想必各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說，人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀態，導致不相同的發病過程和病狀展現，足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生能使自身健康長壽，適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟～
讓中醫教你不同體質養生方式
（一）氣虛體質的病狀：身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。
中醫調理推薦：多加食用益氣健脾類別的食物，比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。
（二）陽虛體質的病狀：身體內陽氣不足，於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦：多加食用甘溫益氣類別的食物，比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。
（三）陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多加食用豐足營養跟充斥水分的食物，比如芝麻、金針菇、葡萄、燕窩、甘蔗、桃子、銀耳、魚類、菠菜、鴨肉、蜂蜜、蟹、梨、蘋果、糯米、豆腐等。
（四）痰濕體質的病狀：體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦：多加食用健脾利濕類別的食物，比如山藥、文蛤、綠豆、冬瓜、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、橄欖、黃瓜、洋蔥、枇杷、花生、絲瓜、蔥蒜等。
（五）濕熱體質的病狀：時常全臉油亮油亮或者黏、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。
中醫調理推薦：多加食用去除身體裡頭濕氣、性質溫和及屬性偏涼的食物類別，比如蕃茄、香蕉、蓮藕、哈密瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、綠豆、芹菜、莧菜等。
（六）氣鬱體質的病狀：感覺悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷脆弱。
中醫調理推薦：多加食用抒發鬱結且輸送精氣的食物，比如豆豉、茼蒿、葡萄、蕎麥、鴨肉、花生、木耳、桂圓、芹菜、菠菜、柑橘、蘿蔔、紅棗等。
（七）血瘀體質的病狀：肌膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦：多加食用促使氣血恢復鼎盛令臟腑組織取得血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，比如白蘿蔔、黑豆、香菇、山楂、柚子、金桔、紅蘿蔔、紫菜、茄子、海帶、海藻、芒果、木瓜、桃子等。
（八）平和體質的病狀：體態平衡適中、氣色紅潤、精神旺盛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食物、維持食物多元化就可以了。
中醫生表示，每個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會跟著後天各種因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻及生病所使得的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這幾個就不是藉由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦各位日常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才能夠有效的強化身體體質與增長免疫力。
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