體質調理 中醫三九貼原理專文

為何一樣為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會康復？為何一樣為喝冷飲，某些人喝得很高興，某些人一喝就拉肚子？一模一樣的病情為何一樣為服藥，為何某些人吃藥會無感，某些人吃藥之後卻會發生過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生事實上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣與各種不利健康的行徑等等生活方式影響，引發每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質截然不同，需用不同的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假使可以做到于生活中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當跟規則充足睡眠，相信無論是哪種體質，都可慢慢改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，記得，瞭解自己的身體素質才是養生當中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣辨別體質，同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠維持良好的生活品質喔！

（一）氣虛體質的症狀：身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類別的食物，像是紅蘿蔔、豆腐、菌菇、大麥、蓮子、紅棗、小米、枸杞、馬鈴薯、雞肉、香菇、牛肉等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣不夠，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類別的食物，像是羊肉、胡椒、栗子、腰果、核桃、牛肉、南瓜、冬蟲夏草、辣椒、韭菜、花生、杜仲、蝦、生薑等。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達成減肥的功效。每天按摩穴道會促使體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

○中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的功效。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以協助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有效果。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也可達成減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位不斷受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升方便性，省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

針灸、埋線減重哪個好？中醫師大推「消脂茶」揮別多餘脂肪

▲消除水腫→關元穴：肚臍下面約3吋的地方，能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病，和氣海穴一併稱做丹田。

▲消腫排毒→水分穴：肚臍上面約1吋的地方，可以調整體內水分的巡行。

▲燃燒脂肪→氣海穴：肚臍下面約1.5吋的地方，能讓氣血循環暢通。

▲提高代謝→中脘穴：肚臍上面約4吋的地方，可改進腸胃的運作。

▲鎮定便秘→天樞穴：肚臍兩側約2吋的地方，能改善腹部的機能。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差異來執行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的觀點來說，人的體質受到先天和後天的因素影響。是最健康『平和體質』的人，不僅身材均勻適中以外還有面色光澤、精神旺盛且天性溫和容易相處，平日同樣很少得病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特徵，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不相同的身體失調情形，引發不同的發病過程與病徵展現，足見養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫師推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生能夠令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理啦～

【1】「平和型」體質－身體功用運作順暢和情緒平穩

□膚質好

□髮絲髮質有光澤

□精神充沛、不易疲勞

□睡眠水平出色

月經不調是一種常看到的婦科病，是多半女孩子皆有的煩惱，而中醫生表示造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，又或是身體具有隱藏的病症，建議各位假使不清楚月經不調的病狀屬哪個類型，推薦能夠先給中醫生診斷，那樣一來才可對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦各位平日便需具有良好的日常作息，才不會令月經不調的病狀更嚴重。

月經為每一個女孩子特有的生理現象。自青春期起就跟女孩子們月月相伴一直到絕經。除了於初潮時會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟以及更年期卵巢功能衰退這個兩種狀況會導致月經不調，其餘多半時間女孩子們的月經應該要都是規律的。可是跟著現今社會發展迅速，隨之而來的是生活節奏變快以及工作壓力大等等，這些皆是使得月經不調的主因。

中醫生提到，促成月經不調出現的原因十分多，不管是外在因素抑或是內在因素皆有可能，中醫生也認為調理月經不調必須辯證論治，不一樣證型有不同的推薦治療方式。

很多人的觀念覺得中藥的屬性相比於西藥更溫和，於是很多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕中的母親是不是推薦服用中藥是滿多人的疑惑，中醫生的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是大家絕對不能由於這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而買了會通經活血或行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因此使懷孕的孕婦有滑胎的風險。

○孕期調理中藥

懷孕早期也許會有害喜的病徵，主要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集中引發人體覺得氣血兩虛。於是中醫生一般會給剛懷孕的母親開一些補氣養血的中藥，若胃氣不和時推薦能夠喝橘皮竹菇湯或香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假使懷孕後期出現便秘的狀態的話，推薦能使中醫生依據體質開立增益承氣湯或者是麻子仁丸湯等等促進排便的藥方來調理。

○孕期安胎中藥

懷孕的時段假使有胎動不安或者陰道出血等狀態的時候，中醫生會依照每個媽媽的體質狀況開藥安胎，但是並非每個人都可靠吃一模一樣的中藥來調理安胎，而按照不同的人開不一樣的藥來調理，這便是中醫的重要之處。

