：甘溫益氣種類食物，例如冬蟲夏草、胡椒、核桃、生薑、蝦、辣椒、杜仲、羊肉、腰果、牛肉、南瓜、栗子、花生、韭菜等等。

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中之外還有面色光澤、體力充沛並且性格溫和容易相處，平常同樣很少染病。而現實中大多的人是同時有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不同的身體失調情況，使得不相同的發病過程和症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔！

(1)「平和型」體質：身體功能運行暢通以及情緒平穩

◇膚質好

◇毛髮髮質有光澤

◇精力旺盛、不容易疲累

◇睡眠品質好

◇舌質色澤淡紅和舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方式：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者暴飲暴食的飲食舉動，長久並且規律適度運動便能達成保健的作用。

(2)「氣虛型」體質：常常覺得體力不夠因而精神不濟，易感到疲憊

◇心力缺乏

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天與後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，不僅體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且天性溫順容易相處，平日同樣很少生病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一致的補法，這麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉～

反覆泌尿道感染中醫調理體質治療 - 衛生福利部國家中醫藥研究 ...

「平和型」體質：身體功能運行暢通及情緒安定

●皮膚膚質好

●頭髮髮質有光澤

●精力充沛、不容易疲累

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不僅身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿且性格溫順容易相處，平時也很少生病。而現實之中大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會轉變成不一樣的身體失調情形，導致不相同的發病過程與病狀呈現，可以知道養生也與身體的體質也有很大的關連。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓大家來了解一下中醫的體質調理吧～

(1)『平和型』體質－身體功能運轉順暢及情緒穩定

◇肌膚狀況好

◇髮絲髮質有光澤

◇精神飽滿、不易疲勞

◇睡眠品質好

◇舌質色調淡紅與舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食舉動，長時間且規律適度運動便可達到保健的功效。

(2)『氣虛型』體質－常常感到體力短缺因而精神不濟，容易覺得疲勞

◇精神不足

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一模一樣的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理摟～

大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的緣故影響。屬於最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿並且性情溫順容易相處，平常同樣很少得病。而現實中很多人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，造成不一樣的發病過程跟症狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

(1)「平和型」體質－身體功能運作順暢和情緒安定

■皮膚狀況好

■頭髮髮質有光澤

■精神充沛、不易疲累

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不僅體態均勻適中外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫柔易相處，日常也很少得病。而現實當中多數人是同時具有多種體質的特點，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病徵展現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應依據自身的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【1】「平和型」體質－身體功用運轉順暢以及情緒穩固

✽膚況好

✽髮絲髮質有光澤

✽精神旺盛、不容易疲累

✽睡眠水準良好

✽舌質顏色淡紅和舌苔顏色為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－經常覺得體力欠缺因而心力不濟，容易覺得疲憊

✽心力短缺