淺談中醫身體調理－不相同的體質要用不相同的方式調理，才可正確對症下藥！

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來執行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也是中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神飽滿且性情溫和容易相處，平常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特性，不多人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不同的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程與病徵呈現，足以看出養生也與身體的體質也有很大的關連。應根據自身的體質來調理，才可事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔！

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

（一）平和體質

外表特色－面色紅潤跟唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特色－不易疲累和不怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要經常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食品

（二）痰濕體質

外表特色－臉皮膚油脂比較多、滿頭大汗且感到黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特色－易感到困倦以及胸悶跟痰多、大便很難成形且小便些微混濁

身體推薦調理方式－多食用祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕像是黃芽白、甜品等等食品

（三）濕熱體質

外表特色－易長痘痘及粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特色－易覺得口苦口乾跟身體沉重困倦，心煩以及性格急躁、便秘或者粘滯不順、小便少且色澤偏紅

身體推薦調理方式－少食用肥膩或者是燥熱食品，多食用魚類和疏果等等清淡食品

（四）氣虛體質

外表特色－舌頭色調淡紅並且胖大、臉色黃或是白

生理特色－精神不振、易流汗、排便不順但糞便不剛硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方式－多食用有健脾益氣效果的食品，像是羊肉、雞肉等等

（五）陰虛體質

外表特色－舌頭顏色且舌乾以及舌苔少

生理特色－非常容易口渴喜歡飲用冷飲品、大便乾燥之外並且小便少

身體推薦調理方式－多食用蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少食用薑、芥茉、辣椒、蔥、濃茶等等刺激性食品

（六）陽虛體質

外表特色－面色蒼白

生理特色－怕冷、死氣沉沉、易汗流浹背、大便很難成形及小便多

身體推薦調理方式－多食用有壯陽效果的食品，像是羊肉、雞肉等等

（七）氣滯體質

外表特色－舌頭色彩淡紅與舌苔薄白

生理特色－睡眠比較差、食慾不振、記憶衰退、大便多且性質較乾硬

身體推薦調理方式－飲食推薦本該清淡為佳，不要時常食用燥熱食品，像是羊肉、煎炸的食品等等

（八）血瘀體質

外表特色－皮膚色調偏暗又或是色素沉著與發生瘀斑、舌質色調暗且具有斑點

生理特色－易患上疼痛、女孩子月經大多有血塊或者是有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方式－宜食用活血化瘀之食品，像是黑白木耳等等

（九）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外表特色－風癩『與蕁麻疹差不多』

生理特色－哮喘、鼻塞、噴嚏、咽癢

身體推薦調理方式－多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用韭、薑、蒜、蔥、椒等等辛味食品

中醫在實踐中認識到，每個人身體體質並非穩固不變的，不但氣候環境改變針對身體出現的影響以外，加上天生遺傳的原因與外界環境及日常作息也會影響，這一些原因皆有機會使體質變動。中醫師推薦對不良體質，藉由有計劃地漸漸變換日常作息、飲食與運動等積極養生措施，能把偏頗體質糾正來避免疾病的產生，改進和調控身體效能，增強抗病能力，繼而達到除去疾病、延長壽命的目的。

現實當中體質有的時候並非單一的，更多情形下面一向是一個人兼具多種體質，像是陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。極少人宛如上述一般具有明顯的單一體質發揮，往往是混合種類，因此推薦最好找中醫師來辨別自己體質，認識自身調理身體的方式喔！