中醫調理指南 時常聽他人說去中醫診所調理體質,到底何謂「體質」?

為甚麼也是感冒,有些人兩-三天就好,而有些人卻非要拖上半個月才會康復?為甚麼也是喝冷飲,有些人喝得很愉快,有些人一喝就跑廁所?一樣的病情為甚麼也是服藥,為甚麼有些人吃藥會沒用,有些人吃藥之後卻會出現過敏或不良反應?基本上,中醫覺得身體五臟六腑各守其位,所說的養生基本上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等等生活方法影響,引發每一個臟腑強弱不同,故每個人的體質全然不同,需用不相同的方式來調養。推薦養生中最重要的,還是日常作息的習慣培養,若可以做到于生活之中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當與規則充足睡眠,相信不論是哪個體質,都能夠慢慢改進。推薦于看中醫調養身體以前,應從調整生活方式與型態做起,銘記,認識自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何判別體質,同時認識自身的體質以調理養生,養成規則日常作息的習慣,才能夠保持出色的生活品質摟~

 

 

中醫體質調理大探索

(壹)氣虛體質的症狀:身體易感到勞累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦:多吃益氣健脾種類的食品,如雞肉、菌菇、枸杞、紅棗、牛肉、小米、豆腐、馬鈴薯、香菇、大麥、紅蘿蔔、蓮子等。

(貳)陽虛體質的症狀:身體裡面陽氣不夠,因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦:多吃甘溫益氣種類的食品,如冬蟲夏草、腰果、韭菜、生薑、辣椒、杜仲、核桃、羊肉、蝦、花生、胡椒、栗子、牛肉、南瓜等。

(參)陰虛體質的症狀:容易口乾舌燥、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦:多吃豐富營養與充滿水分的食品,如燕窩、梨、菠菜、甘蔗、糯米、葡萄、蟹、銀耳、鴨肉、豆腐、桃子、金針菇、魚類、蘋果、芝麻、蜂蜜等。

(肆)痰濕體質的症狀:身材較肥胖外,還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦:多吃健脾利濕種類的食品,如洋蔥、枇杷、白蘿蔔、花生、蔥蒜、綠豆、山藥、文蛤、橄欖、黃瓜、冬瓜、海帶、紅蘿蔔、絲瓜等。

(伍)濕熱體質的症狀:時常全臉油亮油亮或油、口苦和舌苔厚膩而且色調黃。

中醫調理推薦:多吃去除身體之中濕氣、性質溫和和屬性偏向涼的食品種類,如綠豆、哈密瓜、西瓜、莧菜、蓮藕、絲瓜、黃瓜、芹菜、香蕉、苦瓜、白菜、冬瓜、蕃茄等。

(陸)氣鬱體質的症狀:覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁衰弱。

中醫調理推薦:多吃抒發鬱結而且運輸精氣的食品,如豆豉、茼蒿、鴨肉、菠菜、木耳、蕎麥、桂圓、花生、葡萄、紅棗、蘿蔔、柑橘、芹菜等。

(柒)血瘀體質的症狀:肌膚色彩晦黯及舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦:多吃驅使氣血恢復旺盛讓臟腑組織獲得血液的充分濡養的食品,使臟腑組織功能恢復正常而且疏通經絡,如紫菜、柚子、木瓜、海藻、芒果、山楂、黑豆、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、桃子、金桔、茄子、香菇等。

(捌)平和體質的症狀:身材平均適中、面色紅潤、精神旺盛。

中醫調理推薦:均勻的攝取各種食品、維持食品多樣化便可。

 

 

中醫師提出,每一個人的身體體質並不是恆定不變的,時常會隨著後天五花八門的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻和生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀況,這些就不是藉由身體體質能夠判斷出來的了。最後也推薦各位日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等,再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補,才可有效的強化身體體質和增加免疫力。

 

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