體質調理 中醫三伏貼禁忌專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天及後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中以外還有面色光澤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平時也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失衡狀態，促成不一樣的發病過程跟病狀呈現，足見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

外型特色：面色紅潤跟唇色顯白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易勞累和不害怕冷熱、睡眠不錯及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

為何一樣為感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為何一樣為喝冷飲，有一些人喝得很開心，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何一樣為服藥，為何有一些人服藥會沒效果，有一些人服藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方法影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎樣辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持出色的生活品質摟～

【一】『平和型』體質：身體功用運作暢通和情緒穩固

○肌膚膚質好

○頭髮髮質有光澤

○精力旺盛、不易疲憊

○睡眠水平好

○舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間且規律適當運動便能達到養生的功效。

【二】『氣虛型』體質：常常感到體力不夠因而精神不濟，容易感到疲倦

為何同樣為感冒，有一些人兩－三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，有一些人喝得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何有一些人吃藥會沒效果，有一些人吃藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使能做到在生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨認體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以維持好的生活品質啦～

【1】平和體質

面貌特點：面色自然跟唇色水嫩、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易勞累和不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要時常食用過於冷過於熱和不乾淨的食品

【2】痰濕體質

面貌特點：臉肌膚油脂比較多、汗流浹背並且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特點：易感到困倦和胸悶跟痰多、大便難以成形且小便稍微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病徵表現，可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

(1)平和體質

外表特點：面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

為甚麼也是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是飲用冷飲，某些人飲用得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某些人服藥會沒有用，某些人服藥後卻會產生過敏或者是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可以做到于生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼判別體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔～

【壹】氣虛體質的病徵：身體容易感到疲累、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，如豆腐、蓮子、枸杞、雞肉、香菇、馬鈴薯、大麥、牛肉、紅蘿蔔、小米、紅棗、菌菇等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體裡面陽氣不足，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，如腰果、栗子、杜仲、蝦、胡椒、羊肉、生薑、花生、冬蟲夏草、南瓜、核桃、辣椒、韭菜、牛肉等。

【參】陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加吃豐富營養和充斥水分的食品，如魚類、金針菇、梨、桃子、銀耳、蘋果、燕窩、甘蔗、鴨肉、蟹、芝麻、糯米、菠菜、葡萄、豆腐、蜂蜜等。

【肆】痰濕體質的病徵：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食品，如綠豆、海帶、橄欖、文蛤、黃瓜、山藥、花生、絲瓜、蔥蒜、枇杷、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔等。

為何同樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會康復？為何同樣為喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣為服藥，為何某一些人吃藥會無感，某一些人吃藥後卻會產生過敏或者不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各負其責，所謂的養生基本上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的表現等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假使可以做到于生活中創立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣判別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可以保持良好的生活品質吧～

【壹】平和體質

外貌特色－面色自然與唇色水嫩、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易勞累與不怕冷熱、睡覺良好以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食物

【貳】痰濕體質

外貌特色－臉部肌膚油脂較多、汗如雨下並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦及胸悶和痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很喜悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人吃藥會無感，有一些人吃藥以後卻會產生過敏或者是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的舉動等生活方法影響，促成每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若可做到於生活當中設立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可以慢慢改進。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持好的生活品質摟！

【1】「平和型」體質－身體功能運作順暢以及情緒平穩

◆肌膚狀況好

◆髮絲髮質有光澤

◆精力充沛、不容易勞累

◆睡眠水準良好

◆舌質顏色淡紅以及舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食抑或是暴飲暴食的飲食表現，長久且規則適度運動即可達成保健的功效。

【2】「氣虛型」體質－常常覺得體力不夠因此心力不濟，易覺得疲勞

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的觀點而言，人的體質受到先天與後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，非但身材均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且性情溫柔容易相處，日常同樣很少染病。而現實之中大部分的人是同時有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會發展成不相同的身體失調情形，導致不同的發病過程跟症狀展現，可知養生也跟身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才能事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下面讓大家來了解一下中醫的體質調理吧～

（1）『平和型』體質－身體功用運行暢通以及情緒平穩

✽皮膚膚質好

✽頭髮髮質有光澤

✽精力旺盛、不容易勞累

✽睡眠水平出色

✽舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、防止偏食或者是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適當運動便能達成養生的效果。

（2）『氣虛型』體質－經常覺得體力缺乏因此精力不濟，容易感到疲勞

✽心力欠缺

為甚麼也是感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻非得要拖上半個月才會復原？為甚麼也是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉快，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥後卻會出現過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果可做到于生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩固、運動適當與規律充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都可以逐漸改進。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，記得，認識自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨認體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質吧！

1.平和體質

外型特性：面色自然跟唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不容易疲累與不害怕冷熱、入睡好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食品

2.痰濕體質

外型特性：全臉皮膚油脂較多、汗如雨下且感到黏膩、因為兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特性：容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