中醫調理指南 調理體質能夠讓身體更加健康!究竟我的體質要怎麼樣適當的調理呢?

想必各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差異來進行分析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依據,同樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的觀點來說,人的體質受到先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人,不但身材均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫順易相處,平日也很少生病。而現實之中很多人是同時具有多種體質的特徵,較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異,會演變成不一樣的身體失調狀態,導致不相同的發病過程和病狀展現,足見養生也與身體的體質也有相當大的關聯。應按照自己的體質來調理,才能事捷功倍,反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理,不是每個人都適合一模一樣的補法,這樣一來養生才可以事半功倍,養生能使自身健康長壽,適當的調理就是一種養生方法。下列讓我們來了解一下中醫的體質調理摟~

 

 

讓中醫教你不同體質養生方式

(一)氣虛體質的病狀:身體易感覺到疲累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫調理推薦:多加食用益氣健脾類別的食物,比如馬鈴薯、雞肉、枸杞、小米、豆腐、菌菇、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、香菇、牛肉、大麥等。

(二)陽虛體質的病狀:身體內陽氣不足,於是有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦:多加食用甘溫益氣類別的食物,比如栗子、杜仲、冬蟲夏草、韭菜、牛肉、腰果、羊肉、生薑、胡椒、核桃、辣椒、南瓜、花生、蝦等。

(三)陰虛體質的病狀:容易口乾舌燥、手心和足心有發熱的感受。

中醫調理推薦:多加食用豐足營養跟充斥水分的食物,比如芝麻、金針菇、葡萄、燕窩、甘蔗、桃子、銀耳、魚類、菠菜、鴨肉、蜂蜜、蟹、梨、蘋果、糯米、豆腐等。

(四)痰濕體質的病狀:體態比較肥胖以外,還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。

中醫調理推薦:多加食用健脾利濕類別的食物,比如山藥、文蛤、綠豆、冬瓜、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、橄欖、黃瓜、洋蔥、枇杷、花生、絲瓜、蔥蒜等。

(五)濕熱體質的病狀:時常全臉油亮油亮或者黏、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。

中醫調理推薦:多加食用去除身體裡頭濕氣、性質溫和及屬性偏涼的食物類別,比如蕃茄、香蕉、蓮藕、哈密瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、綠豆、芹菜、莧菜等。

(六)氣鬱體質的病狀:感覺悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷脆弱。

中醫調理推薦:多加食用抒發鬱結且輸送精氣的食物,比如豆豉、茼蒿、葡萄、蕎麥、鴨肉、花生、木耳、桂圓、芹菜、菠菜、柑橘、蘿蔔、紅棗等。

(七)血瘀體質的病狀:肌膚色調晦黯及舌頭色調紫黯。

中醫調理推薦:多加食用促使氣血恢復鼎盛令臟腑組織取得血液的充分濡養的食物,讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡,比如白蘿蔔、黑豆、香菇、山楂、柚子、金桔、紅蘿蔔、紫菜、茄子、海帶、海藻、芒果、木瓜、桃子等。

(八)平和體質的病狀:體態平衡適中、氣色紅潤、精神旺盛。

中醫調理推薦:均勻的攝取各種食物、維持食物多元化就可以了。

 

 

中醫生表示,每個人的身體體質並不是恆定不變的,經常會跟著後天各種因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻及生病所使得的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況,這幾個就不是藉由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦各位日常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等,再配合中醫生推薦的中藥來調理進補,才能夠有效的強化身體體質與增長免疫力。

 

 

 

 

 

更多閱讀

睡不好竟影響全身?讓中醫師來告訴你,對症調理提升睡眠品質 ...

最有效又健康的中藥減肥法,中藥調理減肥對症下藥@ 潔熙不 ...

【心得】:求子之路心路歷程 明德中醫、運動健身、舒壓放鬆


熱門體質調理中醫推薦

查看更多高雄推薦體質調理中醫

瑞安中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 07 385 6953
  • addr 高雄市三民區陽明路392號1樓
瑞安中醫診所(新冠視訊診療診所)
仁育中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.9
  • tel 07 815 8833
  • addr 高雄市前鎮區和豐街58號1樓
仁育中醫診所
和申堂中醫診所(新冠視訊診療診所) 京都堂分社|中醫減重|五型減重|穴位埋線|體質調理|瘦大腿
  • 推薦度 推薦度:4.9
  • tel 080 020 0390
  • addr 高雄市三民區博愛一路391號1樓
和申堂中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

調理體質可以令身體更加健康!到底我的體質要如何適當的調理呢?

調理體質可以令身體更加健康!到底我的體質要如何適當的調理呢?

我相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體區別來執行剖析跟決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要按照,同樣是中醫一直以來備受推薦.....

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

總感覺到身體不舒適嗎?能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康!

為何一樣為感冒,有些人兩至三天就好,而有些人卻偏要拖上半個月才會康復?為何一樣為飲用冷飲,有些人飲用得很愉快,有些人一喝就拉肚子?一致的.....

身體到底要怎麼樣調理呢?這篇文章一次解說各種體質的調理方式!

身體到底要怎麼樣調理呢?這篇文章一次解說各種體質的調理方式!

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,且依據個體差別來進行分析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,一樣為中醫一直以來備受推薦的.....

身體到底要怎麼樣調理呢?這一篇一次說明各種體質的調理方法!

身體到底要怎麼樣調理呢?這一篇一次說明各種體質的調理方法!

我相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且按照個體區別來進行分析與決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依照,同樣是中醫一直以來深受推薦.....

【中醫院所】調理體質到底在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

【中醫院所】調理體質到底在調什麼?花1分鐘一次瞭解!

為什麼也是感冒,某一些人兩到三天就好,而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒?為什麼也是飲用冷飲,某一些人飲用得很喜悅,某一些人一喝就拉肚子.....

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可以正確對症下藥!

淺談中醫身體調理:不同的體質要用不同的方式調理,才可以正確對症下藥!

為什麼一樣為感冒,某些人兩~三天就好,而某些人卻非要拖上半個月才會康復?為什麼一樣為喝冷飲,某些人喝得很愉快,某些人一喝就拉肚子?相同的.....

常常聽他人說去中醫院所調理體質,究竟什麼叫「體質」?

常常聽他人說去中醫院所調理體質,究竟什麼叫「體質」?

我想各位都知道中醫是從根本調理體質,而且依據個體區別來執行剖析和決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要依據,同樣為中醫一直以來備受推薦.....

[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法

[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法

我想大家都知道中醫是從根本調理體質,而且基於個體區別來進行解析與決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要根據,一樣是中醫一直以來備受推薦.....

〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

〔身體保養〕教你分辨自身的體質與合適的調理方式

相信大家都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點,也成為中醫養生的重要依照,同樣為中醫一直以來備受推薦的.....

[中醫診所]調理體質到底在調什麼?花5分鐘一次了解!

[中醫診所]調理體質到底在調什麼?花5分鐘一次了解!

相信各位都知道中醫是從根本調理體質,且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色,也成為中醫養生的重要按照,也是中醫一直以來深受推薦的緣.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