體質調理 中醫水腫治療心得專文

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，一樣為中醫一直以來深受推薦的原因之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精神旺盛且個性溫順容易相處，平時同樣很少患病。而現實中大多數人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差別，會發展成不同的身體失調情況，引發不相同的發病過程和症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應基於自己的體質來調理，才能夠事捷功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，如此一來養生才能事半功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉～

【1】氣虛體質的症狀：身體容易感到疲倦、些微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食物，比如雞肉、紅棗、香菇、馬鈴薯、豆腐、紅蘿蔔、小米、菌菇、大麥、牛肉、蓮子、枸杞等等。

【2】陽虛體質的症狀：身體之中陽氣缺乏，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食物，比如蝦、花生、胡椒、腰果、羊肉、栗子、冬蟲夏草、牛肉、辣椒、核桃、生薑、杜仲、南瓜、韭菜等等。

【3】陰虛體質的症狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加吃豐富營養和充斥水分的食物，比如梨、蜂蜜、魚類、燕窩、糯米、芝麻、甘蔗、葡萄、銀耳、菠菜、蟹、鴨肉、豆腐、桃子、蘋果、金針菇等等。

【4】痰濕體質的症狀：體態較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食物，比如紅蘿蔔、冬瓜、山藥、綠豆、黃瓜、文蛤、枇杷、洋蔥、花生、海帶、絲瓜、蔥蒜、橄欖、白蘿蔔等等。

【5】濕熱體質的症狀：時常臉部油亮油亮抑或是油膩、口苦與舌苔厚膩且顏色黃。

為何一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會復原？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很開心，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會發生過敏又或是不良反應？事實上，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的因素、後天飲食的習慣及各種不利健康的行動等生活方式影響，引發每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假設能夠做到于生活中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當與規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就使中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠維持好的生活品質摟！

【一】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾類型的食物，例如枸杞、馬鈴薯、紅蘿蔔、豆腐、牛肉、菌菇、蓮子、香菇、雞肉、小米、紅棗、大麥等。

【二】陽虛體質的病狀：身體內陽氣短缺，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣類型的食物，例如生薑、南瓜、羊肉、蝦、冬蟲夏草、胡椒、辣椒、杜仲、栗子、腰果、牛肉、核桃、韭菜、花生等。

【三】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐富營養跟充滿水分的食物，例如甘蔗、蘋果、魚類、葡萄、菠菜、豆腐、蟹、桃子、金針菇、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、燕窩、鴨肉、梨等。

【四】痰濕體質的病狀：身材比較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕類型的食物，例如蔥蒜、絲瓜、白蘿蔔、花生、黃瓜、紅蘿蔔、山藥、文蛤、枇杷、綠豆、洋蔥、橄欖、海帶、冬瓜等。

為甚麼一樣是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為甚麼一樣是飲用冷飲，某些人飲用得很愉快，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為甚麼一樣是服藥，為甚麼某些人服藥會無感，某些人服藥以後卻會產生過敏或不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生事實上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行動等等生活方法影響，使得每一個臟腑強弱不相同，故每個人的體質截然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活之中成立飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適度和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可漸漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方式跟型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來便讓中醫師教您如何判別體質，與此同時了解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質摟～

【壹】「平和型」體質－身體功能運轉順暢以及情緒穩固

●皮膚膚質好

●毛髮髮質有光澤

●精力充沛、不易勞累

●睡眠品質好

●舌質顏色淡紅和舌苔色彩為薄白並且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行為，長久且規則適度運動就能達成養生的功效。

【貳】「氣虛型」體質－常常感到體力不足夠因而心力不濟，易覺得疲倦

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為何一樣為飲用冷飲，某些人飲用得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會沒有用，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上天生遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需用不同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，倘若可做到於生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都可以漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式與型態做起，切記，了解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫生教您怎樣判別體質，同時瞭解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠保持出色的生活品質摟～

（壹）平和體質

面貌特點：面色自然與唇色顯白、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞跟不害怕冷熱、睡覺出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常吃過於冷過於熱與不乾淨的食物

為何同樣是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為何同樣是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何同樣是服藥，為何某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥後卻會產生過敏或不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其責，所謂的養生事實上便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方式影響，造成每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質全然不同，需用不一樣的方法來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，倘若能做到於生活中建立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，記得，認識自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨別體質，同時認識自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質哦！

