體質調理 中醫身體調理價格專文

為何也為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒用，某些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假如能夠做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，記得，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您如何辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、些微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦：多加食用益氣健脾種類的食品，像是紅棗、小米、大麥、雞肉、豆腐、牛肉、枸杞、香菇、菌菇、蓮子、馬鈴薯、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡頭陽氣缺少，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣種類的食品，像是胡椒、花生、蝦、腰果、南瓜、羊肉、生薑、杜仲、辣椒、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、核桃、栗子等。

【參】陰虛體質的病狀：非常容易口渴、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加食用豐足營養與充斥水分的食品，像是蜂蜜、菠菜、糯米、桃子、芝麻、梨、蘋果、燕窩、葡萄、豆腐、鴨肉、魚類、銀耳、甘蔗、金針菇、蟹等。

【肆】痰濕體質的病狀：體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多加食用健脾利濕種類的食品，像是枇杷、蔥蒜、絲瓜、冬瓜、洋蔥、山藥、紅蘿蔔、綠豆、花生、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、海帶、橄欖等。

為何一樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會復原？為何一樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣是服藥，為何某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥之後卻會產生過敏或者不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假如能夠做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，認識自身的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣辨別體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能保持出色的生活品質摟！

1.氣虛體質的病狀：身體容易感到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比如大麥、小米、牛肉、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、香菇、紅棗、雞肉、菌菇、枸杞、蓮子等。

2.陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比如南瓜、韭菜、蝦、羊肉、牛肉、栗子、胡椒、腰果、核桃、生薑、冬蟲夏草、花生、杜仲、辣椒等。

3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐沛營養和充滿水分的食品，比如蟹、蜂蜜、芝麻、梨、銀耳、糯米、燕窩、豆腐、蘋果、金針菇、葡萄、甘蔗、魚類、菠菜、鴨肉、桃子等。

4.痰濕體質的病狀：體態比較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，比如花生、文蛤、白蘿蔔、洋蔥、冬瓜、黃瓜、枇杷、山藥、橄欖、紅蘿蔔、絲瓜、綠豆、海帶、蔥蒜等。

為什麼一樣為感冒，某些人兩~三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會無感，某些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

▲膚質好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不易疲勞

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力旺盛且性格溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調狀況，使得不同的發病過程跟病徵發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【一】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

△膚況好

△毛髮髮質有光澤

△精力充沛、不容易疲勞

△睡眠水準良好

△舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適當運動就能達成保健的效用。

【二】『氣虛型』體質：經常覺得體力短缺因此心力不濟，易感到疲憊

△心力欠缺

為何同樣為感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為何同樣為喝冷飲，有些人喝得很愉快，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為何同樣為服藥，為何有些人吃藥會沒效，有些人吃藥以後卻會出現過敏或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使可以做到于生活中建立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記住，認知自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您如何辨識體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質囉！

1.氣虛體質的病狀－身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促出汗。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾種類的食品，例如牛肉、馬鈴薯、菌菇、大麥、枸杞、紅棗、豆腐、雞肉、紅蘿蔔、香菇、小米、蓮子等等。

2.陽虛體質的病狀－身體中陽氣短缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣種類的食品，例如生薑、韭菜、羊肉、冬蟲夏草、胡椒、腰果、蝦、核桃、南瓜、牛肉、栗子、花生、杜仲、辣椒等等。

3.陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐足營養與充斥水分的食品，例如桃子、糯米、銀耳、燕窩、豆腐、蟹、甘蔗、魚類、蜂蜜、蘋果、葡萄、菠菜、鴨肉、梨、芝麻、金針菇等等。

4.痰濕體質的病狀－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕種類的食品，例如文蛤、花生、洋蔥、白蘿蔔、紅蘿蔔、冬瓜、蔥蒜、絲瓜、海帶、枇杷、山藥、綠豆、黃瓜、橄欖等等。

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依照中醫的角度來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但體態均勻適中以外還有面色自然、精力旺盛而且性格溫柔容易相處，日常也很少染病。而現實當中大多數的人是同時有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會轉變成不同的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病狀表現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關連。應依據自身的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下面讓我們來了解一下中醫的體質調理喔！

【1】「平和型」體質－身體功用運行暢通以及情緒穩定

●皮膚狀況好

●毛髮髮質有光澤

●精神旺盛、不易疲累

●睡眠水準好

●舌質色彩淡紅及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規律適當運動便可達成養生的效用。

【2】「氣虛型」體質－時常覺得體力缺少因此精力不濟，易覺得疲累

●精神不足夠

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不只身材均勻適中以外還有面色光澤、精神充沛並且性情溫順易相處，平時同樣很少患病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失衡狀況，促成不一樣的發病過程和病狀發揮，可知養生也與身體的體質也有很大的關係。應依照自己的體質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適相同的補法，那麼一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理吧！

【壹】氣虛體質的病狀－身體容易感到疲憊、微微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦－多吃益氣健脾類型的食品，比如大麥、雞肉、香菇、紅棗、馬鈴薯、紅蘿蔔、菌菇、蓮子、枸杞、小米、牛肉、豆腐等。

【貳】陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多吃甘溫益氣類型的食品，比如腰果、蝦、羊肉、胡椒、栗子、韭菜、南瓜、核桃、杜仲、花生、生薑、辣椒、牛肉、冬蟲夏草等。

【參】陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心與足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多吃豐足營養和充滿水分的食品，比如鴨肉、蜂蜜、蘋果、蟹、金針菇、魚類、桃子、銀耳、燕窩、芝麻、梨、豆腐、糯米、菠菜、葡萄、甘蔗等。

【肆】痰濕體質的病狀－體態較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多吃健脾利濕類型的食品，比如絲瓜、橄欖、冬瓜、海帶、白蘿蔔、紅蘿蔔、枇杷、花生、蔥蒜、文蛤、洋蔥、黃瓜、山藥、綠豆等。

【伍】濕熱體質的病狀－時常全臉油亮發光或油、口苦以及舌苔厚膩而且色澤黃。

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一模一樣的補法，如此一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理摟～

大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差別來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點而言，人的體質受到先天以及後天的緣故影響。屬於最健康『平和體質』的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神飽滿並且性情溫順容易相處，平常同樣很少得病。而現實中很多人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，造成不一樣的發病過程跟症狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

(1)「平和型」體質－身體功能運作順暢和情緒安定

■皮膚狀況好

■頭髮髮質有光澤

■精神充沛、不易疲累