[中醫調身體]根據體質來判斷調理的方法才是養生之道！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

為什麼同樣是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼某一些人服藥會無感，某一些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可以做到于生活之中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能保持良好的生活品質摟！

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

（1）平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色顯氣色、舌頭色彩淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不容易勞累跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

容貌特性：臉部肌膚油脂比較多、出汗且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：容易覺得困倦及胸悶和痰多、大便難以成形而且小便稍微混濁

身體推薦調理方式：多吃祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕如黃芽白、甜品等食物

（3）濕熱體質

容貌特性：容易長痘痘及粉刺、舌質色調淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔

生理特性：容易覺得口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩及性情急躁、便秘或者是粘滯不順、小便少並且顏色偏紅

身體推薦調理方式：少吃肥膩或者是燥熱食物，多吃魚類及疏果等清淡食物

（4）氣虛體質

容貌特性：舌頭顏色淡紅且胖大、臉色暗黃或白

生理特性：死氣沉沉、容易出了一身汗、難以排便但是糞便不剛硬幹結、大便很難成形與小便偏多

身體推薦調理方式：多吃有健脾益氣作用的食物，如羊肉、雞肉等

（5）陰虛體質

容貌特性：舌頭色澤並且舌乾及舌苔少

生理特性：經常覺得口渴喜愛飲用冷飲料、大便乾燥外並且小便少

身體推薦調理方式：多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃咖哩、酒、胡椒、蒜、芥茉等刺激性食物

（6）陽虛體質

容貌特性：面色蒼白

生理特性：畏寒怕冷、有氣無力、容易滿頭大汗、大便難以成形以及小便多

身體推薦調理方式：多吃有壯陽作用的食物，如羊肉、雞肉等

（7）氣滯體質

容貌特性：舌頭顏色淡紅以及舌苔薄白

生理特性：睡眠較差、沒胃口、記性差、大便多且性質比較乾硬

身體推薦調理方式：飲食推薦應該清淡為佳，不要經常吃燥熱食物，如羊肉、煎炸的食物等

（8）血瘀體質

容貌特性：皮膚色調偏暗或是色素沉著與發生瘀斑、舌質色澤暗且有斑點

生理特性：容易罹患疼痛、女孩子月經多半有血塊或者是具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方式：宜吃活血化瘀之食物，如黑白木耳等

（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

容貌特性：風癩「和蕁麻疹相似」

生理特性：咽癢、噴嚏、哮喘、鼻塞

身體推薦調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蒜、蔥、椒、韭、薑等辛味食物

中醫於實踐當中認識到，每一個人身體體質不是穩固不變的，不只氣候環境轉變針對身體產生的影響之外，加上先天遺傳的原因與外界環境及日常作息也會影響，這些因素都有機會使體質改變。中醫師推薦針對不好體質，經由有計劃地慢慢變更日常作息、飲食和運動等積極養生措施，可把偏頗體質糾正來避免疾病的產生，改進跟調整身體性能，增強抗病功用，繼而達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實之中體質有時候並不是單一的，更多情形下方向來是一個人兼顧多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人彷彿以上般有顯著的單一體質發揮，往往是混合類型，因此推薦最好找中醫師來辨識自身體質，認識自身調理身體的方法摟！