體質調理 中醫三九貼功效專文

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調事實上是表示月經的週期、經期及經量產生異常的情況。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的首要病狀是血瘀、氣虛及血熱；月經後期的主要症狀是血虛、血寒及氣滯；月經先後不定期的主要病徵為腎虛、肝鬱及脾虛，推薦各位可經由病徵來判別自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。以下我們也將為各位介紹更多中醫調理體質的常識與推薦資訊。

中醫生提出，導致月經不調出現的原因非常多，比如日常作息、情緒和飲食等等。推薦每個女孩都務必要具有正常的生活作息，有一些女孩常常熬夜，讓生理時鐘錯亂最終使得月經不調。同時，情緒不穩定也會導致月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張和焦慮，演變成一個惡性循環的狀態。于飲食的面向，滿多女孩為了減肥而節食，讓身體內缺乏營養，最後內分泌失調引發月經不調的狀況發生，此時還必須留意其發展成神經性厭食或閉經等等的病狀。

上列分享了許多影響月經的資訊，但是一致的病狀發生在不一樣的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，首要還是會按照病患的體質，採用最合適的療法來調理體質。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可以達到減肥的效用。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高便利性，省下每一天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

中醫師推薦可藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的效用，推薦各位平常能夠多加按摩！

✽能夠消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，可滋養元氣且鎮定亂經以及婦科病，和氣海穴一併叫做丹田。

✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

✽能夠鎮靜便秘的天樞穴：

為什麼同樣為感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉悅，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒效果，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或者不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生實際上就是養好每個器官，加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方法影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方式來調養。

接下來就讓中醫師教您如何判別體質，與此同時瞭解自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可維持出色的生活品質喔！

【1】氣虛體質的症狀：身體易感覺到勞累、微微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦：多食用益氣健脾種類的食品，比如紅蘿蔔、紅棗、枸杞、香菇、馬鈴薯、豆腐、蓮子、大麥、雞肉、小米、牛肉、菌菇等等。

【2】陽虛體質的症狀：身體裡面陽氣缺乏，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多食用甘溫益氣種類的食品，比如生薑、杜仲、腰果、韭菜、蝦、冬蟲夏草、胡椒、南瓜、花生、辣椒、核桃、羊肉、栗子、牛肉等等。

【3】陰虛體質的症狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

為什麼一樣是感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻偏要拖上半個月才會康復？為什麼一樣是喝冷飲，某些人喝得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼一樣是服藥，某些人服藥會沒效，某些人服藥之後卻會發生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。再加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不同，因此每個人的體質截然不同，需用不相同的方式來調養。

推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，倘若能夠做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規律充足睡眠，相信無論是哪種體質，都能夠漸漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。接下來便使中醫生教您怎麼判別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持好的生活品質囉！

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（壹）氣虛：身體容易覺得疲憊、略微一動就呼吸急促流汗。推薦多加吃益氣健脾類型的食品，譬如豆腐、紅蘿蔔、雞肉、菌菇、紅棗、牛肉、小米、大麥、枸杞、蓮子、香菇、馬鈴薯等等。

（貳）陽虛：身體內陽氣缺乏，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的病狀。推薦多加吃甘溫益氣類型的食品，譬如牛肉、冬蟲夏草、韭菜、栗子、南瓜、生薑、蝦、杜仲、辣椒、羊肉、花生、胡椒、核桃、腰果等等。

（參）陰虛：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。推薦多加吃豐富營養跟充斥水分的食品，譬如蜂蜜、菠菜、梨、桃子、葡萄、蟹、糯米、芝麻、燕窩、豆腐、銀耳、甘蔗、金針菇、蘋果、魚類、鴨肉等等。

（肆）痰濕：身材較為肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。推薦多加吃健脾利濕類型的食品，譬如黃瓜、海帶、文蛤、綠豆、白蘿蔔、蔥蒜、花生、橄欖、紅蘿蔔、冬瓜、洋蔥、山藥、枇杷、絲瓜等等。

絕大多數人都期望在品味美食的同時可以不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師表示假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！雖說這幾個中藥材的確可驅使代謝，不過倘若自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

◆決明子：

功效為潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉：

效用為利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可以恰當的幫助病人調養體質。

◆海藻：

功效為調養生理機能，能幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者出現失眠的情況。

月經不調為一種常看到的婦科病，為絕大部分女孩皆有的困擾，而中醫師提到造成月經不調的主要原因有可能為內分泌系統紊亂，或身體具有隱藏的病症，建議大家假使不清楚月經不調的病徵屬哪種種類，推薦可先給中醫師診斷，這麼一來才能夠針對不一樣的病徵對症下藥調理身體，並且中醫師也推薦大家平日便需要具有良好的生活作息，才不會使月經不調的症狀更為嚴重！

月經不調是月經的週期和經量等產生不正常的總稱，甚至於伴隨著月經發生的各種不適症狀都可以歸納到月經不調。常見的病徵如月經後期、月經先期、月經過少、經行眩暈、月經過多、痛經等，中醫師認為外感病邪以及情緒起伏不定或是產育過多甚至飲食不節等都會導致人體的臟腑功用失衡進一步引起月經不調。引發月經不調的緣故滿多，中醫師推薦各位必定要去做檢查，因為即便症狀一模一樣也可能由於每一個人身體的狀態的不同而需不同的調理方式。

月經期間覺得身體不舒服幾乎是多半的女孩都有的煩惱，中醫師指出想要鎮定月經不適的症狀不難，推薦大家可以先讓中醫師診斷屬哪種病徵，那樣一來就可以對症下藥調理月經不舒服的情形。

（一）氣虛型

症狀是頭暈目眩、心悸盜汗、脈搏虛弱無力、食慾不振等等。

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

大多數的人的概念覺得中藥的屬性相比於西藥更為溫和，於是很多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是否推薦服用中藥是許多人的問題，中醫生的推薦提到運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是各位千萬不能因為這樣便自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，假使不了解藥材而買了會通經活血或者行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反倒是會因而使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫生提到在懷孕的早期最要調理安胎的狀態是先兆性流產，而肝血虛、氣滯、脾氣虛、心氣虛、血熱、腎氣虛等等內臟虛的狀態也會造成胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣足夠可是因為心情或體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過於高或是長期胃酸太過於多所引發。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等中藥來令有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

△中藥保胎湯：由西洋參、砂仁、黃耆、黨參、桑寄生、山藥、菟絲子、白芍、生地烹煮而成，且具有補氣、補腎、防止孕吐、保肝、健脾、去血熱等調理的作用。

△中藥芎歸膠艾湯：由川芎、艾葉、阿膠、當歸烹煮而成，可以緩解痙攣、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛達成調理的作用。

但中藥還是屬於藥物所以推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先諮詢中醫生，不推薦自己買中藥服用。

為什麼一樣為感冒，某些人兩~三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為什麼一樣為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人服藥會無感，某些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生實際上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不一樣的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是生活作息的習慣養成，如果能做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣辨別體質，與此同時瞭解自身的體質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質吧～

(1)『平和型』體質：身體功能運轉暢通以及情緒穩定

▲膚質好

▲髮絲髮質有光澤

▲精力充沛、不易疲勞

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。