我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體差異來執行分析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角來說，人的體質受到先天與後天的因素影響。是最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精力充沛並且性情溫和易相處，平時也很少染病。而現實中多數人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會演化成不相同的身體失調情形，引發不一樣的發病過程和病狀表現，可以看出養生也與身體的體質也有相當大的關係。應基於自己的身體素質來調理，才能事捷功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合相同的補法，那麼一來養生才能夠事半功倍，養生可使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～
讓中醫教你不同體質養生方式
（1）氣虛體質的病徵－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促揮汗如雨。
中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類別的食品，比如紅棗、紅蘿蔔、豆腐、雞肉、枸杞、馬鈴薯、牛肉、小米、香菇、菌菇、蓮子、大麥等。
（2）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類別的食品，比如生薑、栗子、牛肉、腰果、冬蟲夏草、羊肉、韭菜、核桃、南瓜、花生、杜仲、蝦、胡椒、辣椒等。
（3）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦－多加食用豐富營養跟充斥水分的食品，比如梨、蟹、桃子、蘋果、糯米、金針菇、芝麻、甘蔗、鴨肉、魚類、葡萄、豆腐、燕窩、蜂蜜、銀耳、菠菜等。
（4）痰濕體質的病徵－身材較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類別的食品，比如花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、橄欖、文蛤、山藥、絲瓜、冬瓜、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、海帶、枇杷等。
（5）濕熱體質的病徵－經常全臉油亮油亮或者是油膩、口苦及舌苔厚膩並且色澤黃。
中醫調理推薦－多加食用消除身體裡頭濕氣、性質溫順及屬性傾向涼的食品類別，比如哈密瓜、白菜、芹菜、冬瓜、綠豆、絲瓜、香蕉、西瓜、黃瓜、苦瓜、蕃茄、蓮藕、莧菜等。
（6）氣鬱體質的病徵－感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦－多加食用抒發鬱結並且輸送精氣的食品，比如紅棗、豆豉、芹菜、茼蒿、木耳、桂圓、菠菜、蕎麥、花生、蘿蔔、鴨肉、葡萄、柑橘等。
（7）血瘀體質的病徵－肌膚色調晦黯和舌頭色調紫黯。
中醫調理推薦－多加食用促使氣血恢復鼎盛使臟腑組織得到血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，比如木瓜、山楂、金桔、桃子、白蘿蔔、黑豆、柚子、紫菜、紅蘿蔔、海帶、芒果、茄子、香菇、海藻等。
（8）平和體質的病徵－體態平均適中、氣色紅潤、精神充沛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食品、保持食品多元化就行。
中醫生指出，每個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨著後天琳瑯滿目的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻以及生病所使得的寒熱混淆與陰陽夾雜的情形，這一些就不是藉由身體體質可以評估出來的了。最後也推薦大家日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質和增多免疫力。
參考資料
糖尿病／中醫如何治療？3種體質調理方法不同6穴位＋4茶飲助 ...
