體質調理 中醫水腫調理心得專文

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差別來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的緣故影響。是最健康『平和體質』的人，不光體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且性情溫和易相處，平日一樣很少染病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特性，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不相同的身體失衡情況，促成不相同的發病過程跟症狀呈現，足以看出養生也和身體的體質也有很大的關聯。應根據自身的體質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理喔！

【壹】氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾種類的食品，如豆腐、大麥、馬鈴薯、香菇、蓮子、牛肉、紅蘿蔔、小米、雞肉、紅棗、菌菇、枸杞等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣種類的食品，如核桃、牛肉、栗子、南瓜、冬蟲夏草、羊肉、胡椒、蝦、腰果、杜仲、花生、辣椒、韭菜、生薑等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色光澤、精力旺盛並且天性溫和容易相處，日常一樣很少患病。而現實之中大多數的人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會轉變成不同的身體失調情形，造成不一樣的發病過程跟症狀發揮，可見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應按照自己的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓大家來認識一下中醫的體質調理囉～

【壹】氣虛體質的病徵－身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類別的食物，像是小米、豆腐、大麥、牛肉、枸杞、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、香菇、馬鈴薯、蓮子、紅棗等等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體中陽氣缺少，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類別的食物，像是蝦、杜仲、牛肉、南瓜、栗子、辣椒、核桃、羊肉、腰果、胡椒、冬蟲夏草、韭菜、花生、生薑等等。

【參】陰虛體質的病徵－非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多吃豐足營養與充斥水分的食物，像是芝麻、蜂蜜、蟹、銀耳、豆腐、魚類、糯米、葡萄、梨、鴨肉、菠菜、燕窩、蘋果、桃子、金針菇、甘蔗等等。

【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類別的食物，像是花生、白蘿蔔、蔥蒜、洋蔥、文蛤、枇杷、山藥、黃瓜、綠豆、海帶、紅蘿蔔、絲瓜、冬瓜、橄欖等等。

【伍】濕熱體質的病徵－時常全臉油亮發光又或是油、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。

為甚麼一樣是感冒，某些人兩至三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人服藥會沒用，某些人服藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到在生活中創立飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記住，認識自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持好的生活品質哦～

【一】氣虛體質的病徵：身體容易感到勞累、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比如蓮子、小米、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、紅棗、香菇、大麥、菌菇等。

【二】陽虛體質的病徵：身體中陽氣不夠，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比如腰果、栗子、胡椒、核桃、冬蟲夏草、韭菜、南瓜、蝦、花生、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、牛肉等。

【三】陰虛體質的病徵：經常覺得口渴、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐足營養跟充滿水分的食物，比如甘蔗、銀耳、糯米、鴨肉、桃子、蘋果、菠菜、燕窩、蜂蜜、豆腐、蟹、魚類、芝麻、葡萄、梨、金針菇等。

【四】痰濕體質的病徵：身材比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食物，比如花生、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、洋蔥、橄欖、海帶、蔥蒜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、文蛤、枇杷、綠豆等。

為什麼同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥之後卻會產生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生其實就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方式和型態做起，銘記、瞭解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質吧！

（1）氣虛體質的症狀：身體易覺得疲倦、稍微一動就呼吸急促全身發汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食物，比方蓮子、香菇、枸杞、豆腐、大麥、紅蘿蔔、菌菇、紅棗、雞肉、馬鈴薯、牛肉、小米等。

（2）陽虛體質的症狀：身體內陽氣缺乏，因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食物，比方南瓜、蝦、杜仲、韭菜、冬蟲夏草、牛肉、辣椒、核桃、羊肉、生薑、花生、栗子、胡椒、腰果等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只體態均勻適中外還有面色光澤、體力充沛且性格溫和容易相處，日常也很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，促成不相同的發病過程和病狀呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔～

（壹）氣虛體質的病徵－身體容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食品，譬如菌菇、馬鈴薯、紅棗、雞肉、蓮子、枸杞、小米、紅蘿蔔、牛肉、大麥、豆腐、香菇等等。

（貳）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食品，譬如韭菜、花生、牛肉、胡椒、蝦、羊肉、栗子、南瓜、核桃、冬蟲夏草、杜仲、生薑、辣椒、腰果等等。

（參）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多多食用豐足營養和充滿水分的食品，譬如金針菇、桃子、葡萄、甘蔗、魚類、梨、蘋果、燕窩、蜂蜜、菠菜、芝麻、銀耳、豆腐、蟹、鴨肉、糯米等等。

（肆）痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食品，譬如冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、海帶、枇杷、紅蘿蔔、文蛤、洋蔥、山藥、綠豆、蔥蒜、黃瓜、花生、橄欖等等。

（伍）濕熱體質的病徵－常常臉油亮金黃或是油膩、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。

為何一樣是感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻要拖上半個月才會痊癒？為何一樣是喝冷飲，有些人喝得很開心，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥之後卻會出現過敏或是不良反應？事實上，中醫認為身體器官是一個精密而互相關聯的系統，每個器官都扮演著特定的角色，因此，真正的養生就是要好好照顧每個器官。

加上先天遺傳、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每個人的體質完全不一樣，所以要用不一樣的方法來調理身體。推薦養生中最為重要的，還是養成良好的日常作息，假如可以做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、適當的運動與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可慢慢改善。推薦在中醫調理身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，認識自己的身體素質才是養生當中最緊要的一課。

中醫醫生推薦根據不同的體質采用不同的調理方法，不是每個人都適合相同的調養方法，只有這樣，養生才能事半功倍，養生有助於保持身體更健康，更長壽。適度的調理是一種養生方法。接下來，一起深入了解你是屬於中醫的哪種體質，以及該如何調理自己體質的方法吧！

■類別（一）平和體質

長相：面色紅潤光澤和唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易疲累和不害怕冷熱、睡眠出色以及大小便排泄狀況正常

中醫調理身體推薦方法：飲食適當不要經常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品，均衡的攝取各種食物、維持食物多樣化就可。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色光澤、精神飽滿且個性溫柔容易相處，平時同樣很少生病。而現實中不少人是同時有多種體質的特徵，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不一樣的身體失衡狀況，引發不同的發病過程和病狀發揮，足見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才能夠事半功倍，養生可令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞和不害怕冷熱、睡眠不錯和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

為甚麼一樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥以後卻會出現過敏或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使能做到在生活中設立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪種體質，都能夠慢慢改善。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎麼辨識體質，同時認知自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質摟～

【壹】『平和型』體質：身體功能運轉順暢及情緒穩定

✽皮膚膚質好

✽毛髮髮質有光澤

✽精神旺盛、不易勞累

✽睡眠水平良好

✽舌質色澤淡紅及舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間而且規則適當運動就能達到養生的功效。

【貳】『氣虛型』體質：常常感到體力缺乏因此心力不濟，容易感到勞累

為何一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質摟！

1.氣虛體質的病狀：身體容易感到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比如大麥、小米、牛肉、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、香菇、紅棗、雞肉、菌菇、枸杞、蓮子等。

2.陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比如南瓜、韭菜、蝦、羊肉、牛肉、栗子、胡椒、腰果、核桃、生薑、冬蟲夏草、花生、杜仲、辣椒等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養和充滿水分的食品，比如蟹、蜂蜜、芝麻、梨、銀耳、糯米、燕窩、豆腐、蘋果、金針菇、葡萄、甘蔗、魚類、菠菜、鴨肉、桃子等。

4.痰濕體質的病狀：體態比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，比如花生、文蛤、白蘿蔔、洋蔥、冬瓜、黃瓜、枇杷、山藥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、蔥蒜等。

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。