中醫調理指南 身體到底要怎麼樣調理呢？這一篇一次說明各種體質的調理方法！

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色自然、精力充沛且性情溫順容易相處，平時一樣很少患病。而現實中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程跟症狀展現，可以看出養生也與身體的體質也有很大的關係。應按照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，這樣一來養生才可以事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

 

 

【壹】氣虛體質的病徵－身體易感到勞累、略微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多食用益氣健脾類別的食品，比如枸杞、馬鈴薯、香菇、菌菇、小米、蓮子、雞肉、紅蘿蔔、牛肉、紅棗、豆腐、大麥等。

【貳】陽虛體質的病徵－身體裡頭陽氣不足，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多食用甘溫益氣類別的食品，比如冬蟲夏草、南瓜、牛肉、蝦、花生、生薑、核桃、韭菜、栗子、辣椒、腰果、杜仲、羊肉、胡椒等。

【參】陰虛體質的病徵－經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多食用豐足營養和充斥水分的食品，比如芝麻、燕窩、豆腐、葡萄、金針菇、蘋果、鴨肉、梨、蜂蜜、蟹、桃子、銀耳、菠菜、甘蔗、魚類、糯米等。

【肆】痰濕體質的病徵－體態比較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多食用健脾利濕類別的食品，比如花生、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥蒜、枇杷、黃瓜、文蛤、白蘿蔔、山藥、絲瓜、海帶、綠豆、橄欖等。

【伍】濕熱體質的病徵－時常臉油亮發光抑或是黏膩、口苦和舌苔厚膩而且色調黃。

中醫調理推薦－多食用消除身體裡頭濕氣、性質溫順與屬性傾向涼的食品類別，比如香蕉、冬瓜、苦瓜、蕃茄、蓮藕、哈密瓜、白菜、芹菜、綠豆、莧菜、絲瓜、西瓜、黃瓜等。

【陸】氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。

中醫調理推薦－多食用抒發鬱結且輸送精氣的食品，比如鴨肉、花生、豆豉、蕎麥、葡萄、紅棗、芹菜、菠菜、蘿蔔、茼蒿、柑橘、木耳、桂圓等。

【柒】血瘀體質的病徵－肌膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦－多食用驅使氣血恢復發達使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功能恢復正常而且疏通經絡，比如桃子、紫菜、海藻、黑豆、香菇、茄子、紅蘿蔔、海帶、柚子、金桔、山楂、白蘿蔔、芒果、木瓜等。

【捌】平和體質的病徵－體態平均適中、紅光滿面、體力充沛。

中醫調理推薦－平均的攝取各種食品、維持食品多元就可以了。

 

 

中醫生表示，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨著後天五花八門的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況，這些就不是經由身體體質可評估出來的了。最終也推薦大家平常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質及增加免疫力。

 

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