中醫調理指南 淺談中醫身體調理-不同的體質要用不同的方法調理,才可正確對症下藥!

為何也是感冒,有一些人兩~三天就好,而有一些人卻偏要拖上半個月才會痊癒?為何也是飲用冷飲,有一些人飲用得很喜悅,有一些人一喝就跑廁所?相同的病情為何也是服藥,為何有一些人吃藥會沒有用,有一些人吃藥以後卻會發生過敏或者不良反應?其實,中醫認為身體五臟六腑各守其位,所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響,使得每個臟腑強弱不一樣,因此每個人的體質全然不同,需要用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的,還是生活作息的習慣培養,如果可做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度與規律充足睡眠,相信不管是哪一個體質,都可逐漸改進。推薦于看中醫調養身體之前,應從調整生活方式跟型態做起,記得,了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您怎麼樣分辨體質,與此同時瞭解自身的體質以調理養生,培養規則生活作息的習慣,才可保持良好的生活品質唷~

 

 

解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體

【1】平和體質

面貌特點-面色紅潤與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理特點-不容易疲倦和不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法-飲食適當不要常常吃太過冷太過熱和不乾淨的食品

【2】痰濕體質

面貌特點-全臉皮膚油脂較多、流汗水並且感到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特點-容易感到困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便些微混濁

身體推薦調理方法-多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等,少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

【3】濕熱體質

面貌特點-容易長痘痘及粉刺、舌質色調淡紅而且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特點-容易覺得口苦口乾與身體沉重困倦,心煩以及天性急躁、便秘或者是粘滯不暢、小便少並且色彩偏紅

身體推薦調理方法-少吃肥膩或者是燥熱食品,多吃魚類與疏果等等清淡食品

【4】氣虛體質

面貌特點-舌頭色彩淡紅並且胖大、臉色黃或白

生理特點-精神萎頓、容易流汗水、便秘但是糞便不剛硬幹結、大便很難成形和小便偏多

身體推薦調理方法-多吃有健脾益氣效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

【5】陰虛體質

面貌特點-舌頭色調而且舌乾以及舌苔少

生理特點-容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜愛喝冷飲品、大便乾燥外並且小便少

身體推薦調理方法-多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品,應少吃咖哩、薑、蔥、濃茶、咖啡等等刺激性食品

【6】陽虛體質

面貌特點-面色蒼白

生理特點-惡寒、有氣無力、容易汗如雨下、大便很難成形與小便多

身體推薦調理方法-多吃有壯陽效用的食品,譬如羊肉、雞肉等等

【7】氣滯體質

面貌特點-舌頭色澤淡紅以及舌苔薄白

生理特點-入睡比較差、沒胃口、記憶衰退、大便多而且性質較乾硬

身體推薦調理方法-飲食建議本該清淡為佳,不要時常吃燥熱食品,譬如羊肉、煎炸的食品等等

【8】血瘀體質

面貌特點-肌膚色彩偏暗或是色素沉著和發生瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點

生理特點-容易患上疼痛、女生月經絕大多數具有血塊抑或是有經痛甚至閉經

身體推薦調理方法-宜吃活血化瘀之食品,譬如黑白木耳等等

【9】特稟體質(先天生理缺陷、過敏體質者)

面貌特點-風癩『跟蕁麻疹相近』

生理特點-哮喘、鼻塞、咽癢、噴嚏

身體推薦調理方法-多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等,少吃薑、椒、韭、蒜、蔥等等辛味食品

 

 

中醫于實踐當中瞭解到,每個人身體體質並不是固定不變的,不但氣候環境改變對身體發生的影響外,加上先天遺傳的原因與外界環境及生活作息也會影響,這一些原因皆有機會讓體質變動。中醫師推薦針對不好體質,經由有計劃地漸漸變更生活作息、飲食和運動等積極保健措施,能夠把偏頗體質糾正來防止疾病的產生,改善跟調控身體效能,強化抗病作用,從而達到祛病延年的目的。

現實當中體質有時並不是單一的,更多情況下面一向是一個人兼具多種體質,譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人就像上述一樣有顯著的單一體質發揮,往往是混合類型,所以推薦最好找中醫師來辨識自身體質,瞭解自身調理身體的方法唷~

 

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