市場上有滿多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要依據體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，所以必須先了解自己的體質。推薦可和中醫師諮詢，這樣能夠更為了解自己的體質和狀況，接著挑選適合的減肥茶，這麼一來便能健康瘦身回到理想體態。

中醫覺得肥胖與臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，不過無調整身體素質。下述介紹幾種常見到中醫推薦的減肥茶飲，輔助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生效果。

（壹）陳皮茯苓茶

將陳皮５克、茯苓２克洗淨後放入杯中熱水沖泡，５分鐘之後可飲用。水腫型肥胖多跟時常久坐不動有關係，推薦喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消除浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不適合飲用。

（貳）消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15克和１０克的薏仁，全部藥材洗乾淨加入5百c.c的水沖調即能飲用。

市面上有很多減重方法，比如間歇性斷食減重法、埋線減重法等等，其中中醫減重是不少人較推薦的。不過建議要選擇中醫減重這方式前，需先瞭解中醫調養身體的觀念。滿多人其實有錯誤觀念，認為中醫減重和市面上的減重藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾和加強代謝而已，可是實際上中醫減重是基於各別體質來做調理及改善，幾乎無副作用，和工廠大量產生一模一樣配方的減重藥相比，是有相當大的差距。不僅可以依據每個人體質不同、時間不一樣來調理，還由於有醫師門診，能夠更放心有保障，是較推薦的減重方式。

講到減重方法會聯想到抑制食慾及多運動，但你了解中醫減重是基於身體素質的不同從而有不一樣的調養方式嗎？比方體內潮氣太重，就易促成浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀就是口乾舌燥，促成長期鍾愛喝飲料，推薦能夠多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝一樣易發胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提升循環的食材。

講到中醫減重有些人就會推薦中藥減重法，事實上減重無非是少吃與多動，但是普通人可能真的很忙，沒有時間能運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等等問題，引發減重的效果低又或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況反覆出現。在減重藥材上面，滿多中醫師都是挑選較為溫和的藥材，令這幾個用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮效用又不會傷人體。某些中醫師會依照不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的成分，令服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但是光靠吃中藥無法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制跟要有充足的運動量才能夠真正迅速減重。

月經不調是一種常見的婦科病，是絕大部份女孩子都有的困擾，而中醫師指出造成月經不調的原因有可能是內分泌系統紊亂，又或是身體具有隱藏的疾病，建議大家假如不瞭解月經不調的症狀是哪一種類別，推薦能夠先讓中醫師診斷，如此一來才可以對不同的病狀對症下藥調理身體，除此之外中醫師也推薦大家平日就需具有良好的日常作息，才不會使月經不調的病狀更加嚴重！

月經不調為月經的週期以及經量等產生異常的通稱，甚至於搭配著月經發生的各種不適病徵都能歸納到月經不調。常看到的症狀譬如經行眩暈、痛經、月經過多、月經後期、月經過少、月經先期等，中醫師認為外感病邪與情緒起伏不定又或是產育過多甚至飲食不節等等都會引發人體的臟腑功用失衡繼而引起月經不調。導致月經不調的因素很多，中醫師推薦各位必定要去做檢查，由於雖說症狀一致也可能因為每個人身體的狀態的不相同而需不一樣的調理方法。

女孩子的煩惱真的相當多，比如月經不調便是女孩子的常見煩惱之一，而中醫師指出想要鎮靜月經不調的病徵實際上不難，推薦大家可基於自身的病徵，在吃合適的中藥方便能循序漸進的調理改進月經不調的症狀！以下也簡單說明了月經不調的症狀與推薦的中藥方讓大家做參閱。

（壹）血熱型：中醫師指出常看到病狀具有經血不順、舌頭色澤偏黃、經血色澤偏紫紅等。

推薦的調理藥方具有丹梔逍遙丸、青蒿、丹皮等。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的功效。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可提高方便性，省下每天又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來增進脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以經由頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情形，因此可以驅使毛細血管增生，加速脂肪組織的液化及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟～儘管平時運動量短缺的人，身體各部位積累了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只需找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效強化減肥的效用，令塑身效果更為顯著摟～

中醫生推薦穴位的如下供給大家参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加速代謝速度，除去日常積累在大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增加臂部肌肉的彈力，進而使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指以及中指一併作圈狀壓，以能感覺到酸痛的力量就可以了。