中醫調理指南 經常聽他人說去中醫診所調理體質，到底什麼是『體質』？

為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何也為喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的表現等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不一樣的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如能夠做到在生活中建構飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能漸漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法與型態做起，記住，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎樣辨識體質，同時瞭解自己的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質摟！

 

 

體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？

【壹】平和體質

外型特色：面色自然和唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不易疲勞和不怕冷熱、睡眠好及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

外型特色：臉部皮膚油脂比較多、汗流如雨並且感到黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特色：易感到困倦及胸悶和痰多、大便難以成形且小便些微混濁

身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕比方黃芽白、甜品等等食品

【參】濕熱體質

外型特色：易長痘痘與粉刺、舌質色澤淡紅並且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特色：易感到口苦口乾和身體沉重困倦，心煩與性格急躁、便秘或是粘滯不順暢、小便少且色彩偏紅

身體推薦調理方法：少食用肥膩又或是燥熱食品，多食用魚類和疏果等等清淡食品

【肆】氣虛體質

外型特色：舌頭顏色淡紅且胖大、皮膚發黃或是白

生理特色：精神萎頓、易流汗、排便不順不過糞便不堅硬幹結、大便很難成形以及小便偏多

身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣作用的食品，比方羊肉、雞肉等等

【伍】陰虛體質

外型特色：舌頭色調並且舌乾與舌苔少

生理特色：經常覺得口渴喜愛喝冷飲品、大便乾燥以外且小便少

身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少食用蔥、肉汁、辣椒、蒜、胡椒等等刺激性食品

【陸】陽虛體質

外型特色：面色蒼白

生理特色：畏寒怕冷、精神不振、易出了一身汗、大便不易成形及小便多

身體推薦調理方法：多食用有壯陽作用的食品，比方羊肉、雞肉等等

【柒】氣滯體質

外型特色：舌頭色調淡紅以及舌苔薄白

生理特色：入睡較差、食慾不振、記憶減退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方法：飲食建議理當清淡為佳，不要時常食用燥熱食品，比方羊肉、煎炸的食品等等

【捌】血瘀體質

外型特色：皮膚顏色偏暗或是色素沉著與產生瘀斑、舌質色彩暗並且有斑點

生理特色：易罹患疼痛、女生月經大多數有血塊或者是有經痛甚至於閉經

身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食品，比方黑白木耳等等

【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外型特色：風癩「與蕁麻疹雷同」

生理特色：咽癢、哮喘、噴嚏、鼻塞

身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用蔥、韭、薑、蒜、椒等等辛味食品

 

 

中醫師提出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨後天各式各樣的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這些就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦大家平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增多免疫力。

 

參考資料

緊張和焦慮不同！中醫解析身心反應與5種體質差異

有在吃中藥調身體嗎?

女性用四物調理身體 中醫師提醒非每人皆適用

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