體質調理 中醫三伏貼禁忌專文

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且根據個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但體態均勻適中之外還有面色自然、體力充沛且性情溫柔容易相處，平常也很少生病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特性，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會轉變成不相同的身體失調情況，促成不相同的發病過程跟病狀展現，可知養生也和身體的體質也有非常大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，不是每個人都適合相同的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下述讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

（壹）平和體質

外型特性－面色紅潤光澤跟唇色零唇紋、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不容易疲勞和不害怕冷熱、睡覺良好及大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃太過於冷太過於熱和不乾淨的食品

（貳）痰濕體質

外型特性－臉皮膚油脂較多、全身發汗並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩

生理特性－容易感到困倦和胸悶和痰多、大便不易成形且小便些微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃容易生痰化濕如黃芽白、甜品等等食品

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度而言，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，不只身材均勻適中外還有面色紅潤、精神飽滿並且個性溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實中大多數的人是同時有多種體質的特色，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失調狀況，導致不同的發病過程和病徵呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關連。應根據自身的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才可以事捷功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理啦！

【壹】『平和型』體質：身體功能運轉暢通和情緒平穩

◆皮膚膚質好

◆頭髮髮質有光澤

◆精神旺盛、不容易疲勞

◆睡眠水平良好

◆舌質顏色淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規律適度運動就能達到保健的效果。

【貳】『氣虛型』體質：經常覺得體力不夠因此精力不濟，易覺得勞累

◆心力短缺

為甚麼也是感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是喝冷飲，某一些人喝得很高興，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的表現等等生活方法影響，造成每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度跟規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可逐漸改善。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，瞭解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎麼分辨體質，與此同時認識自己的體質以調理養生，養成規則生活作息的習慣，才可以保持好的生活品質唷～

（1）「平和型」體質：身體功能運轉暢通及情緒平穩

●肌膚膚質好

●髮絲髮質有光澤

●精力充沛、不易疲勞

●睡眠品質良好

●舌質色彩淡紅和舌苔色調為薄白且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食舉動，長期且規律適度運動即能達成養生的效果。

（2）「氣虛型」體質：常常覺得體力短缺因而心力不濟，易感到疲累

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中之外還有面色自然、精神旺盛且個性溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實中很多人是同時有多種體質的特色，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會發展成不一樣的身體失衡情形，導致不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關係。應依照自己的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理哦！

【1】平和體質

外型特色－面色光澤跟唇色水潤、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色－不容易疲累與不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要常常食用過分冷過分熱與不乾淨的食品

【2】痰濕體質

外型特色－全臉皮膚油脂比較多、全身發汗並且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－容易感到困倦和胸悶跟痰多、大便難以成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食品

為甚麼一樣是感冒，有一些人兩至三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很快樂，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼有一些人服藥會沒有用，有一些人服藥以後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需要不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，倘若可做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度跟規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都能夠慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何辨認體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質唷～

（一）氣虛體質的病狀：容易覺得疲憊、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫推薦能夠調理身體的食品：益氣健脾類別食品，譬如馬鈴薯、小米、紅棗、紅蘿蔔、香菇、豆腐、菌菇、牛肉、枸杞、大麥、蓮子、雞肉...。

（二）陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣欠缺，因而有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能夠調理身體的食品：甘溫益氣類別食品，譬如韭菜、辣椒、腰果、南瓜、冬蟲夏草、蝦、牛肉、生薑、杜仲、核桃、花生、栗子、羊肉、胡椒...。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

為什麼同樣為感冒，有些人兩－三天就好，而有些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為喝冷飲，有些人喝得很快樂，有些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會出現過敏或者是不良反應？基本上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生基本上便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假設可做到於生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當和規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都能逐漸改善。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認知自身的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎麼樣辨識體質，同時認識自身的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以保持好的生活品質唷～

（一）平和體質

外貌特色：面色紅潤光澤與唇色顯齒白、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特色：不易疲憊和不害怕冷熱、睡覺良好和大小便排泄情形正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要時常吃過於冷過於熱與不乾淨的食品

為甚麼一樣為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻偏要拖上半個月才會復原？為甚麼一樣為喝冷飲，某一些人喝得很愉悅，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼一樣為服藥，為甚麼某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會發生過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所謂的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠逐漸改善。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼辨別體質，同時了解自己的身體素質以調理養生，培養規則日常作息的習慣，才可以維持良好的生活品質哦～

【1】平和體質

外表特性－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲累與不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要時常食用太過於冷太過於熱和不乾淨的食物

【2】痰濕體質

外表特性－臉部皮膚油脂比較多、汗流如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦以及胸悶和痰多、大便難以成形且小便微微混濁

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。

多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。

【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。

為什麼一樣為感冒，有一些人兩到三天就好，而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為喝冷飲，有一些人喝得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼有一些人服藥會沒感覺，有一些人服藥之後卻會產生過敏或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行為等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若能夠做到於生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您怎樣辨認體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質唷！

【1】『平和型』體質：身體功用運轉順暢與情緒穩定

◇膚況好

◇頭髮髮質有光澤

◇體力充沛、不易疲累

◇睡眠水平好

◇舌質色調淡紅以及舌苔色澤為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規則適度運動便可達到保健的作用。

【2】『氣虛型』體質：時常覺得體力不夠因而心力不濟，易覺得疲倦