（1）平和體質

面貌特性－面色紅潤和唇色顯齒白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特性－不易疲憊與不害怕冷熱、睡眠出色與大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式－飲食適當不要經常食用太過於冷太過於熱跟不乾淨的食品

（2）痰濕體質

面貌特性－臉皮膚油脂比較多、大汗淋漓並且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大和舌苔白膩

生理特性－易感到困倦及胸悶與痰多、大便很難成形且小便稍微混濁

為甚麼也是感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是飲用冷飲，某些人飲用得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某些人服藥會沒有用，某些人服藥後卻會產生過敏或者是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是日常作息的習慣培養，若可以做到于生活之中創立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能夠慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼判別體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔～

【壹】氣虛體質的病徵：身體容易感到疲累、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，如豆腐、蓮子、枸杞、雞肉、香菇、馬鈴薯、大麥、牛肉、紅蘿蔔、小米、紅棗、菌菇等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體裡面陽氣不足，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，如腰果、栗子、杜仲、蝦、胡椒、羊肉、生薑、花生、冬蟲夏草、南瓜、核桃、辣椒、韭菜、牛肉等。

【參】陰虛體質的病徵：非常容易口渴、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加吃豐富營養和充斥水分的食品，如魚類、金針菇、梨、桃子、銀耳、蘋果、燕窩、甘蔗、鴨肉、蟹、芝麻、糯米、菠菜、葡萄、豆腐、蜂蜜等。

【肆】痰濕體質的病徵：身材較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食品，如綠豆、海帶、橄欖、文蛤、黃瓜、山藥、花生、絲瓜、蔥蒜、枇杷、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔等。

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。

（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。

（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。

（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。

（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質啦！

（1）平和體質

外型特性－面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白

生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物

（2）痰濕體質

外型特性－臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特性－容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁

為何也為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何也為飲用冷飲，有些人飲用得很喜悅，有些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也為服藥，為何有些人吃藥會沒效，有些人吃藥之後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生基本上便是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不相同，故每個人的體質截然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若能夠做到于生活之中建構飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以漸漸改善。推薦於看中醫調理身體以前，應從調整生活方法與型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生中最重要的一課。

接下來就使中醫師教您如何辨識體質，同時瞭解自身的身體素質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質唷～

【壹】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒穩定

△肌膚狀況好

△頭髮髮質有光澤

△精神充沛、不容易疲倦

△睡眠品質出色

△舌質顏色淡紅與舌苔色調為薄白並且濕潤

推薦調理方法：平均的攝取各式各樣食物、預防偏食抑或是暴飲暴食的飲食行動，長期並且規則適度運動即能達成養生的效用。

【貳】「氣虛型」體質－常常感到體力短缺因此精神不濟，易覺得疲累

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬於最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛且個性溫柔容易相處，日常也很少患病。而現實之中大部分的人是同時具有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不一樣的身體失衡情況，導致不一樣的發病過程與病徵展現，可見養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應基於自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才能夠事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理喔！

【1】氣虛體質的病狀－身體容易感到勞累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾類別的食物，像是小米、牛肉、大麥、馬鈴薯、紅蘿蔔、紅棗、菌菇、雞肉、枸杞、豆腐、蓮子、香菇等。

【2】陽虛體質的病狀－身體之中陽氣缺少，因而有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣類別的食物，像是核桃、栗子、生薑、羊肉、牛肉、蝦、胡椒、腰果、南瓜、花生、韭菜、杜仲、冬蟲夏草、辣椒等。

【3】陰虛體質的病狀－容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多多吃豐沛營養跟充斥水分的食物，像是豆腐、梨、蘋果、桃子、糯米、葡萄、甘蔗、芝麻、魚類、蟹、菠菜、銀耳、鴨肉、金針菇、燕窩、蜂蜜等。

【4】痰濕體質的病狀－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕類別的食物，像是絲瓜、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、黃瓜、橄欖、冬瓜、文蛤、綠豆、山藥、蔥蒜、洋蔥、花生、枇杷等。

【5】濕熱體質的病狀－經常全臉油亮金黃抑或是黏、口苦和舌苔厚膩且色澤黃。