體質調理 中醫三伏貼禁忌專文

為何同樣為感冒，有些人兩～三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何同樣為服藥，為何有些人服藥會沒效，有些人服藥後卻會出現過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等等生活方法影響，造成每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假設能夠做到在生活當中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以漸漸改進。推薦在看中醫調理身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣辨認體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能保持出色的生活品質哦～

（1）平和體質

外貌特性：面色紅潤與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易勞累跟不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用過於冷過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

外貌特性：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩

生理特性：易感到困倦與胸悶跟痰多、大便難以成形並且小便微微混濁

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但體態均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程跟症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都適合一模一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）平和體質

面容特徵－面色自然與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特徵－不容易疲憊跟不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依照個體差別來進行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天及後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力充沛且性情溫順易相處，平時同樣很少得病。而現實當中大多數人是同時具有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，促成不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也和身體的體質也有相當大的關連。應基於自己的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才可事半功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來認識一下中醫的體質調理唷～

【1】「平和型」體質：身體功用運作暢通及情緒穩定

□皮膚膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神旺盛、不易疲勞

□睡眠水準良好

□舌質色澤淡紅及舌苔色彩為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間而且規律適度運動即可達到養生的效果。

【2】「氣虛型」體質：時常感到體力欠缺因而精神不濟，易覺得疲累

□心力不足

為什麼一樣是感冒，某一些人兩、三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為什麼一樣服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可維持好的生活品質啦～

▲身體種類（1）平和體質

長相：面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點：不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

為甚麼一樣是感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是喝冷飲，某一些人喝得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥之後卻會發生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪個體質，都可以慢慢改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎麼判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質喔！

(1)平和體質

外型特色－面色光澤與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不易疲憊與不怕冷熱、入睡良好和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

(2)痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、揮汗如雨而且覺得黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大和舌苔白膩

生理特色－易感到困倦與胸悶和痰多、大便很難成形並且小便些微混濁

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為何一樣為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會沒有用，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可以漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎樣判別體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

（壹）平和體質

面貌特點：面色自然與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞跟不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常吃過於冷過於熱與不乾淨的食物

為甚麼同樣為感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會復原？為甚麼同樣為飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼同樣為服藥，為甚麼有一些人服藥會沒用，有一些人服藥以後卻會出現過敏又或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生其實就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到在生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質哦！

1.『平和型』體質－身體功用運轉暢通與情緒穩定

△皮膚膚質好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲累

△睡眠水平出色

△舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食表現，長久並且規律適當運動就能達成保健的功效。

2.『氣虛型』體質－常常覺得體力短缺因此精神不濟，易感到疲倦

為什麼同樣為感冒，有些人兩到三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會復原？為什麼同樣為飲用冷飲，有些人飲用得很開心，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒有用，有些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生其實就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若能做到在生活當中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當與規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎樣分辨體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質哦！

（1）平和體質

外型特點：面色自然與唇色顯氣色、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特點：不容易疲累跟不怕冷熱、睡覺出色以及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用太過於冷太過於熱與不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特點：臉部肌膚油脂較多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點：容易感到困倦與胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體差異來執行解析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角來說，人的體質受到先天及後天的緣故影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中以外還有面色光澤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平時也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失衡狀態，促成不一樣的發病過程跟病狀呈現，足見養生也跟身體的體質也有很大的關係。應根據自己的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生能讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下述讓我們來了解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

外型特色：面色紅潤跟唇色顯白、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特色：不易勞累和不害怕冷熱、睡眠不錯及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適度不要經常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物